hét egyszerű stir fry szósz receptek tudod, hogy előre, és fagyasztható. Ezek a stir fry szószok egyedülállóak, egyszerű kamra összetevőkből készülnek, mindössze öt perc alatt készen állnak!
új: kattintson ide, hogy letöltse az ingyenes nyomtatható mind a hét keverjük megsütjük szószok!
annyira boldog vagyok, hogy végül megoszthatom veled ezt a bejegyzést, mert hosszú ideje volt a készítésben.
szeretem a sült krumplit. Szereted a sült krumplit. És míg teriyaki nagyszerű, néha szórakoztató, ha időnként összekeverjük a dolgokat, igaz?
tehát hívjuk ma stir fry szósz-palooza, mert én megosztás hét egyszerű, könnyen keverjük fry szósz receptek veled. Mindössze annyit kell tennie, hogy rázza össze az összetevőket, majd befagyaszthatja őket, vagy azonnal felhasználhatja őket. Milyen nagyszerű?!
ezek a keverőszósz receptek:
- egyediek
- 5 perc alatt készen állnak
- “rendszeres” kamra összetevőkből készülnek (semmi túl furcsa!)
- fagyasztható
- fantasztikus ünnepi ajándékot készítene!
, Hogyan kell használni ezeket a stir fry szósz recept
A receptek ez a post volt vizsgált használja a következő ‘stir fry formula’:
- 2 nagy csirkemell (köbön) + 6 csésze zöldség + 1 csésze főtt rizs (2 csésze főtt).
Üdvözöljük, hogy növelje a hús mennyiségét a receptben, de nem változtatnám meg a rizst anélkül, hogy növelném a mártást. A szósz: rizs arány nagyon fontos 😉
ezt követően keverjük megsütjük formula, fogsz kapni egy adag egészséges fehérje, 3 adag zöldséget, és egy adag gabonát. És egy szuper finom vacsora!
ne felejtsd el pin ezt a bejegyzést, hogy mentse el később!
szakács a keverjük megsütjük
- először szakács a zöldségeket közepes magas hő egy evőkanál növényi olaj. Szakács 5 percig, amíg kemény zöldségek, mint a sárgarépa vagy brokkoli lágyul. A szakács utolsó percében adjunk hozzá olyan finom zöldségeket, mint a bok choy vagy a babcsíra, hogy csak lágyuljon.
- távolítsa el a zöldségeket a serpenyőből (helyezze át egy nagy tiszta tálba)
- adja hozzá a húst (plusz további olajat, ha a serpenyőben nem maradt). Szakács 5-8 percig, amíg a hús át nem szakács. Ez a hús sűrűségétől függ. A köbön csirkemell telt, 7 perc szakács keresztül
- Hozzá a szószt, hogy a serpenyőbe a húst, hő keresztül (vagy amíg megvastagodott), akkor add vissza a zöldségeket
- Szolgálja át rizs
használt Berendezések ezek a stir fry receptek
- én szakács keverjük a krumplit a nagyon alap 12 inch nem stick pan, de tudod is használ egy wok.
- keverjük megsütjük szószok, használtam ezeket a 250 mL széles száj mason üvegekbe. Tökéletesen illeszkednek a fagyasztó ajtajához!
- én is szeretem az Oxo Good markolatok salátaöntet Shaker rázza fel keverjük megsütjük szószok (azonnali használatra).
- a tökéletes rizs főzése olyan egyszerű a rizs szakácsban. A miénket quinoára és árpára is használjuk.
nézze meg az alábbi videót, hogy pontosan megnézze, hogyan készítettem elő négy ilyen Stir Fry Sauce receptet. Ez olyan egyszerű! További receptvideóimat a YouTube-csatornámon vagy a Facebook-on találhatja meg.
