Mitä on maalien asettaminen?
Goal-seting on prosessi, jossa otetaan aktiivisia askelia halutun lopputuloksen saavuttamiseksi. Ehkä unelmasi on tulla opettajaksi, muusikoksi tai fysioterapeutiksi. Jokainen näistä unelmista liittyy asettaminen ja saavuttaa pieni (ja iso!) tavoite. Jokainen näistä tärkeimmistä tavoitteista voidaan jakaa pienempiin, enemmän saavutettavissa tavoitteita, jotka ajavat sinua kohti menestystä.
on olemassa kolmenlaisia tavoitteita – prosessi -, suoritus-ja lopputulostavoitteita.
- Prosessitavoitteet ovat suorituksen erityisiä toimia tai ”prosesseja”. Esimerkiksi tavoitteena opiskella 2 tuntia illallisen jälkeen joka päivä . Prosessin tavoitteet ovat 100% hallittavissa yksilö.
- Suoritustavoitteet perustuvat henkilökohtaiseen standardiin. Esimerkiksi tavoitteena saavuttaa 3,5 GPA. Henkilökohtaiset tavoitteet ovat useimmiten hallittavissa.
- tulostavoitteet perustuvat voittoon. Korkeakouluopiskelijalle tämä voisi näyttää siltä, että hän olisi saanut oman alan työpaikan tai laskeutunut haluamaansa työpaikkaan. Tulostavoitteita on hyvin vaikea hallita muiden ulkopuolisten vaikutteiden takia.
prosessi -, suoritus-ja lopputulostavoitteilla on lineaarinen suhde. Tämä on tärkeää, koska jos saavutat prosessin tavoitteet, annat itsellesi hyvän mahdollisuuden saavuttaa suorituskykytavoitteesi. Samoin kun saavutat tulostavoitteesi, sinulla on paremmat mahdollisuudet saavuttaa tulostavoitteesi.
Yleiset Tavoitteenasetteluvinkit
- aseta sekä lyhyen että pitkän aikavälin tavoitteet
- aseta fiksut tavoitteet
- Aseta tavoitteet, jotka motivoivat
- kirjoita tavoitteesi ylös ja laita ne paikkaan, jonka näet
- säädä tavoitteesi tarpeen mukaan
- Tunnista ja palkitse itsesi, kun saavutat tavoitteen
aseta fiksut tavoitteet
aseta kaikki kolme tavoitteet – prosessi, suorituskyky ja tulos-mutta keskity toteuttamaan pienempiä prosessin tavoitteita antaa sinulle parhaat mahdollisuudet menestykseen!
- täsmällinen – erittäin yksityiskohtainen lausunto siitä, mitä haluat saavuttaa (käytä kuka, mitä, missä, miten jne.)
- mitattavissa – miten osoitat ja arvioit, miten tavoitteesi on saavutettu?
- saavutettavissa – ne voidaan saavuttaa omalla kovalla työllä ja omistautumisella – varmista, että tavoitteesi ovat kykysi rajoissa
- relevantteja – miten tavoitteesi ovat linjassa tavoitteidesi kanssa?
- Time based – set 1 or more target dates – these are the ”by whens” to guide your goal to successful and rightful completion (include deadlines, frequency and dates)
Goal Setting Handout – Center for Performance Psychology
Applied Exercises
Goal Setting Worksheet
artikkeleja tavoitteiden asettamisesta
- tavoitteiden asettamisen tärkeydestä
- ennen kuin asetat uusia tavoitteita, arvioi aiemmat
maalintekovideot
tämä video käsittelee tavoitteiden asettamista koulumenestyksen perusteella Keskus Oregonin osavaltionyliopistossa.
tällä videolla opetetaan, miten lyhyen aikavälin viikkotavoitteet asetetaan.
tällä videolla esitellään tavoitteiden asettamista askel kerrallaan.