52 Idee obiettivo mensile per cambiare la tua vita

Se si vuole fare alcuni grandi cambiamenti nella vostra vita, iniziare impostando obiettivi mensili.

Secondo l’oratore motivazionale Tony Robbins, il successo e il fallimento non sono eventi giganti..sono tutte le piccole cose che fai o non fai.

La chiave per raggiungere i tuoi obiettivi è fare progressi ogni giorno.

“Tutti i risultati della tua vita provengono da rituali.”- Tony Robbins

Robbins ci assicura anche che una volta che ti disciplini in un’area della tua vita, vorrai creare più rituali in altre aree della tua vita.

Perché non iniziare impostando obiettivi mensili?

YouTuber, Matt D’Avella era a qualcosa quando ha provato una nuova sfida di 30 giorni ogni mese nel corso dell’ultimo anno.

I suoi esperimenti gli hanno permesso di provare cose diverse per un mese per scoprire come avrebbero cambiato la sua vita. Ha documentato ogni uno e video-ed i suoi progressi nel corso di ogni mese.

Alcuni degli obiettivi mensili stabiliti da D’Avella includevano l’abbandono della caffeina, la meditazione per un’ora al giorno, il journaling quotidiano, l’assunzione di docce fredde, il taglio dello zucchero, il risveglio alle 5 del mattino, l’abbandono dei social media e il digiuno intermittente. Puoi guardare tutti i suoi esperimenti di 30 giorni qui.

D’Avella ha anche condiviso perché ha scelto quelle sfide, cosa ha funzionato, cosa no e quali adotterà permanentemente nella sua vita.

Guardare i suoi video mi ha fatto pensare, quali obiettivi mensili posso impostare per cambiare la mia vita in meglio?

E inoltre, come dovrei impostare gli obiettivi ogni mese per il successo?

Messaggio correlato: come impostare gli obiettivi

Volevo anche creare una lista di idee obiettivo mensili per lavoro, fitness e altre aree della mia vita in modo da avere un’ampia varietà tra cui scegliere.

La prima parte di questo articolo copre come impostare obiettivi mensili, mentre la seconda parte è un elenco di idee obiettivo mensili si può provare. C’è anche un LIBERO stampabile alla fine per il download.

Imposta obiettivi chiari

Sai che meno del 10% delle risoluzioni di Capodanno sono effettivamente raggiunte? Il problema con le risoluzioni è che non sono specifiche e non creano abitudini per lavorare verso l’obiettivo.

Ecco come trasformare quelle risoluzioni in obiettivi che puoi effettivamente raggiungere.

La maggior parte delle persone imposta una risoluzione di qualcosa come “Voglio perdere peso.”

Il problema con questa frase è che è vago e non perseguibile.

Invece, prova a impostare un obiettivo mensile realistico per quanto peso vuoi perdere.

Suggerimenti per il successo mensile degli obiettivi

Scegli solo un obiettivo al mese.
L’obiettivo non deve essere grande..solo uno su cui puoi lavorare ogni giorno.

Agire

Una volta che si decide su un obiettivo mensile, è il momento di agire.

Suddividi l’obiettivo in piccoli passaggi attuabili che puoi fare ogni giorno.

Rimuovi tutti gli ostacoli che ti impediranno di raggiungere il tuo obiettivo.

Ad esempio, se il tuo obiettivo è quello di allenarti ogni giorno. Imposta i tuoi vestiti da palestra e le scarpe da ginnastica accanto al tuo letto di notte. Poi, quando ti svegli la mattina, puoi rimandarli e andare in palestra senza pensarci due volte.

Cosa succede se il tuo obiettivo è smettere di bere soda? Rimuovi tutta la soda dalla tua casa e sostituiscila con altre opzioni di bevande.

Ho deciso di smettere di soda cinque anni fa. Mi sono impegnato ad andare senza soda per 30 giorni.

Quindi, ho rimosso tutta la soda (la coca era il mio go-to) da casa mia. Poi l’ho sostituito con acqua frizzante.

Non ho intenzione di mentire, per i primi dieci giorni, ho davvero desiderato la coca cola e ho persino sognato!

Ma dopo, è diventato più facile.

Alla fine di 30 giorni, ho deciso di andare avanti.

Circa sei mesi dopo, ero fuori a pranzo con la mia famiglia e mia figlia ha ordinato una coca cola.

Ho preso un sorso e non riuscivo a credere quanto fosse dolce e sciropposo. Non avevo assolutamente alcun interesse a bere più!

Questo è stato cinque anni fa e non ho avuto alcuna soda da allora!

Quello che era più importante per me, però, più che rinunciare alla Coca Cola, era il fatto che potevo effettivamente raggiungere quell’obiettivo.

Quella conoscenza mi ha aiutato a fissare molti altri obiettivi in tutti gli aspetti della mia vita e so che posso vederli attraverso.

