Wir sind gekommen, auf Smartphones für fast alles verlassen—von der Produktivitätsmanagement, ein Taxi zu rufen. Zwar gibt es viele Ansätze, um weniger Alkohol zu trinken, in der heutigen Zeit können Sie sich fragen: „Gibt es eine App dafür?“ Ja: Wie sich herausstellt, gibt es eine Reihe von Nüchternheits-Apps. Egal, ob Sie nach einer neuen Möglichkeit suchen, Ihr Trinken zu überwachen, eine umfassende Reha von zu Hause aus durchzuführen oder Zugang zu einer größeren Community zu erhalten, es gibt jetzt eine Reihe hervorragender digitaler Optionen. Hier sind sechs starke Tipps für Apps, die Ihnen helfen können, das Trinken zu reduzieren oder aufzuhören (in keiner bestimmten Reihenfolge angeordnet).
1. BACTrack
Wofür es am besten ist: Mäßig trinken, sicher bleiben
Geräte: Android und iPhone
Kosten: Kostenlos (muss Alkoholtester separat kaufen)
BAC steht für Blutalkoholkonzentration, die üblicherweise verwendet wird, um den Intoxikationsgrad einer Person zu messen. Bei so vielen Variablen – vom Körpergewicht bis zur Verbrauchsrate – kann es schwierig sein zu wissen, wann Sie über dem gesetzlichen Grenzwert von 0,08 Prozent liegen.
BACTrack kann Sie wissen lassen, wo Sie stehen. Blasen Sie einfach in den Bluetooth-fähigen digitalen Alkoholtester, und diese Blutalkoholrechner-App zeigt Ihnen Ihren genauen Füllstand an. Dies kann Ihnen helfen, den Überblick zu behalten, wie viel Sie trinken, und Sie daran erinnern, wann Sie langsamer werden müssen.
2. Hör auf damit!
Wofür es am besten ist: Verfolgen Sie Ihren Fortschritt, bleiben Sie motiviert
Geräte: iPhone
Kosten: Kostenlos
Egal, ob Sie ganz auf Alkohol verzichten oder einfach nur weniger trinken möchten, es kann sehr hilfreich sein zu wissen, wie lange es seit Ihrem letzten Getränk her ist. Hör auf damit! ist eine einfache, unkomplizierte Möglichkeit, genau das zu tun. Die App bietet Ihnen detaillierte, minutengenaue Zähler, die Sie motivieren, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Es schätzt sogar, wie viel Geld Sie jeden Tag sparen, wenn Sie nicht trinken.
Nicht nur das! als effektive Alkohol-Tracker-App können Sie die Koffeinaufnahme, das Rauchen und viele andere Gewohnheiten überwachen, die Sie möglicherweise ändern möchten. Die App hat weitgehend positive Bewertungen erhalten und ist für iOS-Systeme verfügbar.
3. Sobriety Counter
Wofür es am besten ist: Nüchtern bleiben, neue Gewohnheiten etablieren
Geräte: Android
Kosten: Kostenlos
Sobriety Counter ist eine weitere App zur Verfolgung von Gewohnheiten – diese App konzentrierte sich speziell auf den Alkoholkonsum. Zu beobachten, wie sich die Anzahl der Tage, die Sie ohne Trinken verbracht haben, summiert, kann ein starker positiver Motivator sein — genauso wie es ein starker negativer sein kann, von vorne anfangen zu müssen!
Wie Quit That!, Nüchternheitszähler können Sie sehen, wie viel Geld Sie sparen, indem Sie frei von Alkohol bleiben. Die App enthält auch ein Tagebuch, in dem Sie Ihre Fortschritte, Erfahrungen und Erkenntnisse aufzeichnen können. Es gibt sogar einen „Rückfallassistenten“, wenn Sie Schwierigkeiten haben, und zwei Modi: einen, um sofort aufzuhören, und einen, um allmählich aufzuhören.
4. Ich bin nüchtern
Wofür es am besten ist: Überwachen Sie Ihre Nüchternheit und finden Sie eine breitere soziale Unterstützung
Geräte: Android
Kosten: Kostenlos
Wenn Sie nach einem Trink-Tracker mit mehr sozialer Unterstützung suchen, bin ich nüchtern kann die „Quit Drinking App“ für Sie sein. Diese App kombiniert soziale Netzwerke mit Informationsanleitungen und Möglichkeiten, Ihren Fortschritt zu verfolgen. Benutzer können persönliche Zusagen machen und Erinnerungen für sich selbst festlegen. Sie können auch Journaleinträge aufzeichnen und sie nach Belieben mit einer größeren Community teilen.
