15 Idee salate per mangiare Yogurt greco

Ci sono solo tanti yogurt, noci, e frutti di bosco parfaits una persona può mangiare prima di andare totalmente folle. Ok, questo è un po ‘ esagerato, ma possiamo scommettere che molti dei mangiatori di yogurt americani soffrono di un grave caso di affaticamento del gusto. Sono semplicemente annoiati con gli yogurt aromatizzati al dessert e alla frutta che sono stati abituali nella loro ciotola per la colazione per anni. E questo mette dietisti attenti alla salute che non vogliono rinunciare alla pancia piatta della roba, ai benefici della costruzione muscolare tra una roccia e un posto duro.

Per fortuna, i produttori di alimenti, gli sviluppatori di ricette e i buongustai creativi hanno iniziato a guardare lo yogurt greco in una luce diversa. Una nuova era di yogurt è arrivato, ed è salato, piccante, lattiginoso—e meglio di tutti, è decisamente delizioso. Non sei sicuro di come entrare nella tendenza del caseificio salato mentre rimani in pista con i tuoi obiettivi di perdita di peso? Ti abbiamo coperto. Qui, alcuni dei modi più soddisfacenti per cucchiaio fuori! E poi per ancora più modi per incorporare yogurt nella vostra dieta quotidiana, dai un’occhiata a questi 20 incredibili ricette Yogurt frullato.

potrebbe incoraggiare i bambini e genitori di mangiare più verdure, ma ranch dip è lontano dall’immagine di salute. Mentre le versioni fatte in casa non salutari richiedono ingredienti grassi come maionese, latticello e panna acida, il tipo acquistato in negozio è pieno di roba schifosa come MSG e olio di soia, un grasso comunemente usato che i ricercatori dell’Università della California hanno collegato con l’aumento di peso e il diabete nei topi. Per fare un tuffo ranch facile e veloce che vi aiuterà a rimanere sul dritto e stretto verso di voi obiettivi, è sufficiente mescolare una polvere di aglio, cipolla in polvere, aneto secco, sale kosher, salsa Worcestershire, pepe di cayenna e erba cipollina fresca in una tazza di yogurt greco pianura. Per i dettagli su montare un lotto, controllare la ricetta di Well Plated.

Invece di ricaricare il vostro chili e tacos con panna acida, mescolare un po ‘ di yogurt greco con coriandolo e taco condimento per aggiungere sapore e l’uso che invece. Ti farà risparmiare calorie e grassi e aggiungerà alcune proteine aggiuntive al tuo piatto. Questo è quello che ci piace chiamare un win-win!

Fettuccine Alfredo—quello che mio padre chiama amorevolmente “un attacco di cuore in un piatto,” è pieno di grassi saturi intasamento delle arterie. In effetti, una porzione di ¼ di tazza di roba confeziona il 25% dell’assunzione giornaliera! Ma questo non è un motivo per rinunciare al piatto, semplicemente dargli un rifacimento sano con l’aiuto di yogurt cremoso e delizioso. (Maggiori dettagli su questo qui.) E per completare ulteriormente la ricetta, scambia la nostra pasta raffinata con tagliatelle integrali o zucchine. Ti piace quest’ultima idea? Quindi assicuratevi di controllare questi 21 deliziose ricette Spiralizer per più veggie noodle inspo.

Non sei mai stato un fan dei toppers di yogurt dolce come frutta e cereali? Poi si sta andando ad amare la tendenza topping salato spazzare attraverso la terra di latticini fermentati. Lori of Foxes Love Lemons ama superare le sue ciotole di yogurt con combo vincenti come EVOO e tutto il condimento al bagel (sì, è davvero una cosa) e cetriolo, olive di kalamata e origano secco. Per ulteriori idee divertenti e gustosi, controllare il suo blog!