de néhány hónappal később a fejbőr elkezdett megjelenni, és azonnal sejtette, hogy a kiégés felelős a vékony szálakért. “A munkám rendkívül stresszes, és nem voltam jó abban, hogy lépést tartsak a testmozgással, mint a stresszoldás egyik formájával” – mondja.
“súlyos stressz esetén a szőrtüszők idő előtt belépnek a telogen nevű növekedési fázisba, amelyet röviddel a hajhullás követ.”
bár Lisa elismeri, hogy túlságosan zavarban volt ahhoz, hogy elmondja barátainak a hajhullását, határozottan nem egyedül. A statisztikák azt mutatják, hogy a nők 12 százaléka 30 éves korára rendellenes hajhullást tapasztal, és ez egy olyan szám, amelyet az orvosok szerint növekszik—nagyrészt a modern élet nyomása miatt.
Ez azonban nem azt jelenti, hogy még el kell kezdenie felépíteni a beanie gyűjteményét. Szakértők egyetértenek abban, hogy rengeteg dolgot lehet tenni, hogy fordított a korai kezdetű hajhullás-okozó ciklus feszültség okoz, és nem kell, hogy magában popping vényköteles gyógyszerek. Hair-leluja!
olvass többet az oka, hogy—majd meggyógyítja—a stressz okozta hajhullás nőknél a 20-as, 30-as években.
A stressz-tress kapcsolat
az Első dolog,: Ha megmagyarázhatatlan hajhullást tapasztal, keresse fel orvosát, hogy kizárja a hormon egyensúlyhiányát, vitaminhiányt vagy genetikát.
ha ezek a tesztek világossá válnak,az orvosok gyakran az életmódra néznek. “A stressz-fizikai vagy érzelmi-a rendszert túlélési módba helyezi” – magyarázza Amit Sood, MD, a Mayo Clinic stress specialistája és a Mayo Clinic útmutató a stresszmentes élethez szerzője. “Ebben az állapotban az erőforrásokat a túléléshez szükséges alapvető tevékenységekre irányítják, és távol vannak az olyan tevékenységektől, mint a jó bőr véráramlása, növekedése és reprodukciója. Súlyos stressz esetén a szőrtüszők idő előtt belépnek a telogen nevű növekedési fázisba, amelyet hamarosan hajhullás követ.”
Ez igaz krónikus stressz esetén, de az elszigetelt események follikuláris lázadást is kiválthatnak. New York-i székhelyű MD Svetlana Kogan azt mondja, hogy látott egy kiugrást a fiatal nőknél, akik hajhullást tapasztaltak a tavalyi választás óta. Lisa azt mondja, észrevette, hogy a haj növekedése ingadozik a nagy stressz eseményekkel együtt.
hogyan lehet újra növekedni
szerencsére a szorongás okozta hajhullás visszafordítható—és elkezdheti az öngondoskodás tárcsázásával-mondja Dr. Sood.
“összpontosítson az egészséges táplálkozásra, a testmozgásra, a jó alvásra és a kapcsolatokra” – tanácsolja. “Fontolja meg a jógát, a meditációt vagy más relaxációs technikákat, például zenét, masszázst, színezést, kertészkedést vagy olvasást.”
Dr. Sood azt mondja, hogy az éberség is fontos stresszoldó, és elkezdhet néhány egyszerű kérdést feltenni magának: “az első lépés az, hogy kérdezd meg magadtól:” miért stresszes ez a helyzet?’Ez azért van, mert túlhajszolt, úgy érzi, nincs ellenőrzés, vagy nem talál semmilyen pozitív értelmet benne?”azt mondja. “Tudsz delegálni, segítséget kérni, egyszerűsíteni, rangsorolni, jobban kezelni az időt és a felelősséget, és kapcsolatba lépni másokkal? Vagy úgy dönt, hogy elfogadja ezt a helyzetet, elismerve, hogy olyan sok más módon áldott meg?”(Van egy nagyszerű egyperces hála trükk, ha valamilyen irányra van szüksége.)
a szorongás okozta hajhullás reverzibilis-és az öngondoskodás tárcsázásával kezdhetjük.
segítheti a szervezetet a kiegészítés révén az egyensúly megtalálásában is. Dr. Kogan két ayurvédikus gyógynövényt, neemet és brahmit ajánl. Egy másik MD által jóváhagyott kiegészítő, amely foglalkozik a stressz Nutrafol, amely magában foglalja a nyugtató kurkuma, ashwagandha. Dr. Kogan a bhringraj olajnak is rajongója a hajhullás miatt, amit a kliensei naponta kétszer helyileg alkalmaznak a hajszálaikra és a templomaikra.
ne feledje, a türelem kulcsfontosságú. “Ne keressen egy gyors javítást” – mondja Dr. Kogan. Helyette, raktárból biotinban gazdag tökmag, felhívni a fürdő, és foglaljon egy jógaóra-lehet, hogy csak úgy találja, hogy a haj nem az egyetlen dolog, ami egészségesebb néhány hónap múlva.
Ó, Szia! Úgy nézel ki, mint aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvenc wellness márkáknak, valamint exkluzív Well+jó tartalmat. Iratkozzon fel a Well+ – ra, a wellness bennfentesek online közösségére, és azonnal oldja fel jutalmát.