Aprender cosas nuevas es una gran parte de la vida always siempre debemos esforzarnos por aprender y crecer. Pero lleva tiempo, y el tiempo es precioso. Entonces, ¿cómo puedes aprovechar al máximo tu tiempo acelerando el proceso de aprendizaje? Gracias a la neurociencia, ahora tenemos una mejor comprensión de cómo aprendemos y las formas más efectivas en que nuestro cerebro procesa y se aferra a la información.
Si desea comenzar a expandir sus conocimientos, aquí hay 10 formas probadas de comenzar a aprender más rápido hoy.
Toma notas con lápiz y papel.
Aunque puede parecer que escribir tus notas en una computadora portátil durante una conferencia o conferencia será más completo, lo que te ayudará a aprender más rápido, no funciona de esa manera. Para acelerar su aprendizaje, omita el portátil y tome notas a la antigua usanza, con lápiz y papel. La investigación ha demostrado que aquellos que escriben en sus notas de clase procesan y retienen la información en un nivel inferior. Aquellos que toman notas a mano en realidad aprenden más.
Aunque tomar notas a mano es más lento y engorroso que escribir, el acto de escribir la información fomenta la comprensión y la retención. Reformular la información en sus propias palabras le ayuda a retener la información por más tiempo, lo que significa que tendrá un mejor recuerdo y tendrá un mejor rendimiento en las pruebas.
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Tener habilidades efectivas para tomar notas.
Cuanto mejores sean tus notas, más rápido aprenderás. Saber tomar notas completas y precisas te ayudará a recordar conceptos, obtener una comprensión más profunda del tema y desarrollar habilidades de aprendizaje significativas. Por lo tanto, antes de aprender un tema nuevo, asegúrese de aprender diferentes estrategias para tomar notas, como el Método Cornell, que lo ayuda a organizar las notas de la clase en resúmenes fáciles de digerir.
Cualquiera que sea el método que utilices, algunos consejos básicos para tomar notas incluyen:
- Escucha y toma notas con tus propias palabras.
- Deje espacios y líneas entre las ideas principales para que pueda volver a visitarlas más adelante y agregar información.
- Desarrolle un sistema consistente de abreviaturas y símbolos para ahorrar tiempo.
- Escribe frases, no oraciones completas.
- Aprenda a extraer información importante e ignorar información trivial.
Práctica distribuida.
Este método implica distribuir múltiples prácticas (o sesiones de estudio) sobre un tema durante un período de tiempo. El uso de sesiones de estudio cortas y espaciadas fomentará el aprendizaje significativo, en lugar de «sesiones de estudio» largas, que promueven el aprendizaje de memoria. El primer paso es tomar notas detalladas mientras se discute el tema. Después, tómese unos minutos para revisar sus notas, hacer adiciones o cambios para agregar detalles y garantizar la precisión.
Haga esto rápidamente, una o dos veces después de cada clase o período de instrucción. Con el tiempo, puede comenzar a distribuir las sesiones, comenzando con una vez al día y, finalmente, pasar a tres veces a la semana. Espaciar la práctica durante un período de tiempo más largo es altamente efectivo, porque es más fácil hacer pequeñas sesiones de estudio y te mantendrás motivado para seguir aprendiendo.
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Estudiar, dormir, estudiar más.
Tienes un gran proyecto o una gran presentación mañana y no estás preparado. Si eres como muchos de nosotros, te quedas despierto hasta muy tarde tratando de abarrotar de antemano. Seguramente tu arduo trabajo será recompensado, incluso si estás agotado al día siguiente right ¿verdad? Sin embargo, esa no es la forma más eficiente para que nuestros cerebros procesen la información.
La investigación muestra una fuerte conexión entre el sueño y el aprendizaje. Parece que dormir un poco es un elemento importante para reforzar cómo nuestros cerebros recuerdan algo. El sueño profundo (sueño con movimiento ocular no rápido) puede fortalecer los recuerdos si el sueño se produce dentro de las 12 horas posteriores al aprendizaje de la nueva información. Y los estudiantes que estudian y duermen mucho no solo se desempeñan mejor académicamente, sino que también son más felices.
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Si estás aprendiendo una habilidad, no hagas lo mismo una y otra vez. Hacer pequeños cambios durante las sesiones de práctica repetidas te ayudará a dominar una habilidad más rápido que hacerlo de la misma manera cada vez. En un estudio de personas que aprendieron una habilidad motora basada en la computadora, aquellos que aprendieron una habilidad y luego tuvieron una sesión de práctica modificada donde practicaron la habilidad de una manera ligeramente diferente, se desempeñaron mejor que aquellos que repitieron la tarea original una y otra vez.
