Shop slechts nadat deze week. Gebruik een lijst om alles wat je nodig hebt, zodat je niet hoeft te gaan in gevaarlijk gebied—de supermarkt—tijdens uw dieet week. Hier is alles wat je nodig hebt om 5 pond te verliezen deze week.
brood en granen:
Kleine bagels
volkorentortilla ‘ s (6-inch)
Microwaveable bruine rijst
instant havermout
zuivel en eieren:
vetvrije roomkaas
lichte snaarkaas
vetvrije vegetarische roomkaas
vloeibaar eiwit
trans vetvrije margarine
vetvrije vanilleyoghurt
vetvrije melk
vlees:
gerookte zalm kalkoenworst 2 kipfilets zonder vel, zonder been 3-ounce can albacore tuna 3-ounce pork chop 3-ounce sirloin steak:
1 bosje asperges
Kleine bakken aardappel
Aardbeien
Dille (zalm)
knoflook
1 ui
1 citroen
1 oranje
1 grapefruit
1 kop groene bonen
1 peer
1 korenaar
Baby wortelen
Verse salsa
Druiven
Courgette
Bosbessen
Komkommers
Tomaten
Rode paprika
Romaine sla
Salade greens (mesclun of baby green mix)
Meloen (honing meloen of honingdauw)
Bevroren items:
Edamame
Snack gangpad:
Black-bean dip
Rozijnen
Effen popcorn (magnetron of kernel)
Amandelen
Bijkeuken nietjes:
Zwarte peper
zout
Dijon-mosterd
anti-aanbakspray
balsamicoazijn
magere saladedressing (smaak naar keuze)
lichte Italiaanse dressing
tomatensaus
andere:
gemalen lijnzaad
alle onderwerpen in gewichtsverlies
Gratis lidmaatschap
krijg voedingsrichtlijnen, wellness advies, en gezonde inspiratie rechtstreeks naar uw inbox van gezondheid