Siamo venuti a fare affidamento su smartphone per quasi tutto-dalla gestione della produttività, a chiamare un taxi. Mentre ci sono molti approcci per bere meno alcol, in questo giorno ed età si può chiedere se stessi “c” è un app per questo?”Sì: A quanto pare, ci sono un certo numero di applicazioni di sobrietà. Se stai cercando un nuovo modo per monitorare il tuo bere, la riabilitazione su larga scala da casa o l’accesso a una comunità più ampia, ora ci sono una serie di eccellenti opzioni digitali. Qui ci sono sei scelte forti per le applicazioni che possono aiutare a ridurre o smettere di bere (disposti in nessun ordine particolare).
1. BACTrack
Per cosa è meglio: bere moderatamente, stare al sicuro
Dispositivi: Android e iPhone
Costo: Libero (deve acquistare etilometro separatamente)
BAC sta per la concentrazione di alcol nel sangue, che è comunemente usato per misurare il livello di intossicazione di una persona. Con così tante variabili in gioco—dal peso corporeo al tasso di consumo-può essere difficile sapere quando si è al di sopra del limite legale dello 0,08 per cento.
BACTrack può farvi sapere dove ti trovi. Basta soffiare nel etilometro digitale Bluetooth-enabled, e questo calcolatore di alcol nel sangue app vi dirà il vostro livello esatto. Questo può aiutarti a tenere traccia di quanto stai bevendo e ricordarti quando rallentare.
2. Smettila!
Per cosa è meglio: monitorare i tuoi progressi, rimanere motivati
Dispositivi: iPhone
Costo: gratuito
Se vuoi smettere di bere alcolici del tutto, o semplicemente vuoi ridurre, sapere quanto tempo è passato dall’ultima bevanda può essere molto utile. Smettila! è un modo semplice e diretto per fare proprio questo. L’applicazione fornisce dettagliate, down-to-the-minute contatori per contribuire a motivare a rimanere in pista. Stima anche quanti soldi stai risparmiando ogni giorno non bevendo.
Non solo è uscire da quello! un efficace alcol tracker app, può aiutare a monitorare l’assunzione di caffeina, il fumo, e molte altre abitudini si consiglia di cambiare. L’applicazione ha in gran parte ottenuto recensioni positive, ed è disponibile per i sistemi iOS.
3. Sobriety Counter
Per cosa è meglio: Rimanere sobri, stabilire nuove abitudini
Dispositivi: Android
Costo: Gratuito
Sobriety Counter è un’altra app di monitoraggio delle abitudini – questa specificamente focalizzata sull’assunzione di alcol. Guardando il numero di giorni che hai trascorso senza bere add up può essere un potente motivatore positivo—proprio come dover ricominciare da zero può essere un potente negativo!
Come Quit That!, Il Contatore di Sobrietà La lascia vedere quanti soldi Lei sta salvando rimanendo chiaro di alcool. L’app include anche un diario per aiutarti a registrare i tuoi progressi, esperienze e approfondimenti. C’è anche un “assistente di ricaduta” se ti trovi in difficoltà e due modalità: una per smettere immediatamente e una per smettere gradualmente.
4. Sono sobrio
Per cosa è meglio: Monitoraggio della tua sobrietà, trovando un supporto sociale più ampio
Dispositivi: Android
Costo: gratuito
Se stai cercando un tracker per bere con più supporto sociale, I Am Sober potrebbe essere il “quit drinking app” per te. Questa applicazione combina il social networking con guide informative e modi per tracciare i tuoi progressi. Gli utenti possono fare impegni personali e impostare promemoria per se stessi. Possono anche registrare le voci del diario e condividerle con una comunità più ampia a loro piacimento.