Coconut Sweet Chili Stir Fry Sauce
ez az egyik abszolút kedvenc keverjük megsütjük szószok ebben a bejegyzésben. Ez a szósz lágy, de minél többet eszel, annál több ízt kapsz! Krémes, enyhén édes az édes chili szószból, sós a szójaszószból, fűszeres a pirospaprika pelyhekből, a mész pedig kiegyensúlyozza az összes ízt.
Szolgáló javaslatok:
- zöldségek: karfiol, zöldbab
- fehérje: csirkemell, rák
- köret: kesudió, koriander
Maple Ginger Stir Fry Sauce
ez a szósz egy finom keveréke édes és sós, egy kis rúgás, és a gyömbér, szezám jegyzetek. A juharszirup szokatlan, de finom módja annak, hogy megváltoztassa a stir fry játékot!
- zöldségek: tök (butternut, delicata), kelkáposzta
- fehérje: csirke, őrölt sertés, tofu
- köret: kesudió
Thai Lime & Basil Stir Fry Sauce
ez a szósz egyesíti Thaiföld legjobb ízeit: halszósz, lime juice, Thai chiles és Thai bazsalikom. A szójaszósz és a barna cukor kiegyensúlyozza az ízeket. Megjegyzés a receptről: szüksége van a bazsalikom levelekre, de nem adhatja hozzá őket a szószhoz, ha fagyasztja. Tehát ne felejtsük el, hogy vegye fel néhány friss Thai bazsalikom (vagy bármilyen bazsalikom), ha így ez a fagyasztott keverjük megsütjük mártással.
: marhahús (steak, darált marhahús), csirke
Lemon Sesame Stir Fry Sauce
ez a citromos szezámkeveréses Fry szósz könnyű citromos és szezám ízű, sós szójaszósszal és édes barna cukorral kiegyensúlyozott mártás.
- fehérje: csirke, tofu
- köretek: szezámmag, zöldhagyma
Hoisin-Peanut Stir Fry Sauce
ez a szósz teszi a szívem flutter. A csomag egy hatalmas ütést íz, köszönhetően két umami bombák: hoisin szósz, mogyoróvaj. A Lime juice mindent kiegyensúlyoz, a pirospaprika pelyhek pedig egy kis hőt adnak hozzá.
- fehérje: csirke, garnéla
- : a paprikát, a répát
- köret: mogyoró, koriander
5 Fűszer Mangó Stir Fry Szósz
ez az 5 spice mango stir fry szósz valószínűleg a legszokatlanabb recept a csomóban. Bázisként pépesített mangót használ, szezámolajjal, lime juice-val és Kínai 5 fűszerrel ízesítve. A mango / 5 fűszerkombináció szokatlan és nagyon csodálatos. Ez a mártás az enyhébb oldalon van. Enyhén édes, a pirospaprika-pelyhek egy kis hőségével, valamint az öt fűszer tartós ízeivel. Azt is, hogy egy csodálatos mártással!
- fehérje: csirke, őrölt sertés
- zöldségek: paprika, káposzta, babcsíra
- köret: kesudió, koriander, bazsalikom
Honey Sriracha Stir Fry Sauce
ez a méz sriracha stir fry szósz inkább hagyományos ízű stir fry szósz. A mézből, a szójaszószból ízes, a srirachából fűszeres, valamint a gyömbérből és a fokhagymából készült jegyekből kap némi édességet.
