Hvor Sunn Er 100-Kalori Snack Packs?
100-kaloripakkene fungerer best når det gjelder matvarer vi bør nyte i begrensede mengder, sier helsekolonnist Carolyn O ‘ Neil, RD.»en matbit som nøtter er perfekt for 100-kalori pakker, fordi mange mennesker har en tendens til å tankeløst spise større porsjoner, «sier O’ Neil. «Og selv om nøtter er næringsrike, kan de bidra med for mange kalorier hvis pakkene ikke var delstyrte.»
det går også bra for søtsaker, som er en svakhet for mange dieters. Søte godbiter som 100-kalori iskrem barer og kaker er en fin måte å ha kaken din og spise den også-så lenge du kan stoppe ved en.»jeg støtter 100-kaloriemballasje for å hjelpe til med porsjonskontroll, men hvis forbrukerne synes det er greit å spise mer enn en, negerer det fordelen,» sier Milton Stokes, MPH, RD, sjefdieter ved St. Barnabus Hospital I Bronx, New York.Stokes sier at emballasjeelementer i mindre beholdere kan bidra til å kontrollere tankeløs overspising.»Studier viser jo større beholderen, jo flere mennesker spiser,» sier Stokes. «Så ved å redusere størrelsen på plater, poser og beholdere, bør det hjelpe oss med å redusere mengden vi spiser.»American Dietetic Association talskvinne Marisa Moore, RD, liker 100-kalori produkter for deres porsjonskontroll, bekvemmelighet og evne til å tilfredsstille en søt tann. Men fordi mange av disse snacks mangler fiber, sier hun, de vil ikke avverge sult for lenge.»100-kalori snacks mangler utholdenhet, og som et resultat kan føre til for tidlig sult og et høyere kaloriinntak til slutt,» sier hun. Hun vil helst se folk velge snacks som gir nødvendige næringsstoffer mens de tømmer sult. For eksempel sier hun: «i bare 160 kalorier er en servering mandler tilfredsstillende og gir hjerte-sunne fettstoffer, fiber og kalsium .»