잠 영향을 줄 수 있습니 혈당과 혈당 조절에도 영향을 미칠 수 있습 잠 결과합니다.
난이도 좋은 밤의 나머지 부분이 될 수 있는 결과의 여러 가지 이유로,hypos 에서 밤에,고혈 설탕,수면 무호흡,과체중이거나 표지판의 신경병입니다. 하룻밤 사이에 혈당치가 너무 높거나 너무 낮 으면 다음날까지 피곤할 수 있습니다.
무기력과 불면증할 수 있습은 모두 자신의 뿌리에서 혈당 조절 및 열쇠가 될 수 있는 건강한 휴식을 모니터링 할 수 있습니다..
숙면을 취하기
다음은 더 나은 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다:
- 계속 혈당 조절
- 도록 당신의 침대가 크고 편안하게 충분히–그리고 베개에서 편안하 height
- 보실은 쿨(18 도 섭씨)및 환기가 잘 되
- 지 확인하실은 어둡고 무료로에서 소음이 가능하지 않은 경우, 당신은 혜택을 누릴 수 있습에서 잠자는 눈가리개 또는 귀
- 통합의 기간 동안 운동으로 매일
- 스틱을 일반 침대 시간
할 수 있습니면 부족의 원인이 될 당뇨?
연구에 따르면 수면 부족과 인슐린 저항성이 연결될 수 있습니다.
정기적으로 수면이 부족한 사람들은 하루를 통해 더 피곤하고 편안한 음식을 먹을 가능성이 더 큽니다.
좋은 밤을 위해 중요 우리 호르몬을 조절하의 큰 숫자는 신체의 프로세스와 같은 식량을 제어하고 면역 시스템입니다.
높은 설탕 수준에서 잠자는 문제
높은 혈당 수치는 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 그것은 수로 높은 수준 미만 당신을 위해 편안한 수면–그것은 만들 수 있습니다 당신이 느끼는 너무 따뜻한 또는 과민성과지 않습니다.
또 다른 요인은 밤 동안 화장실에 가야하는 경우입니다. 에 대한 사람들과 정기적으로 높은 혈당을 이용자가 발음 수있는 능력에 영향을 미칠을 얻을 수 있습니다. 이 경우 건강 팀에이를 언급해야합니다.
폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)및 당뇨병
폐쇄성 수면 무호흡증은 수면 중에 호흡하는 사람들의 능력에 영향을 미칩니다. 그것은에서 가장 일반적인 사람들은 35-54 고 특히 사람들은,이에 영향을 미칠 수 있습니다 그들의 호흡하는 능력이 적절하게습니다.
- 당뇨병과 폐쇄수면무호흡
일 시간 피로와 후 식사를 무기력
피곤해 하루 동안에 특히 아침 식사 후에는 종종 높은 혈당을 확인할 수 있습니다.
를 통지하는 경우 당신이 피곤하게 되고 하루 동안,당신의 혈당을 테스트하는 수준을 보이 있는지 여부 사이의 상관 관계는 혈당 번호를 얻고 있고 감정의 피로감. 숫자와 어떻게 느꼈는지 적어 두십시오.
을 복용하는 경우 또는 인슐린의 위험이 있는 저혈당,피로 또는 혼수이 될 수 있습 낮은 혈당의 결과,그래서 그것은을 테스트하는 것이 좋은 혈액 포도당한 이유로 너무입니다.
낮은 혈당(hypos 에)동안 잠
낮은 혈당,저혈당이 있을 수도 있습에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니까? 인슐린이나 다른 혈당 약을 복용하는 경우 밤 동안 혈당 수치가 낮을 위험이 있습니다. 하룻밤 사이에 혈당치가 낮 으면 수면 패턴을 방해하고 아침에 깨어있는 데 어려움을 겪고 하루를 통해 피곤함을 유발할 수 있습니다.
야간 저혈당이 될 수 있습 눈에 띄는,예를 들어 깨어나 땀이거나,그것은 당신 없이 일어날 수 있는 것을 알고 있습니다. 야행성 저혈당이 의심되는 경우 일반적으로 예방하기가 매우 쉽습니다.
야간 hypos 가 발생하는 경우 의료 팀에 문의하십시오.
- 야간 저혈당
불안 증후군(RLS)
불안 증후군(으로도 알려진 Ekbom 증후군)특징으로 불쾌한,불쾌한 감정을 다리에서는 원인 중 하나는 기원하는 다리를 이동하를 최소화하는 옵션을 제공합니다.
그러한 감각은 곤충이 다리에 또는 다리에 기어 다니는 것처럼 타는듯한 느낌이나 경험을 포함 할 수 있습니다.
Rls 의 증상은 자극적 인 것에서 고통스러운 것까지 다양 할 수 있습니다. RLS 는 말초 신경 병증이 있다는 신호일 수 있습니다. 불안한 다리 증후군은 근본적인 원인을 치료함으로써 치료할 수 있습니다. 당뇨병 통제가 부족한 이유가 있다고 생각되면 혈당 수치를 개선하면 RLS 의 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.