Esto solo funciona si las modificaciones son pequeñas, hacer grandes cambios en la forma en que se realiza la habilidad no ayudará. Así que, por ejemplo, si estás practicando un nuevo swing de golf o perfeccionando tu juego de tenis, intenta ajustar el tamaño o el peso de tu palo o raqueta.
Pruebe un dispositivo mnemotécnico.
Una de las mejores formas de memorizar una gran cantidad de información rápidamente es usar un dispositivo mnemotécnico: un patrón de letras, sonidos u otras asociaciones que ayudan a aprender algo. Uno de los dispositivos mnemotécnicos más populares es uno que aprendimos en el jardín de infantes: la canción del alfabeto. Esta canción ayuda a los niños a recordar su «Abc», y permanece profundamente arraigada en nuestra memoria como adultos. Otra es «i antes de e excepto después de c» para ayudarnos a recordar una regla gramatical.
Los mnemotécnicos te ayudan a simplificar, resumir y comprimir la información para que sea más fácil de aprender. Puede ser muy útil para estudiantes de medicina o de derecho, o para personas que estudian un nuevo idioma. Por lo tanto, si necesita memorizar y almacenar grandes cantidades de información nueva, pruebe un mnemotécnico y encontrará que recuerda la información mucho después de su prueba.
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Utilizan las interrupciones cerebrales para restaurar el enfoque.
La sobrecarga de información es real. Para aprender algo nuevo, nuestros cerebros deben enviar señales a nuestros receptores sensoriales para guardar la nueva información, pero el estrés y la sobrecarga impedirán que su cerebro procese y almacene información de manera efectiva.
Cuando estamos confundidos, ansiosos o abrumados, nuestros cerebros se cierran efectivamente. Se puede ver que esto sucede cuando los estudiantes escuchan conferencias largas y detalladas «se alejan» y dejan de prestar atención a lo que se dice.
Simplemente no son capaces de llevar esa información a sus bancos de memoria de manera efectiva, por lo que el aprendizaje se apaga. La mejor manera de combatir esto es tomando un «descanso cerebral» o simplemente cambiando su actividad para enfocarse en algo nuevo. Incluso un descanso de cinco minutos puede aliviar la fatiga cerebral y ayudarlo a reorientarse.
Manténgase hidratado.
Sabemos que debemos beber agua porque es buena para nosotros it es buena para nuestra piel y nuestro sistema inmunológico, y mantiene nuestro cuerpo funcionando de manera óptima. Pero mantenerse hidratado también es clave para nuestras capacidades cognitivas. El agua potable puede hacernos más inteligentes. Según un estudio, los estudiantes que se llevaron agua a una sala de examen tuvieron un mejor desempeño que los que no lo hicieron.
La deshidratación, por otro lado, puede afectar seriamente nuestra función mental. Cuando no bebes agua, tu cerebro tiene que trabajar más de lo habitual.
Aprenda información de múltiples maneras.
Cuando usas varias formas de aprender algo, usarás más regiones del cerebro para almacenar información sobre ese tema. Esto hace que la información esté más interconectada e incrustada en el cerebro. Básicamente crea una redundancia de conocimiento dentro de tu mente, ayudándote a aprender realmente la información y no solo a memorizarla.
Puede hacer esto utilizando diferentes medios para estimular diferentes partes del cerebro, como leer notas, leer el libro de texto, ver un video y escuchar un podcast o archivo de audio sobre el tema. Cuantos más recursos uses, más rápido aprenderás.
Conecta lo que aprendes con algo que sabes.
Cuanto más puedas relacionar nuevos conceptos con ideas que ya entiendes, más rápido aprenderás la nueva información. Según el libro Make It Stick, muchos hábitos de estudio comunes son contraproducentes. Pueden crear una ilusión de dominio, pero la información se desvanece rápidamente de nuestras mentes.
La memoria juega un papel central en nuestra capacidad para llevar a cabo tareas cognitivas complejas, como aplicar el conocimiento a problemas que no hemos encontrado antes y extraer inferencias de hechos ya conocidos. Al encontrar formas de encajar la nueva información con el conocimiento preexistente, encontrará capas adicionales de significado en el nuevo material. Esto te ayudará fundamentalmente a entenderlo mejor y podrás recordarlo con mayor precisión.
Elon Musk, fundador de Tesla y SpaceX, utiliza este método. Dijo que ve el conocimiento como un «árbol semántico».»Al aprender cosas nuevas, su consejo es» asegurarse de entender los principios, es decir, el tronco y las ramas grandes, antes de entrar en las hojas/detalles o no hay nada a lo que puedan aferrarse.»Cuando conectas lo nuevo con lo viejo, te das «ganchos» mentales en los que colgar el nuevo conocimiento.