Mit der Social-Networking-Funktion von I Am Sober können Sie mit anderen kommunizieren, die vor denselben Herausforderungen stehen, und Tipps und Unterstützung austauschen. Die App enthält sogar eine Auszahlungszeitleiste, mit der Sie sich auf die unvermeidlichen Höhen und Tiefen vorbereiten und gut auf sich selbst aufpassen können. Die App hat viele positive Bewertungen von Benutzern erhalten, die feststellen, dass die Unterstützung einer größeren Community ihnen hilft, ihre Ziele zu erreichen.
5. Sober Grid
Wofür es am besten ist: Abstinent bleiben, eine unterstützende Community finden
Geräte: Android und iPhone
Kosten: Kostenlos
Sober Grid bietet ein leistungsstarkes Bündel von Funktionen, mit denen Sie einen alkoholfreien Lebensstil aufbauen und aufrechterhalten können. Mit der App können Sie sich mit einer größeren nüchternen Community verbinden, indem Sie ein personalisiertes Profil erstellen und Journaleinträge veröffentlichen, Fotos, und Videos. Sie können auch „Sober Buddies“ in Ihrer App speichern, Ihre Nüchternheit verfolgen und sofortige Unterstützung von anderen Mitgliedern erhalten, wann immer Sie dies benötigen.
Sober Grid hat viel positive Aufmerksamkeit erhalten und kann eine großartige Social-Media-Option für Menschen sein, die keinen Alkohol mehr in ihr Leben aufnehmen möchten.
6. Ria Health
Wofür es am besten ist: Umfassende Online-Alkoholrehabilitation. Unterstützung für Moderation und Abstinenz.
Geräte: Android und iPhone
Kosten: Kostenlos mit Mitgliedschaft
Ja, Ria Health hat eine App. Unser mobiles Telemedizin-Programm kombiniert viele der oben genannten Funktionen mit dem Zugang zu Ärzten, Trainern und Medikamenten, um Ihnen zu helfen, mit dem Trinken aufzuhören oder es zu reduzieren. Das Ria-Programm bietet Online-Support-Gruppentreffen, 24/7-Unterstützung und sogar einen Alkoholtester, der mit der App synchronisiert wird und Sie Ihren Fortschritt verfolgen lässt.Im Wesentlichen ist Ria Health eine ganzheitliche All—in-One-Lösung für eine bessere Beziehung zu Alkohol – 100% online und 100% über Ihr Telefon zugänglich.
Erfahren Sie mehr über unsere App und wie das Programm funktioniert, indem Sie noch heute einen Anruf mit einem Teammitglied vereinbaren.
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Lobende Erwähnungen:
Gibt es eine anonyme App für Alkoholiker?
Ja, es stellt sich heraus, dass es viele gibt. Wenn AA Ihr gewählter Weg zur Überwindung der Alkoholabhängigkeit ist, ist die App My Spiritual Toolkit – 12 steps AA möglicherweise besonders nützlich. Diese App verfügt über 12-Schritt-Tracking-Tools, wie digitale „Stichproben“, eine nächtliche Bestandsaufnahme und ein persönliches Tagebuch. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Terminkalender es schwierig macht, achtsam zu bleiben oder sich auf die 12 Schritte zu konzentrieren, kann diese App für Sie sehr hilfreich sein. Es ist kostenlos verfügbar, nur auf iOS.
Wenn AA für Sie im Allgemeinen schwierig ist, denken Sie daran, dass es andere Optionen gibt, einschließlich solcher, die keine Abstinenz erfordern.
Was ist mit Hypnotherapie-basierten Stop Drinking Apps?
Hypnotherapie kann für manche Menschen hilfreich sein, aber nicht alle diese Apps sind gleich. Eine Hypnose-App für Alkohol mit weitgehend positiven Bewertungen ist Stop Drinking with Andrew Johnson. Diese App verwendet motivierende Gespräche, Visualisierungen und Entspannungsübungen, um negative Denkmuster zu durchbrechen und Ihre Gewohnheiten zu ändern. Der klinische Hypnotherapeut Andrew Johnson führt Sie durch den Prozess und gibt den Dingen eine menschliche Note.
Diese App ist für das iPhone über den App Store für 2 US-Dollar erhältlich.99, und für Android unter dem Namen Quit Drinking – Andrew Johnson für den gleichen Preis.Unabhängig von Ihrem bevorzugten Ansatz kann Ria Health helfen, wenn Sie nach einer verbesserten Beziehung zu Alkohol suchen. Unser Programm bietet die perfekte Balance zwischen App-basierten Tools und einer umfassenden, medizinisch verwalteten Alkoholbehandlung. Wir bieten sowohl Moderation als auch Abstinenz als Optionen an, und maßgeschneiderte Behandlung für jedes einzelne Mitglied.
Setzen Sie sich noch heute mit uns in Verbindung, um herauszufinden, wie wir Ihnen helfen können, Ihre Ziele zu erreichen.
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