Pita Bread{Low Carb|Keto/GF}

時にはあなただけのパン、またはフラットブレッド、またはピタパンが欲しいです! ケトに止めさせないで! このふわふわと満足のいくケトピタパンやあなたの心の欲望にものをお楽しみください!Facebookのレシピとサポートグループに参加

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ピタのパン

私はちょうどピタのパンはの写真を撮るのは難しいと言ってみましょう! それに同意できますか?? しかし、誰が右、気に? それはフォトジェニックである必要はありません、それはちょうど良い味をする必要があり、私はそれがないことを保証します!私はケトトルティーヤを作ってみましたが、それは私が望んでいた方法が判明しませんでした。

私はケトトルティーヤを作ってみました。 私は少し綿毛のようなものを望んでいましたが、まだ密で、フラットブレッドやピタパンのようなものでした。

多くのケトパンの問題の一つは、彼らがしばしばeggyであるということです。 私はこのピタパンを含む私のケトパンのどれも、まったくeggyではないことを報告してうれしいです!

それはすぐに素晴らしい味やウォームアップ。

ケトピタパン

ケトピタパンを作る方法

アーモンド粉、ココナッツ粉、サイリウムの殻、亜麻、海塩、ベーキングパウダーをミディアムボウルに混ぜる。

ケトピタパンの成分

一方、水を沸騰させます。

小さなボウルに卵の白身と卵を破って、乾燥成分とボウルにそれらを追加します。

ケトピタパンの成分

約20-30秒間泡立て器で混ぜ、お湯を加え、よく組み合わせるまでさらに30秒間泡立てます。

ケトピタパンの成分

中火で中程度の鍋にお好みのオイルを(鍋をカバーするだけで十分)加熱します。

グロブ(約1/4カップの価値)を取り、鍋にそれを下にplop。 ぬれたへらかスプーンを使用して、押し下げ、薄い(ish)円(ish)にこね粉の塊を滑らかにしなさい! p>

ケトピタパン料理
ケトピタパン料理ケトピタパン料理
ケトピタパン料理ケトピタパン料理

調理時間は変化し、ちょうどエッジを持ち上げ、それが黄金色の場合は、濡れたスパチュラで反転します。 第二の側ははるかに速く調理する。 通常30秒で。p>

ケトピタパン料理
ケトピタパン料理ケトピタパン料理
ケトピタパン料理ケトピタパン料理

暖かいか冷たい食べる!

私はケトダイエットでピタパンを食べることができますか?あなたはケトダイエットでこのケトピタのパンを食べることができます!

あなたはケトの食事でこのケトピタのパンを食べることがで 絶対に! 普通のピタパン? いや!

わずか1.8gの純炭水化物で、これは完全にケトフレンドリーです。P>

ケトピタパン

私はパンの代わりに何を食べることができますか?ああ、私はあなたのために非常に多くのオプションを持っています!

通常の小麦と砂糖で満たされたパンは問題外です。 どのようにこれらのいくつかを試してみてください:

さて、もちろん、このピタパンのレシピ!p>

ケトミニローフパン

ケトパン

ケトクロワッサン

ケトクロワッサン

ケトピタパン

低炭水化物ピタパンを保存するにはどうすればよいですか?keto pitaのパンを保管する最良の方法は、冷蔵庫の気密容器に入れることです。

私は個人的に、ガラス容器を使用することを好みます。それはウォームアップする時間が来るとき、私はいくつかのことを行っています。

まず、私は約20秒間それを電子レンジし、他の回は私が350で5分間オーブンでそれを加熱します。P>

ケトピタパン

ピタパンはどのくらい続きますか?これは、適切に保存された数日間安全に持続します。

私は約4-5日間私のものを持っていたし、彼らはまだ素晴らしい味がします。

私はケトピタパンで何を食べることができますか?

ええと、何でも! 私はものでそれを詰め込むのが好きです! 私は細断された鶏と食事の準備をするとき、私はしばしばまた、週のためにこの低炭水化物ピタパンを作ります。今、従うべき写真は私の朝食、昼食、および/または夕食の実際の写真ですので、空想は何も期待しないでください!

以下は私のケトレモンクリームソースといくつかの細断されたチキンです。 これまでのところ私のお気に入り!

ケトピタパン

次に、私たちはいくつかの千切りチキン、マヨ、ハラペーニョを持っています!P>

ケトピタパン

最後に、私は私の卵とチーズのための朝食ブリトーを作るためにピタを使用しています!p>

ケトピタと卵

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ケトクロワッサン

ケトクロワッサン

ケトクロワッサン

準備時間10分
調理時間10分
合計時間20分
成分

  • 1カップアーモンド粉
  • 1/4カップサイリウム殻パウダー
  • 1/4カップグラウンドフラックス
  • 小さじ2ベーキングパウダー
  • 大さじココナッツ粉1杯
  • 1杯のココナッツ粉
  • 1杯のココナッツ粉
  • 1杯のココナッツ粉
  • 1杯のココナッツ粉
  • 1杯のココナッツ粉
  • 1杯のココナッツ粉
  • 1杯のココナッツ粉
  • 1杯のココナッツ粉
  • 1杯のココナッツ粉
  • 1杯のココナッツ粉
  • ピンクのヒマラヤ海塩小さじ1
  • 1 1/4カップ沸騰水
  • 2卵白
  • 1卵

指示

  1. アーモンド粉、ココナッツ粉、サイリウムの殻、亜麻、海塩、ベーキングパウダーを中ボウルに混ぜる。
  2. 一方、水を沸騰させます。
  3. 小さなボウルに卵の白身と卵を破りました。
  4. 乾燥した成分でボウルに卵を加えます。 手の泡立て器で約20-30秒間混ぜる。
  5. お湯を追加し、よく組み合わせるまで、別の30秒間泡立て器
  6. 中火で中鍋にお好みの熱オイル(鍋をカバーするのに十分なだけ)。
  7. グロブ(約1/4カップの価値)を取り、鍋にそれを下にplop。
  8. ぬれたへらを使用して、押し下げて、薄い(ish)円(ish)に生地ブロブを滑らかに!
  9. 調理時間は変化し、ちょうどエッジを持ち上げ、それは黄金色の場合は、濡れたヘラで反転します。
  10. 第二の側ははるかに速く調理します。 通常30秒で。
  11. 暖かいか冷たい食べます!

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栄養情報:

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サービングのサイズ:

1サービングごとの量:カロリー:91総脂肪:6g飽和脂肪:1Gtrans脂肪:0Gunsaturated脂肪:0Gコレステロール:26mgナトリウム:171mg炭水化物:6Gnet炭水化物:1.8Gfiber:4.2gsugar:0gprotein:4.2g

栄養物は第三者のプラグインを使用して計算される。 常に検証するのが最善です!p>

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