Het leren van nieuwe dingen is een groot deel van het leven — we zouden altijd moeten streven naar leren en groeien. Maar het kost tijd en tijd is kostbaar. Dus hoe kun je het meeste uit je tijd halen door het leerproces te versnellen? Dankzij de neurowetenschappen hebben we nu een beter begrip van hoe we leren en de meest effectieve manieren waarop onze hersenen informatie verwerken en vasthouden.
als u een sprong wilt maken om uw kennis uit te breiden, zijn hier 10 beproefde manieren waarop u vandaag sneller kunt beginnen met leren.
Maak notities met pen en papier.
hoewel het lijkt dat het typen van uw notities op een laptop tijdens een conferentie of lezing grondiger zal zijn, waardoor u sneller leert, werkt het niet op die manier. Om uw leren te versnellen, slaat u de laptop over en maakt u notities op de ouderwetse manier, met pen en papier. Onderzoek heeft aangetoond dat degenen die in hun lecture notes typen de informatie op een lager niveau verwerken en bewaren. Degenen die notities met de hand te maken eigenlijk meer te leren.
hoewel het maken van notities met de hand langzamer en omslachtiger is dan typen, bevordert het schrijven van de informatie begrip en behoud. Het herkaderen van de informatie in uw eigen woorden helpt u de informatie langer te behouden, wat betekent dat u beter zult herinneren en beter zal presteren op tests.
gerelateerd: uw waardeloze handschrift zou je eigenlijk slimmer kunnen maken
hebben effectieve notitie-vaardigheden.
hoe beter je notities zijn, hoe sneller je zult leren. Weten hoe je grondige en nauwkeurige notities te nemen zal u helpen concepten te onthouden, krijgen een dieper begrip van het onderwerp en het ontwikkelen van zinvolle leervaardigheden. Dus, voordat je een nieuw onderwerp te leren, zorg ervoor dat u verschillende strategieën voor het maken van notities te leren, zoals de Cornell methode, die u helpt bij het organiseren van de klas notities in gemakkelijk verteerbare samenvattingen.
welke methode je ook gebruikt, enkele basis tips voor het maken van notities zijn:
- luister en maak notities in je eigen woorden.
- laat spaties en lijnen tussen de belangrijkste ideeën, zodat u ze later opnieuw kunt bekijken en informatie kunt toevoegen.
- ontwikkelen van een consistent systeem van afkortingen en symbolen om tijd te besparen.
- schrijf in zinnen, niet volledige zinnen.
- leer belangrijke informatie eruit te halen en triviale informatie te negeren.
gedistribueerde praktijk.
Deze methode omvat het verspreiden van meerdere praktijken (of studiesessies) over een onderwerp over een periode. Met behulp van korte, spaced-out studie sessies zal Zinvol leren aan te moedigen, in tegenstelling tot lange “cram sessies,” die rote leren te bevorderen. De eerste stap is om grondige nota ‘ s te nemen terwijl het onderwerp wordt besproken. Daarna, neem een paar minuten om te kijken over uw notities, het maken van eventuele toevoegingen of wijzigingen aan detail toe te voegen en zorgen voor nauwkeurigheid.
doe dit snel, een of twee keer na elke les of periode van instructie. Na verloop van tijd, kunt u beginnen met de sessies uit te spreiden, te beginnen met een keer per dag en uiteindelijk verhuizen naar drie keer per week. Oefenen over een langere periode is zeer effectief, omdat het makkelijker is om kleine studiesessies te doen en je gemotiveerd blijft om te blijven leren.
gerelateerd: 3 manieren om een effectievere leerling te worden
studie, slaap, meer studie.
u hebt morgen een groot project of een grote presentatie en u bent niet voorbereid. Als je net als velen van ons bent, blijf je te laat op om van tevoren te proppen. Je harde werk zal zeker beloond worden, zelfs als je de volgende dag uitgeput bent… toch? Dat is echter niet de meest efficiënte manier voor onze hersenen om informatie te verwerken.
onderzoek toont een sterk verband tussen slaap en leren. Het lijkt erop dat het krijgen van wat slaap is een belangrijk element in het versterken van hoe onze hersenen zich iets herinneren. Deep sleep (non-rapid-eye-movement sleep) kan het geheugen versterken als de slaap plaatsvindt binnen 12 uur na het leren van de nieuwe informatie. Studenten die studeren en veel slapen presteren niet alleen beter academisch, ze zijn ook gelukkiger.
gerelateerd: studie vindt hoe minder je slaapt, hoe minder mensen zoals jij
je praktijk aanpassen.
als je een vaardigheid leert, doe dan niet steeds hetzelfde. Het maken van kleine veranderingen tijdens herhaalde oefensessies zal u helpen een vaardigheid sneller onder de knie dan het elke keer op dezelfde manier te doen. In een studie van mensen die een computergebaseerde motorische vaardigheid leerden, presteerden degenen die een vaardigheid leerden en vervolgens een aangepaste oefensessie hadden waar ze de vaardigheid op een iets andere manier oefenden, beter dan degenen die de oorspronkelijke taak keer op keer herhaalden.
