Fordelene Med Protein For Eldre Voksne I Å Forebygge Fall og Skjørhet
Hvis du er en eldre voksen, kan det hende at en og annen høst ikke virker så alvorlig. Du kan imidlertid bli overrasket over å høre at fall er den ledende årsaken til skade og skaderelatert død blant eldre voksne i Usa. Tatt i betraktning at mer enn en av fire eldre Amerikanere opplever minst ett fall hvert år, ifølge En Abbott-studie publisert I OBM Geriatri, er det avgjørende å ta skritt for å beskytte deg selv når du blir eldre.Mens endringer i syn, balanse og reflekser kan øke sjansene dine for å oppleve et fall, kan du kanskje redusere risikoen for å falle ved å utnytte fordelene med protein. Helseeksperter finner nå at forbruker tilstrekkelig protein kan bidra til å beskytte eldre voksne mot tilbakevendende fall, skjøthet og andre effekter av aldring.Her er hva du trenger å vite om denne forskningen og fordelene som protein tilbyr aldrende voksne.Hva Er Fordelene Med Protein?Fra barndom gjennom avansert alder gir protein kroppene våre byggesteinene det trenger for å bygge og reparere celler, vev, bein og muskler. Protein hjelper også kroppene våre til å lage antistoffer for å bekjempe infeksjon. Når vi blir eldre, har protein en annen viktig jobb: å forhindre muskel tap.Begynner rundt 40 år, begynner kroppen naturlig å miste muskler, og mister så mye som 8% av muskelmassen hvert tiår. Gjennom årene akselererer denne hastigheten av muskelnedgang gradvis, og det kan til og med doble i noen mennesker etter 70 år. Å få nok protein fra et balansert kosthold er en måte å bekjempe muskelsvinn.