zaufaliśmy smartfonom prawie we wszystkim—od zarządzania produktywnością po wywołanie taksówki. Chociaż istnieje wiele sposobów na picie mniejszej ilości alkoholu, w dzisiejszych czasach możesz zadawać sobie pytanie „czy jest do tego aplikacja?”Tak: jak się okazuje, istnieje wiele aplikacji do trzeźwości. Niezależnie od tego, czy szukasz nowego sposobu monitorowania picia alkoholu, pełnowymiarowego odwyku z domu, czy dostępu do większej społeczności, istnieje teraz wiele doskonałych opcji cyfrowych. Oto sześć silnych typów dla aplikacji, które mogą pomóc zmniejszyć lub rzucić picie (ułożone w określonej kolejności).
1. BACTrack
co jest najlepsze: umiarkowane picie, bezpieczeństwo
urządzenia: Android i iPhone
koszt: Darmowy (musi zakupić Alkomat oddzielnie)
BAC oznacza stężenie alkoholu we krwi, które jest powszechnie używane do pomiaru poziomu zatrucia osoby. Przy tak wielu zmiennych w grze-od masy ciała do tempa konsumpcji – może być trudno wiedzieć, kiedy jesteś powyżej prawnego limitu 0,08 procent.
BACTrack może dać Ci znać, na czym stoisz. Wystarczy dmuchnąć w cyfrowy Alkomat Bluetooth, a ta aplikacja kalkulator alkoholu we krwi powie Ci dokładny poziom. Może to pomóc śledzić, ile pijesz i przypomnieć, kiedy zwolnić.
2. Przestań!
co jest najlepsze: śledzenie postępów, utrzymywanie motywacji
urządzenia: iPhone
koszt: bezpłatny
niezależnie od tego, czy chcesz całkowicie przestać pić alkohol, czy po prostu chcesz ograniczyć, wiedza o tym, jak długo minęło od ostatniego drinka, może być bardzo pomocna. Przestań! jest to prosty, prosty sposób, aby to zrobić. Aplikacja zapewnia szczegółowe, dokładne liczniki, które pomogą Ci zmotywować cię do bycia na bieżąco. Szacuje nawet, ile pieniędzy oszczędzasz każdego dnia, nie pijąc.
nie tylko to! skuteczna aplikacja do śledzenia alkoholu, może pomóc monitorować spożycie kofeiny, palenie tytoniu i wiele innych nawyków, które możesz chcieć zmienić. Aplikacja otrzymała w dużej mierze pozytywne recenzje i jest dostępna dla systemów iOS.
3. Licznik trzeźwości
Co to jest najlepsze dla: utrzymanie trzeźwości, ustanowienie nowych nawyków
urządzenia: Android
koszt: bezpłatny
Licznik Trzeźwości to kolejna aplikacja do śledzenia nawyków-ta specjalnie koncentruje się na spożyciu alkoholu. Oglądanie liczby dni spędzonych bez picia może być potężnym pozytywnym motywatorem—podobnie jak konieczność rozpoczęcia od zera może być potężnym negatywnym!
przestań!, Licznik trzeźwości pozwala zobaczyć, ile pieniędzy oszczędzasz, unikając alkoholu. Aplikacja zawiera również dziennik, który pomaga rejestrować postępy, doświadczenia i spostrzeżenia. Istnieje nawet „asystent nawrotu”, jeśli znajdziesz się z trudem, i dwa tryby: jeden, aby natychmiast zamknąć, i jeden, aby zatrzymać stopniowo.
4. Jestem trzeźwy
co jest najlepsze: Monitorowanie trzeźwości, znajdowanie szerszego wsparcia społecznego
urządzenia: Android
koszt: bezpłatny
Jeśli szukasz trackera do picia z większym wsparciem społecznym, I Am Sober może być dla ciebie „Zakończ picie”. Ta aplikacja łączy sieci społecznościowe z przewodnikami informacyjnymi i sposobami na wykresy postępów. Użytkownicy mogą składać osobiste zobowiązania i ustawiać przypomnienia dla siebie. Mogą również rejestrować wpisy w dzienniku i udostępniać je większej społeczności, jak chcą.
funkcja społecznościowa I am Sober pozwala komunikować się z innymi, którzy stoją przed tymi samymi wyzwaniami, a także wymieniać się wskazówkami i wsparciem. Aplikacja zawiera nawet harmonogram wypłaty, aby pomóc ci przygotować się na nieuniknione wzloty i upadki oraz zadbać o siebie. Aplikacja otrzymała wiele pozytywnych opinii od użytkowników, którzy uważają, że wsparcie większej społeczności pomaga im trzymać się swoich celów.
