7 Easy Stir Fry szósz receptek (+ videó)

hét egyszerű stir fry szósz receptek tudod, hogy előre, és fagyasztható. Ezek a stir fry szószok egyedülállóak, egyszerű kamra összetevőkből készülnek, mindössze öt perc alatt készen állnak!

hét könnyen keverhető sült szósz recept, amelyet előre elkészíthet és lefagyhat. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

hét könnyen keverhető sült szósz recept, amelyet előre elkészíthet és lefagyhat. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

új: kattintson ide, hogy letöltse az ingyenes nyomtatható mind a hét keverjük megsütjük szószok!

annyira boldog vagyok, hogy végül megoszthatom veled ezt a bejegyzést, mert hosszú ideje volt a készítésben.

szeretem a sült krumplit. Szereted a sült krumplit. És míg teriyaki nagyszerű, néha szórakoztató, ha időnként összekeverjük a dolgokat, igaz?

tehát hívjuk ma stir fry szósz-palooza, mert én megosztás hét egyszerű, könnyen keverjük fry szósz receptek veled. Mindössze annyit kell tennie, hogy rázza össze az összetevőket, majd befagyaszthatja őket, vagy azonnal felhasználhatja őket. Milyen nagyszerű?!

ezek a keverőszósz receptek:

  • egyediek
  • 5 perc alatt készen állnak
  • “rendszeres” kamra összetevőkből készülnek (semmi túl furcsa!)
  • fagyasztható
  • fantasztikus ünnepi ajándékot készítene!

, Hogyan kell használni ezeket a stir fry szósz recept

7 Egyszerű Stir Fry Szósz Recept, Hogy Előkészítsem Előre

7 Egyszerű Stir Fry Szósz Recept, Hogy Előkészítsem Előre

A receptek ez a post volt vizsgált használja a következő ‘stir fry formula’:

  • 2 nagy csirkemell (köbön) + 6 csésze zöldség + 1 csésze főtt rizs (2 csésze főtt).

Üdvözöljük, hogy növelje a hús mennyiségét a receptben, de nem változtatnám meg a rizst anélkül, hogy növelném a mártást. A szósz: rizs arány nagyon fontos 😉

ezt követően keverjük megsütjük formula, fogsz kapni egy adag egészséges fehérje, 3 adag zöldséget, és egy adag gabonát. És egy szuper finom vacsora!

ne felejtsd el pin ezt a bejegyzést, hogy mentse el később!

hét könnyen keverhető sült szósz recept, amelyet előre elkészíthet és lefagyhat. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

hét könnyen keverhető sült szósz recept, amelyet előre elkészíthet és lefagyhat. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

szakács a keverjük megsütjük

  1. először szakács a zöldségeket közepes magas hő egy evőkanál növényi olaj. Szakács 5 percig, amíg kemény zöldségek, mint a sárgarépa vagy brokkoli lágyul. A szakács utolsó percében adjunk hozzá olyan finom zöldségeket, mint a bok choy vagy a babcsíra, hogy csak lágyuljon.
  2. távolítsa el a zöldségeket a serpenyőből (helyezze át egy nagy tiszta tálba)
  3. adja hozzá a húst (plusz további olajat, ha a serpenyőben nem maradt). Szakács 5-8 percig, amíg a hús át nem szakács. Ez a hús sűrűségétől függ. A köbön csirkemell telt, 7 perc szakács keresztül
  4. Hozzá a szószt, hogy a serpenyőbe a húst, hő keresztül (vagy amíg megvastagodott), akkor add vissza a zöldségeket
  5. Szolgálja át rizs

használt Berendezések ezek a stir fry receptek

  • én szakács keverjük a krumplit a nagyon alap 12 inch nem stick pan, de tudod is használ egy wok.
  • keverjük megsütjük szószok, használtam ezeket a 250 mL széles száj mason üvegekbe. Tökéletesen illeszkednek a fagyasztó ajtajához!
  • én is szeretem az Oxo Good markolatok salátaöntet Shaker rázza fel keverjük megsütjük szószok (azonnali használatra).
  • a tökéletes rizs főzése olyan egyszerű a rizs szakácsban. A miénket quinoára és árpára is használjuk.

nézze meg az alábbi videót, hogy pontosan megnézze, hogyan készítettem elő négy ilyen Stir Fry Sauce receptet. Ez olyan egyszerű! További receptvideóimat a YouTube-csatornámon vagy a Facebook-on találhatja meg.