- fehérje: csirke, tofu
- : szezámmag, kesudió, zöld hagyma
további stir fry recepteket keres? Nézze meg ezeket a finom lehetőségeket:
- Easy Sweet Chili Shrimp Stir Fry
- Vegan Teriyaki Stir Fry
- Mongolian Beef Meal Prep
- Firecracker Chicken Meal Prep
Print Recipe
7 Easy Stir Fry Sauce Recipes
Ingredients
Coconut Sweet Chili Stir Fry Sauce
- ▢ 200 mL/ ½ can of full fat coconut milk
- ▢ ¼ cup sweet chili sauce
- ▢ 2 tablespoons soy sauce
- ▢ 2 teaspoons lime juice
- ▢ ½ teaspoons red pepper flakes
Maple Ginger Stir Fry Sauce
- ▢ 3 tablespoons soy sauce
- ▢ 5 tablespoons maple syrup
- ▢ 1 teaspoon sesame oil
- ▢ ¼-1/2 teaspoon red pepper flakes to taste
- ▢ 2 tablespoons ginger grated finely
- ▢ 1 teaspoon corn starch
Thai Lime & Basil Stir Fry Sauce
- ▢ 2 tablespoons soy sauce
- ▢ 1 tablespoon fish sauce
- ▢ 3 tablespoons brown sugar
- ▢ juice of 2 limes 3 tablespoons
- ▢ 1 teaspoon cornstarch
- ▢ optional: 1 Thai chili apróra vágott (távolítsa el a magokat egy kevésbé fűszeres változathoz)
- ▢ 1 csokor bazsalikom levelek (friss hozzáadása)
citrom szezámmag keverjük megsütjük a mártást
- ½ csésze csirke állomány
- ▢ leve 1 citrom 2.5 evőkanál
- ▢ 1 evőkanál szezámolaj
- ▢ 3 evőkanál barna cukor
- ▢ 2 evőkanál szójaszósz
- ▢ 1 teáskanál kukoricakeményítő
- ▢ 2 teáskanál szezámmag
Hoisin Mogyoró Stir Fry Szósz
- ▢ ¼ csésze tejszínes mogyoró vaj
- ▢ 3 ek hoisin szósz
- ▢ 2 evőkanál víz
- ▢ 2 tsp lime juice
- ▢ ½ tsp red pepper flakes
5 Spice Mango Stir Fry Sauce
- ▢ 1 cup mango cubes
- ▢ 2 teaspoons lime juice
- ▢ 1 teaspoon sesame oil
- ▢ 1 tablespoon water
- ▢ 1 clove garlic
- ▢ ¼ teaspoon red pepper flakes
- ▢ 3 tablespoons brown sugar
- ▢ ½ teaspoon Chinese 5-Spice
Honey Sriracha Stir Fry Sauce
- ▢ ¼ cup honey
- ▢ 2 tablespoons soy sauce
- ▢ 1-3 teaspoons sriracha
- ▢ 1 tablespoon ginger finely chopped
- ▢ 1 clove garlic minced
- ▢ 1 teaspoon cornstarch
Instructions
-
Shake together all Hozzávalók. 5 fűszer mangó szósz-püré egy merülő keverővel.
-
legfeljebb 3 hónapig használható fel azonnal vagy fagyasztható.
a mártás szakácsához használja a mártást:
-
melegítsen 1 evőkanál olajat egy tapadásmentes serpenyőben vagy wokban. Adjunk hozzá 4-6 csésze zöldséget, például paprikát, brokkolit, sárgarépát, pillanatborsót. Szakács 5 vagy úgy percig, amíg pályázati, de ropogós. Távolítsa el a serpenyőből, majd tegye félre.
-
adjunk hozzá még 1 evőkanál olívaolajat a serpenyőbe. Szakács 1 font csirke (vágott harapás méretű darab) 5-7 percig, amíg szakács át, majd már nem rózsaszín a közepén.
-
adja hozzá a teljes keverőszósz-tételt (teljesen felolvasztva, ha befagyasztotta). Szakács 1-2 percig, amíg melegítjük. A kukoricakeményítővel bármit meg kell sűríteni ezen a ponton.
-
visszaadja a zöldségeket a serpenyőbe, és mindent eldob, hogy bevonja a mártást.
-
tálaljuk rizs felett.
Megjegyzések
táplálkozás
- INSTANT POT kókusz édes CHILI STIR FRY
- juhar gyömbér kesudió csirke STIR FRY
- HONEY SRIRACHA STIR FRY recept
- citrom szezám csirke STIR FRY
- LIME BEEF &bazsalikom STIR FRY