Los beneficios de la Proteína para los Adultos Mayores en la Prevención de Caídas y Fragilidad
Si usted es un adulto mayor, la caída ocasional puede no parecer tan grave. Sin embargo, es posible que se sorprenda al saber que las caídas son la principal causa de lesiones y muerte relacionada con lesiones entre los adultos mayores en los Estados Unidos. Teniendo en cuenta que más de uno de cada cuatro estadounidenses mayores experimenta al menos una caída cada año, según un estudio de Abbott publicado en OBM Geriatrics, es crucial tomar medidas para protegerse a medida que envejece.Si bien los cambios en la visión, el equilibrio y los reflejos pueden aumentar las probabilidades de experimentar una caída, es posible que pueda reducir el riesgo de caerse aprovechando los beneficios de las proteínas. Los expertos en salud están descubriendo que consumir proteínas adecuadas podría ayudar a proteger a los adultos mayores de caídas recurrentes, fragilidad y otros efectos del envejecimiento.Esto es lo que necesita saber sobre esta investigación y las ventajas que la proteína ofrece a los adultos que envejecen.¿Cuáles son los Beneficios de las Proteínas?Desde la infancia hasta la edad avanzada, la proteína proporciona a nuestros cuerpos los elementos básicos que necesita para construir y reparar células, tejidos, huesos y músculos. La proteína también ayuda a nuestro cuerpo a fabricar anticuerpos para ayudar a combatir las infecciones. A medida que envejecemos, la proteína tiene otro trabajo importante: prevenir la pérdida muscular.A partir de los 40 años, el cuerpo comienza a perder músculo de forma natural, perdiendo hasta el 8% de su masa muscular cada década. Con los años, esta tasa de disminución muscular se acelera progresivamente, e incluso podría duplicarse en algunas personas después de los 70 años. Obtener suficiente proteína de una dieta equilibrada es una forma de combatir el desgaste muscular.