Coconut Sweet Chili Stir Fry Sauce

hét easy stir fry sauce recipes you can make ahead and freeze. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

hét easy stir fry sauce recept, amit előre elkészíthet és lefagyhat. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

ez az egyik abszolút kedvenc keverjük megsütjük szószok ebben a bejegyzésben. Ez a szósz lágy, de minél többet eszel, annál több ízt kapsz! Krémes, enyhén édes az édes chili szószból, sós a szójaszószból, fűszeres a pirospaprika pelyhekből, a mész pedig kiegyensúlyozza az összes ízt.

Szolgáló javaslatok:

  • zöldségek: karfiol, zöldbab
  • fehérje: csirkemell, rák
  • köret: kesudió, koriander

HÉT könnyű stir fry szósz recept, lehet, hogy csak fagy. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

hét easy stir fry sauce recept, amit előre elkészíthet és lefagyhat. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

Maple Ginger Stir Fry Sauce

hét easy stir fry sauce recipes you can make ahead and freeze. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

hét easy stir fry sauce recept, amit előre elkészíthet és lefagyhat. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

ez a szósz egy finom keveréke édes és sós, egy kis rúgás, és a gyömbér, szezám jegyzetek. A juharszirup szokatlan, de finom módja annak, hogy megváltoztassa a stir fry játékot!

  • zöldségek: tök (butternut, delicata), kelkáposzta
  • fehérje: csirke, őrölt sertés, tofu
  • köret: kesudió

hét könnyű keverjük megsütjük mártással receptek tudod, hogy előre, fagyasztva. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

hét easy stir fry sauce recept, amit előre elkészíthet és lefagyhat. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

Thai Lime & Basil Stir Fry Sauce

hét egyszerű stir fry sauce receptet készíthet előre és fagyaszthatja. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

hét easy stir fry sauce recept, amit előre elkészíthet és lefagyhat. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

ez a szósz egyesíti Thaiföld legjobb ízeit: halszósz, lime juice, Thai chiles és Thai bazsalikom. A szójaszósz és a barna cukor kiegyensúlyozza az ízeket. Megjegyzés a receptről: szüksége van a bazsalikom levelekre, de nem adhatja hozzá őket a szószhoz, ha fagyasztja. Tehát ne felejtsük el, hogy vegye fel néhány friss Thai bazsalikom (vagy bármilyen bazsalikom), ha így ez a fagyasztott keverjük megsütjük mártással.

: marhahús (steak, darált marhahús), csirke

  • köret: BAZSALIKOM, zúzott mogyorót
  • HÉT könnyű stir fry szósz recept, lehet, hogy csak fagy. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

    hét könnyen keverhető sült szósz recept, amelyet előre elkészíthet és lefagyhat. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

    Lemon Sesame Stir Fry Sauce

    hét easy stir fry sauce recipes you can make ahead and freeze. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

    hét könnyen keverhető sült szósz recept, amelyet előre elkészíthet és lefagyhat. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

    ez a citromos szezámkeveréses Fry szósz könnyű citromos és szezám ízű, sós szójaszósszal és édes barna cukorral kiegyensúlyozott mártás.

    • fehérje: csirke, tofu
    • köretek: szezámmag, zöldhagyma

    hét könnyű keverjük megsütjük mártással receptek tudod, hogy előre, és fagyasztható. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

    hét könnyen keverhető sült szósz recept, amelyet előre elkészíthet és lefagyhat. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

    Hoisin-Peanut Stir Fry Sauce

    hét könnyen keverhető fry sauce recept, amit előre elkészíthet és lefagyaszthat. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

    hét könnyen keverhető sült szósz recept, amelyet előre elkészíthet és lefagyhat. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

    ez a szósz teszi a szívem flutter. A csomag egy hatalmas ütést íz, köszönhetően két umami bombák: hoisin szósz, mogyoróvaj. A Lime juice mindent kiegyensúlyoz, a pirospaprika pelyhek pedig egy kis hőt adnak hozzá.