5. Sober Grid
What it ’ s best for: Pozostając abstynentem, znajdując wspierającą społeczność
urządzenia: Android i iPhone
koszt: darmowy
Sober Grid oferuje potężny pakiet funkcji, które pomogą Ci zbudować i utrzymać bezalkoholowy styl życia. Aplikacja pozwala połączyć się z większą społecznością trzeźwości, tworząc spersonalizowany profil i publikując wpisy do dziennika, Zdjęcia i filmy. Możesz także zapisać „sober buddies” w swojej aplikacji, śledzić swoją trzeźwość i uzyskać natychmiastowe wsparcie od innych członków, gdy tylko uznasz, że tego potrzebujesz.
trzeźwy Grid zyskał wiele pozytywnej uwagi i może być świetną opcją w mediach społecznościowych dla osób, które nie chcą już włączać alkoholu do swojego życia.
6. Ria Health
co jest najlepsze: kompleksowy, internetowy odwyk alkoholowy. Poparcie zarówno dla umiaru, jak i abstynencji.
urządzenia: Android i iPhone
koszt: Bezpłatny z członkostwem
tak, Ria Health ma aplikację. Nasz program telemedycyny mobilnej łączy wiele z powyższych funkcji z dostępem do lekarzy, trenerów i leków, które pomogą Ci rzucić lub ograniczyć picie. Program Ria oferuje spotkania grup wsparcia online, Pomoc 24/7, a nawet Alkomat, który synchronizuje się z aplikacją, umożliwiając śledzenie postępów.
zasadniczo Ria Health jest holistycznym, kompleksowym rozwiązaniem dla lepszej relacji z alkoholem-w 100% online i w 100% dostępnym przez telefon.
dowiedz się więcej o naszej aplikacji i o tym, jak działa program, planując połączenie z członkiem zespołu już dziś.
zaplanuj połączenie
wyróżnienia:
czy istnieje aplikacja Anonimowych Alkoholików?
tak, okazuje się, że jest ich wiele. Jeśli AA jest wybraną przez Ciebie drogą do przezwyciężenia uzależnienia od alkoholu, może Ci się okazać, że mój duchowy Zestaw Narzędzi – 12 kroków AA app jest szczególnie przydatny. Ta aplikacja zawiera 12-stopniowe narzędzia, takie jak cyfrowe „kontrole na miejscu”, nocny przegląd zapasów i osobisty dziennik. Jeśli okaże się, że napięty harmonogram sprawia, że trudno zachować czujność lub skupić się na 12 krokach, ta aplikacja może być bardzo pomocna dla ciebie. Jest on dostępny za darmo, tylko na iOS.
To powiedziawszy, jeśli AA jest dla ciebie trudne w ogóle, pamiętaj, że są inne opcje, w tym te, które nie wymagają abstynencji.
A co z aplikacjami Stop Drinking opartymi na hipnoterapii?
hipnoterapia może być pomocna dla niektórych osób, ale nie wszystkie z tych aplikacji są sobie równe. Jedną z aplikacji hipnozy na alkohol z w dużej mierze pozytywnymi recenzjami jest przestań pić z Andrew Johnsonem. Ta aplikacja wykorzystuje rozmowy motywacyjne, wizualizacje i ćwiczenia relaksacyjne, aby pomóc ci przełamać negatywne wzorce myślowe I zmienić swoje nawyki. Hipnoterapeuta kliniczny Andrew Johnson poprowadzi Cię przez ten proces, nadając rzeczom ludzki dotyk.
Ta aplikacja jest dostępna dla iPhone ’ a za pośrednictwem App Store za $2.99, a dla Androida pod nazwą Quit Drinking-Andrew Johnson za tę samą cenę.
bez względu na preferowane podejście, jeśli szukasz poprawy relacji z alkoholem Ria zdrowie może być w stanie pomóc. Nasz program oferuje idealną równowagę między narzędziami opartymi na aplikacjach a kompleksowym, medycznie zarządzanym leczeniem alkoholowym. Oferujemy zarówno umiar i abstynencję jako opcje i dostosowujemy leczenie do każdego członka.
skontaktuj się z nami już dziś, aby dowiedzieć się, jak możemy pomóc ci osiągnąć Twoje cele.
dowiedz się więcej o Ria Health
Jak to działa
umów się na rozmowę
sprawdź ubezpieczenie