néha csak kenyeret, vagy lapos kenyeret vagy pita kenyeret akarsz! Ne hagyd, hogy keto megállítson! Élvezze ezt a bolyhos, kielégítő keto pita kenyér, meg ilyesmi, hogy a szíved vágya!
csatlakozzon a Facebook recept és támogató csoport
itt
Regisztráljon Ingyenes keto receptek és támogatás szállított egyenesen a postaládájába
Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat. Mint Amazon társult, a minősített vásárlásokból Keresek.
kérjük, olvassa el a teljes nyilatkozatot.
Pita kenyér
hadd mondjam el, hogy a pita kenyeret nehéz fényképezni! Egyetérthetünk ebben?? De kit érdekel, igaz? Nem kell fotogénnek lennie, csak jó ízűnek kell lennie, és biztosíthatom, hogy igen!
megpróbáltam keto tortillákat készíteni, de nem úgy alakult, ahogy akartam. Szerettem volna valamit egy kicsit fluffier, de még mindig sűrű, több, mint a flatbread és / vagy pita kenyér.
sok keto kenyér egyik problémája az, hogy gyakran tojásosak. Örömmel jelentem, hogy egyik keto kenyerem, beleértve ezt a pita kenyeret is, egyáltalán nem tojás!
azonnal jó ízű vagy felmelegedett.
Hogyan készítsünk Keto Pita kenyeret
keverjük össze a mandulalisztet, kókuszlisztet, psyllium héjat, lenet, tengeri sót, sütőpor egy közepes tálban.
közben forraljuk fel a vizet.
egy kis tálban megverte a tojásfehérjét és a tojást, majd a száraz hozzávalókkal a tálba tette.
keverjük össze egy kézi habverővel körülbelül 20-30 másodpercig, majd adjuk hozzá a forró vizet és habverővel további 30 másodpercig, amíg jól össze nem keverjük.
hőolaj az Ön által választott (éppen elég ahhoz, hogy fedezze pan) egy közepes serpenyőben közepes lángon.
Vegyünk egy gubancot (körülbelül 1/4 csésze érdemes), majd tegyük le a serpenyőbe. Nedves spatulával vagy kanállal nyomja le, majd simítsa ki a tésztát egy vékony (ish) körbe (ish)!
a Főzési idő változik, csak emelje fel a szélen, ha aranybarna, flip nedves spatulával. A második oldal sokkal gyorsabb szakácsokat készít. Általában 30 másodpercig.
egyél meleg vagy hideg!
tudok enni Pita kenyeret a Keto diéta?
ezt a keto pita kenyeret enni lehet A keto diétán! Abszolút! Rendszeres pita kenyér? Nem!
csak 1, 8 g nettó szénhidrát, ez tökéletesen keto barátságos.
mit lehet enni kenyér helyett?
ó, olyan sok lehetőség van az Ön számára! A rendszeres búza és cukorral töltött kenyér nem tartozik a kérdések közé. Mit szólnál próbál néhány ilyen:
Nos, ez pita kenyér recept természetesen!
Keto Mini kenyér
Keto zsemle
Keto Croissants
tárolja az alacsony szénhidráttartalmú pita kenyeret?
a keto pita kenyér tárolásának legjobb módja a hűtőszekrény légmentesen lezárt tartályában van. Én személy szerint inkább üvegtartályt használok.
amikor eljön az ideje, hogy felmelegedjen, tettem néhány dolgot. Először körülbelül 20 másodpercig mikrohullámú sütőt készítek, máskor pedig 350-nél 5 percig melegítem a sütőben.
Meddig tart a Pita kenyér?
biztonságosan tart néhány napig megfelelően tárolva.
én már az enyém körülbelül 4-5 nap, és még mindig jó ízű.
mit lehet enni a Keto Pita kenyérrel?
um, bármi! Szeretem cuccokkal megtölteni! Amikor előkészítem az aprított csirkét, gyakran készítem ezt az alacsony szénhidráttartalmú pita kenyeret a hétre.
a követendő képek a reggeli, az ebéd és / vagy a vacsora tényleges képei, tehát ne várjon semmi kedveset!
Az alábbiakban néhány aprított csirke a keto citrom krémmártással. A kedvencem eddig!
következő, van néhány aprított csirke, mayo, és jalapenos!
végül a pita-t használom reggeli burritók készítéséhez tojásaimhoz és sajtomhoz!
Több Kenyér Receptek Lehet, Mint a
Ezek a Mini Kenyér Kenyér
Ezek a Zsemle
Ezek a Croissant-t
Összetevők
- 1 csésze mandula liszt
- 1/4 csésze psyllium husk por
- 1/4 csésze őrölt lenmag
- 2 teáskanál sütőpor
- 1 evőkanál kókusz liszt
- 1 teáskanál Rózsaszín Himalájai tengeri só
- 1 1/4 csésze forrásban lévő víz
- 2 tojásfehérje
- 1 tojás
Utasítás
- Keverjük össze a mandulás lisztet, kókusz, liszt, psyllium husk, len, tengeri sóval, a sütőporral, egy közepes tálba.
- közben forraljuk fel a vizet.
- egy kis tálban megverte a tojásfehérjét és a tojást.
- adja hozzá a tojásokat a tálhoz a száraz összetevőkkel. Keverjük össze egy kézi habverővel körülbelül 20-30 másodpercig.
- adjuk hozzá a forró vizet, majd habverővel további 30 másodpercig, amíg jól kombinált
- hő olaj az Ön által választott (csak annyi, hogy fedezze pan) egy közepes serpenyőben közepes lángon.
- vegyen egy gubancot (körülbelül 1/4 csésze értékű), majd tegye le a serpenyőbe.
- nedves spatulával nyomja le és simítsa ki a tésztát egy vékony (ish) körbe (ish)!
- szakácsidő változik, csak emelje fel a szélét, és ha aranybarna, flip nedves spatulával.
- a második oldal sokkal gyorsabban szakácsol. Általában 30 másodpercig.
- enni meleg vagy hideg!
ajánlott termékek
Amazon partnerként és más affiliate programok tagjaként minősített vásárlásokból szerzek.
-
Calphalon 1937374 Klasszikus Omlett Megsütjük Serpenyőben 10-Szürke/Fehér
Táplálkozási Információk:
7
adag Mérete:
1
Mennyiség adagonként:Kalória: 91Total Zsír: 6gSaturated Zsír: 1gTrans Zsír: 0gUnsaturated Zsír: 0gCholesterol: 26mgSodium: 171mgCarbohydrates: 6gNet Szénhidrátok: 1.8 gFiber: 4.2 gSugar: 0gProtein: 4,2 g
a Táplálkozás segítségével számítható ki harmadik félnek plug-in. A legjobb, ha mindig érvényesíti!