    • fehérje: csirke, garnéla
    • : a paprikát, a répát
    • köret: mogyoró, koriander

    7 Egyszerű Stir Fry Szósz Recept, Hogy Előkészítsem Előre

    7 Egyszerű Stir Fry Szósz Recept, Hogy Előkészítsem Előre

    5 Fűszer Mangó Stir Fry Szósz

    HÉT könnyű stir fry szósz recept, lehet, hogy csak fagy. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

    hét easy stir fry sauce recept, amit előre elkészíthet és lefagyhat. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

    ez az 5 spice mango stir fry szósz valószínűleg a legszokatlanabb recept a csomóban. Bázisként pépesített mangót használ, szezámolajjal, lime juice-val és Kínai 5 fűszerrel ízesítve. A mango / 5 fűszerkombináció szokatlan és nagyon csodálatos. Ez a mártás az enyhébb oldalon van. Enyhén édes, a pirospaprika-pelyhek egy kis hőségével, valamint az öt fűszer tartós ízeivel. Azt is, hogy egy csodálatos mártással!

    • fehérje: csirke, őrölt sertés
    • zöldségek: paprika, káposzta, babcsíra
    • köret: kesudió, koriander, bazsalikom

    hét könnyű keverjük megsütjük mártással receptek tudod, hogy előre, majd fagyasztható. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

    hét easy stir fry sauce recept, amit előre elkészíthet és lefagyhat. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

    Honey Sriracha Stir Fry Sauce

    hét easy stir fry sauce receptet készíthet előre és fagyasztva. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

    hét easy stir fry sauce recept, amit előre elkészíthet és lefagyhat. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

    ez a méz sriracha stir fry szósz inkább hagyományos ízű stir fry szósz. A mézből, a szójaszószból ízes, a srirachából fűszeres, valamint a gyömbérből és a fokhagymából készült jegyekből kap némi édességet.

    • fehérje: csirke, tofu
    • : szezámmag, kesudió, zöld hagyma

    HÉT könnyű stir fry szósz recept, lehet, hogy csak fagy. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

    hét könnyen keverhető sült szósz recept, amelyet előre elkészíthet és lefagyhat. Ezek a legjobb stir fry szószok, és mindegyik kész mindössze öt perc alatt!'re each ready in just five minutes!

    további stir fry recepteket keres? Nézze meg ezeket a finom lehetőségeket:

    • Easy Sweet Chili Shrimp Stir Fry
    • Vegan Teriyaki Stir Fry
    • Mongolian Beef Meal Prep
    • Firecracker Chicken Meal Prep
    overhead shot of 7 easy stir fry sauces on gray background

    Print Recipe

    4.6 from 52 votes

    7 Easy Stir Fry Sauce Recipes

    Course: Main Course
    Cuisine: Chinese

    Calories: 63kcal
    Author: Denise Bustard
    Servings: 4
    SEVEN easy stir fry sauce recipes you can make ahead and freeze. They’re each ready in just five minutes!
    Prep Time10 mins
    Total Time10 mins

    Ingredients

    Coconut Sweet Chili Stir Fry Sauce

    • ▢ 200 mL/ ½ can of full fat coconut milk
    • ▢ ¼ cup sweet chili sauce
    • ▢ 2 tablespoons soy sauce
    • ▢ 2 teaspoons lime juice
    • ▢ ½ teaspoons red pepper flakes

    Maple Ginger Stir Fry Sauce

    • ▢ 3 tablespoons soy sauce
    • ▢ 5 tablespoons maple syrup
    • ▢ 1 teaspoon sesame oil
    • ▢ ¼-1/2 teaspoon red pepper flakes to taste
    • ▢ 2 tablespoons ginger grated finely
    • ▢ 1 teaspoon corn starch

