mutta muutamaa kuukautta myöhemmin hänen päänahkansa alkoi näkyä, ja hänellä oli välitön aavistus, että burnout oli vastuussa hänen harvenevista säikeistään. ”Työni on äärimmäisen stressaavaa, enkä ole pitänyt liikunnasta stressin lievittäjänä”, hän sanoo.
”kovassa rasituksessa karvatupet siirtyvät ennenaikaisesti telogen-nimiseen kasvupysähdysvaiheeseen, jota pian seuraa hiustenlähtö.”
vaikka Lisa myöntää olleensa liian häpeissään kertoakseen ystävilleen hiustenlähdöstään, hän ei todellakaan ole yksin. Tilastot osoittavat, että 12 prosenttia naisista on kokenut epänormaalia hiustenlähtöä 30 ikävuoteen mennessä, ja se on määrä, että lääkärit sanovat on kasvussa—suurelta osin johtuu paineet modernin elämän.
se ei kuitenkaan tarkoita, että pipokokoelmaa kannattaisi alkaa rakentaa ihan vielä. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä on paljon asioita, jotka voidaan tehdä kääntää aikaisin alkava hiustenlähtö aiheuttava sykli jännitys aiheuttaa, ja se ei tarvitse liittyä popping reseptilääkkeitä. Hair-lelujah!
Lue lisää 20—ja 30—vuotiaiden naisten stressiperäisen hiustenlähdön syistä-ja parannuskeinoista.
the stress-tress Connection
first thing ’ s first: Jos koet selittämätön hiustenlähtö, sinun pitäisi käydä lääkärin sulkea pois hormoni epätasapaino, vitamiinin puutos, tai genetiikka.
Jos kaikki nuo testit tulevat selviksi, lääkärit katsovat usein seuraavaksi elintapoja. ”Stressi—fyysinen tai emotionaalinen-vie elimistösi selviytymistilaan”, selittää Amit Sood, MD, Mayo Clinicin stressispesialisti ja Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living-kirjan kirjoittaja. ”Tässä tilassa resurssit ohjataan ydintoimintoihin, joita tarvitaan selviytymiseen, ja pois sellaisista toiminnoista kuin hyvä ihon verenkierto, kasvu ja lisääntyminen. Kovassa stressissä karvatupet siirtyvät ennenaikaisesti telogen-nimiseen kasvupysähdysvaiheeseen, jota seuraa pian hiustenlähtö.”
tämä pätee kroonisen stressin yhteydessä, mutta yksittäiset tapahtumat voivat myös laukaista follikulaarisen kapinan. Newyorkilainen MD Svetlana Kogan kertoo nähneensä viime vuoden vaalien jälkeen karvanlähtöä kokeneiden nuorten naisten kohun. Lisa sanoo huomanneensa, että hänen hiustensa kasvu näyttää vaihtelevan korkean stressin kanssa.
miten saada taas kasvu käyntiin
onneksi ahdistuksen aiheuttama hiustenlähtö on palautuvaa-ja voit aloittaa soittamalla itsehoitosi, sanoo tohtori Sood.
”keskity terveelliseen ruokavalioon, liikuntaan, hyvään uneen ja ihmissuhteisiin”, hän neuvoo. ”Harkitse joogaa, mietiskelyä tai muita rentoutumiskeinoja, kuten musiikkia, hierontaa, värjäystä, puutarhanhoitoa tai lukemista.”
Dr. Sood sanoo mindfulnessin olevan myös tärkeä stressinpurkaja, ja voit aloittaa kysymällä itseltäsi muutaman yksinkertaisen kysymyksen: ”ensimmäinen askel on kysyä itseltäsi: ’miksi tämä tilanne on stressaava?’Johtuuko se siitä, että olet liian sitoutunut ja tunnet, ettei sinulla ole kontrollia, vai etkö löydä siitä mitään myönteistä merkitystä?”hän sanoo. ”Voitko delegoida, hakea apua, yksinkertaistaa, priorisoida, hallita paremmin aikaa ja vastuuta ja olla yhteydessä muihin? Vai voitko hyväksyä tämän tilanteen, kun tunnustat olevasi siunattu niin monella muulla tavalla?”(On hieno minuutin kiitollisuustemppu, jos kaipaat ohjausta.)
ahdistuksen aiheuttama hiustenlähtö on palautuvaa-ja voit aloittaa soittamalla itsehoitosi.
voit myös auttaa elimistöäsi löytämään tasapainon lisäravinteiden avulla. Tohtori Kogan suosittelee kahta Ayurvedayrttiä, neemiä ja brahmia. Toinen MD-hyväksytty lisäosa, joka käsittelee stressiä, on Nutrafol, joka sisältää rauhoittavaa kurkumaa ja ashwagandhaa. Dr. Kogan on myös fani bhringraj öljy hiustenlähtöön, jota hän on asiakkaat soveltaa paikallisesti niiden hiusraja ja ohimot kahdesti päivässä.
ja muista, että maltti on avainasemassa. ”Älä etsi nopeaa ratkaisua”, sanoo tri Kogan. Sen sijaan, varastoi biotiinipitoisia kurpitsansiemeniä, käy kylvyssä ja varaa joogatunti—saatat vain huomata, että hiukset eivät ole ainoa asia, joka on terveempi muutaman kuukauden kuluttua.
Oh hi! Näytät ihmiseltä, joka rakastaa ilmaisia treenejä, alennuksia kulttisuosikeille wellness-brändeille ja eksklusiivista Well+Good-sisältöä. Rekisteröidy well+ – palveluun, wellness insidersin verkkoyhteisöön, ja avaa palkintosi välittömästi.