Dit werkt alleen als de wijzigingen klein zijn — het maken van grote veranderingen in hoe de vaardigheid wordt uitgevoerd zal niet helpen. Dus, bijvoorbeeld, als je het beoefenen van een nieuwe golf swing of het perfectioneren van uw tennis spel, probeer het aanpassen van de grootte of het gewicht van uw club of racket.
probeer een ezelsbruggetje.
een van de beste manieren om een grote hoeveelheid informatie snel te onthouden is door een ezelsbruggetje te gebruiken: een patroon van letters, geluiden of andere associaties die helpen bij het leren van iets. Een van de populairste geheugensteuntjes is er een die we op de kleuterschool hebben geleerd — het alfabetlied. Dit lied helpt kinderen hun “ABC ‘ s” te herinneren, en het blijft diep ingeworteld in ons geheugen als volwassenen. Een andere is “i voor e behalve na c” om ons te helpen een grammaticaregel te onthouden.
Mnemonics helpen u om informatie te vereenvoudigen, samen te vatten en te comprimeren om het leren gemakkelijker te maken. Het kan echt handig zijn voor studenten in de Medische school of recht school, of mensen die een nieuwe taal studeren. Dus, als je nodig hebt om te onthouden en op te slaan grote hoeveelheden nieuwe informatie, probeer een ezelsbruggetje en je zult merken dat je de informatie te onthouden lang na uw test.
gerelateerd: 5 Apps om je hersencapaciteit te vergroten
gebruik brain breaks om de focus te herstellen.
informatie-overbelasting bestaat echt. Om iets nieuws te leren, moeten onze hersenen signalen sturen naar onze sensorische receptoren om de nieuwe informatie op te slaan, maar stress en overbelasting zal voorkomen dat je hersenen effectief informatie verwerken en opslaan.
wanneer we verward, angstig of overweldigd zijn, stoppen onze hersenen effectief. Je kunt dit zien gebeuren wanneer studenten luisteren naar lange, gedetailleerde lezingen “zone out” en stoppen met aandacht te besteden aan wat er wordt gezegd.
ze zijn gewoon niet in staat om die informatie effectief te geleiden in hun geheugenbanken, dus het leren stopt. De beste manier om dit te bestrijden is door het nemen van een “brain break,” of gewoon het verschuiven van uw activiteit om zich te concentreren op iets nieuws. Zelfs een pauze van vijf minuten kan de vermoeidheid van de hersenen verlichten en je helpen je te heroriënteren.
blijf gehydrateerd.we weten dat we water moeten drinken omdat het goed voor ons is — het is goed voor onze huid en ons immuunsysteem, en het zorgt ervoor dat ons lichaam optimaal functioneert. Maar gehydrateerd blijven is ook de sleutel tot onze cognitieve vermogens. Drinkwater kan ons slimmer maken. Volgens een studie presteerden studenten die water mee Namen naar een onderzoeksruimte beter dan degenen die dat niet deden.
uitdroging, aan de andere kant, kan onze mentale functie ernstig beïnvloeden. Als je geen water drinkt, moeten je hersenen harder werken dan normaal.
leer informatie op meerdere manieren.
wanneer u meerdere manieren gebruikt om iets te leren, zult u meer delen van de hersenen gebruiken om informatie over dat onderwerp op te slaan. Dit maakt die informatie meer onderling verbonden en ingebed in je hersenen. Het creëert in principe een redundantie van kennis in je geest, waardoor je de informatie echt leert en niet alleen uit je hoofd leert.
u kunt dit doen door verschillende media te gebruiken om verschillende delen van de hersenen te stimuleren, zoals het lezen van notities, het lezen van het leerboek, het bekijken van een video en het luisteren naar een podcast of audiobestand over het onderwerp. Hoe meer resources je gebruikt, hoe sneller je zult leren.
verbind wat je leert met iets wat je weet.
hoe meer u nieuwe concepten kunt relateren aan ideeën die u al begrijpt, hoe sneller u de nieuwe informatie zult leren. Volgens het boek Make It Stick, veel voorkomende studiegewoonten zijn contraproductief. Ze kunnen een illusie van meesterschap creëren, maar de informatie verdwijnt snel uit onze gedachten.
geheugen speelt een centrale rol in ons vermogen om complexe cognitieve taken uit te voeren, zoals het toepassen van kennis op problemen die we nog niet eerder hebben ondervonden en het trekken van conclusies uit reeds bekende feiten. Door manieren te vinden om nieuwe informatie in te passen in bestaande kennis, vindt u extra lagen van betekenis in het nieuwe materiaal. Dit zal u helpen het fundamenteel beter te begrijpen, en u zult in staat zijn om het nauwkeuriger te herinneren.
Elon Musk, oprichter van Tesla en SpaceX, gebruikt deze methode. Hij zei dat hij kennis ziet als een ” semantische boom.”Bij het leren van nieuwe dingen, is zijn advies om “ervoor te zorgen dat je de principes begrijpt, dat wil zeggen, de stam en grote takken, voordat je in de bladeren/details of er is niets voor hen om aan vast te houden.”Wanneer je het nieuwe met het oude verbindt, geef je jezelf mentale “haken” om de nieuwe kennis aan op te hangen.