Da spirituelle Praktiken wie Yoga und Meditation immer beliebter werden, scheint es, als würden alle über Mantras sprechen. Aber was genau ist ein Mantra und wie soll man es verwenden?
In unseren verwestlichten, modernen spirituellen Praktiken ist das Wort „Mantra“ so weit verbreitet wie „Absicht“.“ Aber die beiden sind eigentlich ganz anders. Das Wort Mantra kann in zwei Teile zerlegt werden: „Mann“, was Geist bedeutet, und „tra“, was Transport oder Fahrzeug bedeutet. Mit anderen Worten, ein Mantra ist ein Instrument des Geistes — ein kraftvoller Klang oder eine kraftvolle Schwingung, mit der Sie in einen tiefen Meditationszustand eintreten können.Wie ein Same, der mit der Absicht gepflanzt wurde, zu einer schönen Staude zu blühen, kann ein Mantra als ein Same für die Energetisierung einer Absicht betrachtet werden. Ähnlich wie Sie einen Blumensamen pflanzen, pflanzen Sie Mantras in den fruchtbaren Boden der Praxis. Sie pflegen sie und im Laufe der Zeit tragen sie die Früchte Ihrer Absicht.
Mantra in der Meditation: Stille und Stille
Im Chopra, wo die ursprüngliche Klangmeditation die bevorzugte Meditationstechnik ist, erhalten die Schüler ein personalisiertes Mantra, ihr Bija, das die Klangschwingung ist, die das Universum zum Zeitpunkt ihrer Geburt gemacht hat. Dieses Mantra wird während der Meditationspraxis immer wieder lautlos wiederholt, um den Schüler dabei zu unterstützen, die Aktivität des Geistes zu transzendieren. Das Mantra ist still und hat keine Bedeutung, so dass sich der Geist nicht auf eine bestimmte Qualität oder ein bestimmtes Ergebnis konzentriert. Es ist einfach ein Vehikel, das Ihnen hilft, auf ein höheres Bewusstseinsniveau zuzugreifen.Bewusstsein bezieht sich in diesem Zusammenhang auf die Fähigkeit, auf die Entscheidungen zu achten, die Sie in Ihrem täglichen Leben treffen, und zu erkennen, wenn etwas nicht funktioniert, damit Sie es ändern können. Viele Menschen stehen Tag für Tag vor viel Stress. Du wachst auf, kochst Frühstück, fütterst die Kinder, bringst sie zur Schule, gehst zur Arbeit, trinkst Kaffee zum Mittagessen und verbrennst den Tag durch. Am Ende bist du bereit zum Absturz zu bringen. Dann wiederholen Sie den Zyklus am nächsten Tag.Die Entwicklung einer täglichen Meditationspraxis hilft Ihnen, einen präsenteren, friedlicheren und ausgewogeneren Lebensstil zu pflegen, der sich auf jeden anderen Aspekt Ihres Lebens auswirkt. Mantras können Ihnen helfen, in diesen gegenwärtigen Geisteszustand zurückzukehren.
Mantra im Yoga: Eine Absicht festlegen
In vielen Yogastudios im Westen beginnt der Unterricht damit, dass der Lehrer ein Thema für die Sitzung teilt. Er oder sie kann die Kursteilnehmer einladen, eine Absicht für ihre Praxis einzustellen und kann Vorschläge anbieten, damit Mantras während der Klasse verwenden. Mantras wie „Ich bin stark“, „Ich bin fokussiert“ oder „Ich lasse los und gebe mich hin“ können dem Praktizierenden helfen, eine Verbindung zu dem Zustand aufrechtzuerhalten, den er während seiner Zeit auf der Matte kultivieren möchte.
Dieses Mantra wird in stiller Wiederholung während der Bewegung verwendet, um den Geist konzentriert zu halten. Es wurde gesagt, dass Asanas im Yoga Körperhaltungen und Mantras Körperhaltungen sind. Mantras sind, wenn sie auf diese Weise verwendet werden, eher Affirmationen und helfen, Sie mit einem bestimmten Geisteszustand in Verbindung zu halten.
Mantra: Die heilige Sprache des Sanskrit
Um zur uralten Wurzel von allem zu gelangen, ist das Mantra im Kern die Grundlage aller religiösen Traditionen, Schriften und Gebete. Laut Pandit Vamadeva Shastri (Dr. David Frawley) sollen Mantras, wenn sie sorgfältig ausgewählt und still verwendet werden, die Fähigkeit haben, Ihre unterbewussten Impulse, Gewohnheiten und Leiden zu verändern. Mantras lenken, wenn sie gesprochen oder gesungen werden, die Heilkraft von Prana (Lebensenergie) und können in traditionellen vedischen Praktiken verwendet werden, um spirituelle Bewusstseinszustände zu energetisieren und darauf zuzugreifen. Mantra als spirituelle Praxis sollte regelmäßig für mehrere Monate durchgeführt werden, damit die gewünschten Wirkungen eintreten.
Am Ende des Tages soll das Mantra Sie zurück zur Einfachheit bringen. Wir leben in einer so komplexen Welt, dass es leicht ist, sich in allen Details zu verlieren. Mantras können Ihnen helfen, zu der vereinfachten Herangehensweise an das Leben zurückzukehren und sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie inspirieren und Sie wirklich glücklich machen.
Bereit zu meditieren? Es ist so einfach wie das Herunterladen der Chopra-App, mit der Sie bequem von Ihrem Telefon aus auf Hunderte von personalisierten geführten Meditationen zugreifen können.