hva er målsetting?
Målsetting er prosessen med å ta aktive skritt for å oppnå ønsket resultat. Kanskje drømmen din er å bli lærer, musiker eller fysioterapeut. Hver av disse drømmene innebærer å sette og nå små (og store!) mål. Hver av disse store målene kan brytes ned i mindre, mer oppnåelige mål som vil drive deg mot suksess.
det finnes tre typer mål-prosess, ytelse og resultatmål.
- Prosessmål Er spesifikke handlinger eller prosesser for å utføre. For eksempel, med sikte på å studere i 2 timer etter middag hver dag . Prosessmål er 100% kontrollerbare av den enkelte.
- Resultatmål er basert på personlig standard. For eksempel, med sikte på å oppnå en 3,5 GPA. Personlige mål er for det meste kontrollerbare.
- Resultatmål er basert på å vinne. For en høyskole student, kan dette se ut som landing en jobb i ditt felt eller landing jobb på et bestemt arbeidssted du ønsket. Resultatmål er svært vanskelig å kontrollere på grunn av andre ytre påvirkninger.
Prosess -, ytelses-og utfallsmål har et lineært forhold. Dette er viktig fordi hvis du oppnår dine prosessmål, gir du deg selv en god sjanse til å oppnå dine resultatmål. På samme måte, når du oppnår prestasjonsmålene dine, har du en bedre sjanse til å oppnå utfallsmålet ditt.
Generelle Målsettingstips
- sett BÅDE kortsiktige og langsiktige mål
- sett SMARTE mål
- skriv målene dine ned og legg dem på et sted du kan se
- juster målene dine etter behov
- Gjenkjenne og belønne deg selv når du når et mål
Sett SMARTE Mål
Sett ALLE tre typer mål. mål – prosess, ytelse og Utfall-Men Fokus på å utføre dine mindre prosessmål for å gi deg den beste muligheten for suksess!
- spesifikk-svært detaljert uttalelse om hva du vil oppnå (bruk hvem, hva, hvor, hvordan etc.)
- Målbar – hvordan vil du demonstrere og evaluere hvordan målet ditt er oppfylt?Oppnåelig-de kan oppnås ved ditt eget harde arbeid og engasjement-sørg for at målene dine er innenfor din evne til å oppnå Relevant-hvordan samsvarer målene dine med dine mål?
- tidsbasert – sett 1 eller flere måldatoer – dette er «ved whens» for å veilede målet ditt til vellykket og rettidig gjennomføring (inkluder tidsfrister, frekvens og datoer)
Målinnstillingsark – Senter for Prestasjonspsykologi
Anvendte Øvelser
Målinnstillingsark
Målinnstillingsark – Senter for Prestasjonspsykologi
Artikler om Målsetting
- Betydningen av Målsetting
- Før du setter nye mål, Vurder tidligere
målsettingsvideoer
denne videoen diskuterer målsetting av akademisk suksess Hotell I Nærheten Av Oregon State University
denne videoen lærer deg hvordan du setter kortsiktige ukentlige mål.
denne videoen viser målsetting ett trinn om gangen.