s duchovními praktikami, jako je jóga a meditace, se stává populárnější, zdá se, že každý mluví o manterách. Ale co přesně je mantra a jak ji máte používat?
v našich západních, moderních duchovních praktikách se slovo „mantra“ stalo stejně hlavním proudem jako „záměr“.“Ale ti dva jsou ve skutečnosti docela odlišní. Slovo mantra lze rozdělit na dvě části: „člověk“, což znamená mysl, a „tra“, což znamená dopravu nebo vozidlo. Jinými slovy, mantra je nástrojem mysli—silný zvuk nebo vibrace, které můžete použít k zadání stavu hluboké meditace.
Jako semínko, zasadil se záměrem do krásné kvetoucí trvalka, mantra může být myšlenka jako osivo pro energizující záměr. Stejně jako zasadíte květinové semeno, zasadíte mantry do úrodné půdy praxe. Vychováváte je a postupem času přinášejí ovoce vašeho záměru.
Mantra v meditaci: Klid a Ticho
Na Chopra, kde Prvotní Zvuk Meditace je oblíbenou meditační techniku, studenti jsou uvedeny osobní mantru, jejich Bija, což je zvuk, vibrace Vesmíru dělal v době jejich narození. Tato mantra se opakuje tiše znovu a znovu během meditační praxe, aby pomohla studentovi překonat činnost mysli. Mantra je tichá a nemá žádný význam, takže mysl není zaměřena na žádnou konkrétní kvalitu nebo výsledek. Je to prostě vozidlo, které vám pomůže získat přístup ke zvýšené úrovni povědomí.
povědomí v této souvislosti odkazuje na schopnost věnovat pozornost volbám, které děláte ve svém každodenním životě, a rozpoznat, kdy něco nefunguje, abyste to mohli změnit. Mnoho lidí čelí každodennímu stresu. Probudíte, vařit snídani, nakrmit děti, dostat je do školy, jít do práce, pít kávu na oběd, a vypálit přes den. Na konci, jste připraveni k havárii. Pak cyklus zopakujete následující den.
Vývoj denní meditační praxe pomáhá rozvíjet více přítomný, klidný a vyrovnaný životní styl, který vlny do každý jiný aspekt svého života. Mantry vám mohou pomoci vrátit vás zpět do tohoto současného stavu mysli.
Mantra v józe: nastavení záměru
v mnoha jógových studiích na Západě začíná třída instruktorem, který sdílí téma pro relaci. Může vyzvat studenty, aby stanovili záměr své praxe, a může nabídnout návrhy pro mantry, které mají být použity během třídy. Mantry jako „já jsem silný“, „jsem se zaměřil,“ nebo „jsem nechat jít a odevzdat“ může pomoci lékaře udržovat spojení státu chtějí pěstovat během svého času na podložku.
tato mantra se používá v tichém opakování během pohybu, aby pomohla udržet mysl soustředěnou. Říká se, že v józe, ásany jsou postoje těla a mantry jsou postoje mysli. Mantry, při použití tímto způsobem, jsou spíše jako afirmace a pomáhají vám udržet spojení s určitým stavem mysli.
Mantra: Posvátný Jazyk Sanskrt
jak se Dostat do starověké kořen toho všeho, mantra, v jeho jádru, je základem všech náboženských tradic, písma a modlitby. Podle Pandit Vamadeva Shastri (Dr. David Frawley), když pečlivě vybrány a použity tiše, mantry jsou řekl, aby měl schopnost pomoci změnit vaše podvědomí, pudy, návyky, a strasti. Mantry, když hovořil nebo zpíval, přímé léčivou sílu Prány (životní síla energie) a v tradiční Védské praktiky, mohou být použity pro energii a získejte přístup k duchovní stavy vědomí. Mantra jako duchovní praxe by měla být prováděna pravidelně po dobu několika měsíců, aby se uskutečnily její požadované účinky.
na konci dne vás mantra má přivést zpět k jednoduchosti. Žijeme v tak složitém světě, že je snadné se ztratit ve všech detailech. Mantry vám mohou pomoci vrátit se k zjednodušujícímu přístupu k životu a soustředit se na ty věci, které vás inspirují a skutečně vás učiní šťastnými.
jste připraveni začít meditovat? Je to stejně snadné jako stahování aplikace Chopra, kde můžete přistupovat ke stovkám personalizovaných meditací s průvodcem z pohodlí vašeho telefonu.