    Thai Lime & Basil Stir Fry Sauce

    • ▢ 2 tablespoons soy sauce
    • ▢ 1 tablespoon fish sauce
    • ▢ 3 tablespoons brown sugar
    • ▢ juice of 2 limes 3 tablespoons
    • ▢ 1 teaspoon cornstarch
    • ▢ optional: 1 Thai chili apróra vágott (távolítsa el a magokat egy kevésbé fűszeres változathoz)
    • ▢ 1 csokor bazsalikom levelek (friss hozzáadása)

    citrom szezámmag keverjük megsütjük a mártást

    • ½ csésze csirke állomány
    • ▢ leve 1 citrom 2.5 evőkanál
    • ▢ 1 evőkanál szezámolaj
    • ▢ 3 evőkanál barna cukor
    • ▢ 2 evőkanál szójaszósz
    • ▢ 1 teáskanál kukoricakeményítő
    • ▢ 2 teáskanál szezámmag

    Hoisin Mogyoró Stir Fry Szósz

    • ▢ ¼ csésze tejszínes mogyoró vaj
    • ▢ 3 ek hoisin szósz
    • ▢ 2 evőkanál víz
    • ▢ 2 tsp lime juice
    • ▢ ½ tsp red pepper flakes

    5 Spice Mango Stir Fry Sauce

    • ▢ 1 cup mango cubes
    • ▢ 2 teaspoons lime juice
    • ▢ 1 teaspoon sesame oil
    • ▢ 1 tablespoon water
    • ▢ 1 clove garlic
    • ▢ ¼ teaspoon red pepper flakes
    • ▢ 3 tablespoons brown sugar
    • ▢ ½ teaspoon Chinese 5-Spice

    Honey Sriracha Stir Fry Sauce

    • ▢ ¼ cup honey
    • ▢ 2 tablespoons soy sauce
    • ▢ 1-3 teaspoons sriracha
    • ▢ 1 tablespoon ginger finely chopped
    • ▢ 1 clove garlic minced
    • ▢ 1 teaspoon cornstarch

    Instructions

    • Shake together all Hozzávalók. 5 fűszer mangó szósz-püré egy merülő keverővel.
    • legfeljebb 3 hónapig használható fel azonnal vagy fagyasztható.

    a mártás szakácsához használja a mártást:

    • melegítsen 1 evőkanál olajat egy tapadásmentes serpenyőben vagy wokban. Adjunk hozzá 4-6 csésze zöldséget, például paprikát, brokkolit, sárgarépát, pillanatborsót. Szakács 5 vagy úgy percig, amíg pályázati, de ropogós. Távolítsa el a serpenyőből, majd tegye félre.
    • adjunk hozzá még 1 evőkanál olívaolajat a serpenyőbe. Szakács 1 font csirke (vágott harapás méretű darab) 5-7 percig, amíg szakács át, majd már nem rózsaszín a közepén.
    • adja hozzá a teljes keverőszósz-tételt (teljesen felolvasztva, ha befagyasztotta). Szakács 1-2 percig, amíg melegítjük. A kukoricakeményítővel bármit meg kell sűríteni ezen a ponton.
    • visszaadja a zöldségeket a serpenyőbe, és mindent eldob, hogy bevonja a mártást.
    • tálaljuk rizs felett.

    Megjegyzések

    Hoisin földimogyoró – csak gyorsan melegítse át, amikor hozzáadja a serpenyőhöz, hogy ne szárítsa ki a mész bazsalikomot – ne adja hozzá a bazsalikomot közvetlenül a szószhoz, csak tálalás előtt adja hozzá a keveréshez. A táplálkozási információk az édes chili kókusz keverőszósz egy adagjára vonatkoznak (a tétel ¼ része).

    táplálkozás

    tálalás: 1/4 tétel édes chili kókusz / kalória: 63kcal / szénhidrátok: 6g / fehérje: 2G / zsír: 7g / telített zsír: 6g / nátrium: 663mg / cukor: 4g
    megpróbálta ezt a receptet? Pin később!Említés @SweetPeaSaffron vagy címke #sweetpeasandsaffron

    • INSTANT POT kókusz édes CHILI STIR FRY
    • juhar gyömbér kesudió csirke STIR FRY
    • HONEY SRIRACHA STIR FRY recept
    • citrom szezám csirke STIR FRY
    • LIME BEEF &bazsalikom STIR FRY

    Vélemény, hozzászólás?

    Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük