ale kilka miesięcy później jej skóra głowy zaczęła się pokazywać, a ona natychmiast miała przeczucie, że wypalenie jest odpowiedzialne za jej przerzedzenie nici. „Moja praca jest bardzo stresująca, a ja nie byłem dobry w nadążaniu za ćwiczeniami jako formą odprężenia”, mówi.
„przy silnym stresie mieszki włosowe przedwcześnie wchodzą w fazę zatrzymania wzrostu zwaną telogenem, po której następuje utrata włosów.”
chociaż Lisa przyznaje, że była zbyt zawstydzona, aby powiedzieć przyjaciołom o wypadaniu włosów, na pewno nie jest sama. Statystyki pokazują, że 12 procent kobiet doświadczy nieprawidłowego wypadania włosów w wieku 30 lat, a lekarze twierdzą, że liczba ta rośnie—w dużej mierze ze względu na presję współczesnego życia.
nie oznacza to jednak, że powinieneś jeszcze zacząć budować swoją kolekcję czapek. Eksperci zgadzają się, że istnieje wiele rzeczy, które można zrobić, aby odwrócić przyczyny wczesnego wypadania włosów powodujące napięcie cyklu, i nie musi obejmować popping leków na receptę. Włosy-lelujah!
Czytaj Dalej, aby uzyskać więcej informacji na temat przyczyn i lekarstw związanych ze stresem wypadania włosów u kobiet w wieku 20 i 30 lat.
połączenie stres—tress
: Jeśli doświadczasz niewyjaśnione wypadanie włosów, należy udać się do lekarza, aby wykluczyć zaburzenia równowagi hormonalnej, niedobór witamin, lub genetyki.
Jeśli wszystkie te testy są jasne, lekarze często patrzą na styl życia. „Stres-fizyczny lub emocjonalny – wprowadza Twój system w tryb przetrwania”, wyjaśnia Amit Sood, lekarz medycyny, specjalista od stresu Mayo Clinic i autor przewodnika Mayo Clinic guide to Stress-Free Living. „W tym stanie zasoby są kierowane na podstawowe podstawowe działania potrzebne do przetrwania i z dala od takich działań, jak dobry przepływ krwi w skórze, wzrost i reprodukcja. Przy silnym stresie mieszki włosowe przedwcześnie wchodzą w fazę zatrzymania wzrostu zwaną telogenem, po której wkrótce następuje wypadanie włosów.”
To prawda w przypadku przewlekłego stresu, ale pojedyncze zdarzenia mogą również wywołać rewoltę pęcherzykową. MD z Nowego Jorku Svetlana Kogan mówi, że widziała wzrost młodych kobiet doświadczających wypadania włosów od zeszłorocznych wyborów. A Lisa twierdzi, że zauważyła, że wzrost jej włosów wydaje się wahać w połączeniu z wydarzeniami o dużym stresie.
jak znowu rosnąć
na szczęście utrata włosów wywołana lękiem jest odwracalna-możesz zacząć od wybrania odpowiedniej opieki nad sobą, mówi dr Sood.
„skup się na zdrowej diecie, ćwiczeniach, dobrym śnie i związkach” – radzi. „Rozważ jogę, medytację lub inne techniki relaksacyjne, takie jak muzyka, Masaż, kolorowanie, ogrodnictwo lub czytanie.”
Dr Sood mówi, że uważność jest również ważnym czynnikiem stresującym i możesz zacząć od zadania sobie kilku prostych pytań: „pierwszym krokiem jest pytanie sobie:” dlaczego ta sytuacja jest stresująca?”Czy to dlatego, że jesteś zbyt zaangażowany, czujesz, że nie masz kontroli, lub nie możesz znaleźć w tym żadnego pozytywnego znaczenia?”mówi. „Czy możesz delegować, szukać pomocy, upraszczać, ustalać priorytety, lepiej zarządzać czasem i obowiązkami oraz łączyć się z innymi? Czy możesz zaakceptować tę sytuację, uznając, że jesteś błogosławiony na wiele innych sposobów?”(Istnieje świetna jednominutowa sztuczka wdzięczności, jeśli potrzebujesz jakiegoś kierunku.)
utrata włosów wywołana lękiem jest odwracalna-i możesz zacząć od wybrania własnej opieki.
Możesz również pomóc swojemu organizmowi znaleźć równowagę poprzez suplementację. Dr Kogan zaleca dwa ajurwedyjskie zioła, neem i brahmi. Innym suplementem zatwierdzonym przez MD, który rozwiązuje stres, jest Nutrafol, który zawiera kojącą kurkumę i ashwagandha. Dr Kogan jest również fanem oleju bhringraj na wypadanie włosów, który ma klientów stosować miejscowo na linię włosów i skronie dwa razy dziennie.
i pamiętaj, cierpliwość jest kluczem. „Nie szukaj szybkiej naprawy”, mówi dr Kogan. Zamiast tego zaopatrz się w bogate w biotynę nasiona dyni, weź kąpiel i zarezerwuj zajęcia jogi-może się okazać, że twoje włosy nie są jedyną rzeczą, która jest zdrowsza w ciągu kilku miesięcy.
Oh hi! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha darmowe treningi, zniżki dla kultowych marek wellness i ekskluzywną zawartość Well + Good. Zapisz się do Well+, naszej internetowej społeczności insiderów wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.