La funzione di social networking di I Am Sober ti consente di comunicare con gli altri che affrontano le stesse sfide e scambiare suggerimenti e supporto. L’applicazione include anche una linea temporale di prelievo per aiutare a prepararsi per gli inevitabili alti e bassi, e prendersi cura di se stessi. L’applicazione ha ricevuto molte recensioni positive da parte degli utenti, che trovano che avere il supporto di una comunità più ampia li aiuta a bastone per i loro obiettivi.
5. Sober Grid
A cosa serve: Rimanere astinenti, trovare una comunità di supporto
Dispositivi: Android e iPhone
Costo: Gratuito
Sober Grid offre un potente pacchetto di funzionalità per aiutarti a costruire e mantenere uno stile di vita senza alcol. L’app ti consente di connetterti con una comunità sobria più ampia creando un profilo personalizzato e pubblicando voci di diario, foto e video. Puoi anche salvare “amici sobri” nella tua app, monitorare la tua sobrietà e ottenere supporto immediato da altri membri ogni volta che ne hai bisogno.
Sober Grid ha ottenuto molta attenzione positiva e può essere una grande opzione di social media per le persone che non vogliono più includere l’alcol nelle loro vite.
6. Ria Health
Per cosa è meglio: Riabilitazione completa e online di alcol. Supporto sia per la moderazione che per l’astinenza.
Dispositivi: Android e iPhone
Costo: gratuito con l’iscrizione
Sì, Ria Health ha un’app. Il nostro programma di telemedicina mobile combina molte delle funzionalità di cui sopra con l’accesso a medici, allenatori e farmaci per aiutarti a smettere o ridurre il consumo di alcol. Il programma di Ria offre riunioni di gruppo di supporto online, assistenza 24/7 e persino un etilometro che si sincronizza con l’app, permettendoti di monitorare i tuoi progressi.
Essenzialmente, Ria Health è una soluzione olistica e all—in-one per una migliore relazione con l’alcol-100% online e 100% accessibile tramite il tuo telefono.
Scopri di più sulla nostra applicazione, e come funziona il programma, programmando una chiamata con un membro del team di oggi.
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Menzioni d’onore:
C’è un alcolisti anonimi App?
Sì, si scopre che ce ne sono molti. Se AA è il percorso scelto per superare la dipendenza da alcol, si potrebbe trovare My Spiritual Toolkit – 12 passi AA app particolarmente utile. Questa applicazione dispone di 12-step strumenti influenzati, come ad esempio digitale “controlli a campione,” un sondaggio di inventario notturno, e un diario personale. Se si scopre che il vostro programma occupato rende difficile rimanere consapevoli, o concentrati sui 12 passi, questa applicazione può essere molto utile per voi. È disponibile gratuitamente, solo su iOS.
Detto questo, se AA è difficile per te in generale, ricorda che ci sono altre opzioni, incluse quelle che non richiedono l’astinenza.
Che dire di ipnoterapia a base di smettere di bere Apps?
Ipnoterapia può essere utile per alcune persone, ma non tutte queste applicazioni sono creati uguali. Un’applicazione ipnosi per l’alcol con recensioni in gran parte positive è Smettere di bere con Andrew Johnson. Questa applicazione utilizza colloqui motivazionali, visualizzazioni ed esercizi di rilassamento per aiutarti a rompere schemi di pensiero negativi e cambiare le tue abitudini. L’ipnoterapeuta clinico Andrew Johnson ti guida attraverso il processo, dando alle cose un tocco umano.
Questa applicazione è disponibile per iPhone attraverso l’App Store per $2.99, e per Android sotto il nome di Smettere di bere-Andrew Johnson per lo stesso prezzo.
Non importa il vostro approccio preferito, se siete alla ricerca di un rapporto migliore con l’alcol Ria Salute può essere in grado di aiutare. Il nostro programma offre il perfetto equilibrio tra strumenti basati su app e un trattamento alcolico completo e gestito dal punto di vista medico. Offriamo sia la moderazione e l’astinenza come opzioni, e il trattamento su misura per ogni singolo membro.
Mettiti in contatto con noi oggi per scoprire come possiamo aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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