Tieniti responsabile

Fai tutto il necessario per mantenere il tuo obiettivo mensile e il tuo compito quotidiano per raggiungerlo in cima alla mente.

Impostare promemoria sul telefono.
Aggiungi attività al tuo quotidiano per fare la lista.
Mettere promemoria nota appiccicosa sul vostro frigorifero, specchio del bagno, e il computer.
Creare un tracker nel vostro planner o bullet journal.
Dì ad un amico del tuo obiettivo e chiedi loro di aiutarti a mantenerti motivato tutto il mese.

Idee per obiettivi mensili

Dove si dovrebbe iniziare con l’impostazione di obiettivi mensili?

Beh, gli obiettivi non devono essere grandi. In effetti, è molto più probabile che tu abbia successo facendo un piccolo progresso ogni giorno.

Per aiutarti a dare il via alle cose, ecco 52 obiettivi mensili tra cui scegliere.

Ho aggiunto molti link per aiutarti a scegliere l’obiettivo giusto per soddisfare e migliorare la tua vita.

Inoltre, ho diviso le idee obiettivo in categorie che sono le aree più popolari in cui le persone vogliono apportare modifiche.

Le categorie includono lavoro, fitness, dieta/salute, sviluppo personale, cura di sé e obiettivi finanziari.

Obiettivo Mensile di Idee per il Lavoro

Usare il tempo in blocco – come usare il tempo di blocco per ottenere il massimo dal vostro programma quotidiano
Solo controllare la posta due volte/giorno
Provare Pomodoro metodo per la produttività
Pulire e organizzare la vostra scrivania – ecco come la scrivania dovrebbe essere organizzata
Trovare un mentore
Unirsi a un gruppo mastermind nel vostro settore
Migliorare la vostra velocità di battitura
Organizza i tuoi documenti/file
Organizzare i vostri file digitali
Pulire la tua email cartelle
Trovare un nuovo lavoro
Partecipare a eventi di networking
Aggiorna il tuo profilo LinkedIn
Aggiorna il tuo curriculum
professionista colpi alla testa
Utilizzare le applicazioni per ottenere più organizzato ed efficiente come ad esempio Basecamp.com, Grammarly.com, Clickup.com, Monday.com, Trello.com
Prendere un corso online per migliorare le proprie competenze e avanzare la vostra carriera

Mensile Obiettivo di Fitness Idee

Piedi 10k passaggi/giorno per un mese
Andare in palestra ogni giorno per un mese
Provare un nuovo esercizio per un mese, come yoga, pilates, HIIT, jogging, passeggiate, escursioni, nuoto, ciclismo, sollevamento pesi, o saltare la corda
30 giorni di plank sfida
Divano a 5k running challenge
30 giorni di elegante braccia sfida
Little black dress sfida
Perdere le maniglie dell’amore challenge
30 giorni di push up challenge
30 giorni di yoga sfida

Mensile Alimentari/Obiettivo di Salute Idee

Cut out zucchero
No caffeina per un mese – 10 benefici per la salute di vivere senza caffeina
Bere più acqua e monitorare l’assunzione di acqua per tutto il mese
Mangiare la prima colazione ogni mattina – top 5 benefici per la salute di mangiare la prima colazione
Sostituire soda per l’acqua per un mese – come smettere di bere soda
Smettere di alcool per 30 giorni
imballare il pranzo invece di comprare – qui ci sono 52 a buon mercato e facile idee
No snacking per 30 giorni
rinunciare fast food per 30 giorni
Perdere 10 chili in un mese
Provare pasto preparando

Personali Mensili Obiettivo di Sviluppo di Idee

Leggere un libro al mese
No TV per 30 giorni
rifare il letto ogni mattina
Pulire il vostro armadio
Avviare una capsula guardaroba e solo indossare quegli articoli
Prendere un consapevole hobby come lavorare a maglia, il punto di inserimento nel diario, o pittura
Volontariato – 12 modi per iniziare il volontariato
Declutter la vostra casa
Imparare qualcosa di nuovo

Mensile Cura di Sé Idee

Prendere una tech pausa dal vostro telefono cellulare
Avviare un diario della gratitudine ”
Mantenere un umore tracker
Non si lamentano 30 giorni di non lamentarsi
Vai trucco gratuito per un mese

Financial Mese Obiettivo di Idee

Smettere di mangiare per 30 giorni
Mettere i soldi da parte ogni giorno – Ogni volta che si spendono soldi usando una carta di debito, un app come Acorns.com sarà arrotondato al dollaro più vicino e risparmiare il denaro per voi.
non comprare vestiti nuovi per un mese – Come fare abiti carini con i vestiti che già hanno
Utilizzare il denaro busta di sistema
Vendere i tuoi vecchi vestiti
Creare un bilancio che si può attaccare a
Avviare un fondo di emergenza
Salta Starbucks, fare il caffè a casa – 6 modi per fare il caffè a casa senza un caffè
Solo acquistare generico marche il negozio di alimentari

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