52 Monatliche Zielideen, um Ihr Leben zu verändern

Wenn Sie einige große Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen möchten, setzen Sie sich zunächst monatliche Ziele.

Laut Motivationsredner Tony Robbins sind Erfolg und Misserfolg keine riesigen Ereignisse..es sind all die kleinen Dinge, die du tust oder nicht tust.

Der Schlüssel zum Erreichen Ihrer Ziele ist, jeden Tag Fortschritte zu machen.

„Alle Ergebnisse in Ihrem Leben kommen von Ritualen.“ – Tony Robbins

Robbins versichert uns auch, dass Sie, sobald Sie sich in einem Bereich Ihres Lebens diszipliniert haben, in anderen Bereichen Ihres Lebens mehr Rituale schaffen möchten.

Warum nicht zunächst monatliche Ziele setzen?

YouTuber Matt D’Avella war auf der Suche nach etwas, als er im vergangenen Jahr jeden Monat eine neue 30-Tage-Herausforderung ausprobierte.

Seine Experimente erlaubten ihm, einen Monat lang verschiedene Dinge auszuprobieren, um herauszufinden, wie sie sein Leben verändern würden. Er dokumentierte jeden einzelnen und Video-ed seine Fortschritte in jedem Monat.

Einige der monatlichen Ziele, die D’Avella gesetzt hatte, beinhalteten das Aufgeben von Koffein, das tägliche Meditieren für eine Stunde, das tägliche Journaling, das kalte Duschen, das Ausschneiden von Zucker, das Aufwachen um 5 Uhr morgens, das Beenden sozialer Medien und intermittierendes Fasten. Sie können alle seine 30-Tage-Experimente hier sehen.

D’Avella teilte auch mit, warum er diese Herausforderungen gewählt hat, was funktioniert hat, was nicht und welche er dauerhaft in seinem Leben annehmen wird.

Als ich mir seine Videos ansah, dachte ich, welche monatlichen Ziele kann ich mir setzen, um mein Leben zum Besseren zu verändern?

Und außerdem, wie soll ich jeden Monat Ziele für den Erfolg setzen?

Verwandter Beitrag: wie man Ziele setzt

Ich wollte auch eine Eimerliste mit monatlichen Zielideen für Arbeit, Fitness und andere Bereiche meines Lebens erstellen, damit ich eine große Auswahl habe.

Der erste Teil dieses Artikels behandelt die Festlegung monatlicher Ziele, während der zweite Teil eine Liste monatlicher Zielideen enthält, die Sie ausprobieren können. Es gibt sogar eine kostenlose druckbare am Ende für Sie zum Download bereit.

Klare Ziele setzen

Wissen Sie, dass weniger als 10% der Neujahrsvorsätze tatsächlich erreicht werden? Das Problem mit Vorsätzen ist, dass sie nicht spezifisch sind und keine Gewohnheiten schaffen, um auf das Ziel hinzuarbeiten.

Hier erfahren Sie, wie Sie diese Vorsätze zu Zielen machen, die Sie tatsächlich erreichen können.

Die meisten Leute setzen eine Auflösung von so etwas wie „Ich möchte abnehmen.“

Das Problem mit diesem Satz ist, dass er vage und nicht umsetzbar ist.

Versuchen Sie stattdessen, ein realistisches monatliches Ziel festzulegen, wie viel Gewicht Sie verlieren möchten.

Tipps für den monatlichen Zielerfolg

Wählen Sie nur ein Ziel pro Monat.
Das Ziel muss nicht groß sein..nur eine, an der du jeden Tag arbeiten kannst.

Handeln Sie

Sobald Sie sich für ein monatliches Ziel entschieden haben, ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen.

Zerlegen Sie das Ziel in kleine, umsetzbare Schritte, die Sie jeden Tag ausführen können.

Entferne alle Hindernisse, die dich von deinem Ziel abhalten.

Zum Beispiel, wenn es Ihr Ziel ist, jeden Tag zu trainieren. Stellen Sie Ihre Sportkleidung und Turnschuhe nachts neben Ihr Bett. Wenn Sie dann morgens aufwachen, können Sie sie ablegen und ins Fitnessstudio gehen, ohne darüber nachzudenken.

Was ist, wenn es Ihr Ziel ist, mit dem Trinken von Soda aufzuhören? Entfernen Sie alle Soda aus Ihrem Haus und ersetzen Sie es durch andere Getränkeoptionen.

Ich habe vor fünf Jahren beschlossen, Soda zu beenden. Ich habe mich verpflichtet, 30 Tage lang ohne Soda auszukommen.

Also entfernte ich die ganze Soda (Cola war meine erste Wahl) aus meinem Haus. Dann ersetzte ich es durch Sprudelwasser.

Ich werde nicht lügen, in den ersten zehn Tagen sehnte ich mich wirklich nach Cola und hatte sogar Träume davon!

Aber danach wurde es einfacher.

Am Ende von 30 Tagen habe ich beschlossen, einfach weiterzumachen.

Ungefähr sechs Monate später war ich mit meiner Familie zum Mittagessen unterwegs und meine Tochter bestellte eine Cola.

Ich nahm einen Schluck und konnte nicht glauben, wie süß und sirupartig es war. Ich hatte absolut kein Interesse mehr daran, es zu trinken!

Das war vor fünf Jahren und ich hatte seitdem kein Soda mehr!

Was mir jedoch am wichtigsten war, mehr als das Aufgeben von Cola, war die Tatsache, dass ich dieses Ziel tatsächlich erreichen konnte.

Dieses Wissen hat mir geholfen, viele andere Ziele in allen Aspekten meines Lebens zu setzen und zu wissen, dass ich sie durchschauen kann.

Halten Sie sich zur Rechenschaft

Tun Sie alles, um Ihr monatliches Ziel und Ihre tägliche Aufgabe zu erreichen.

Legen Sie Erinnerungen auf Ihrem Telefon fest.
Fügen Sie Ihrer täglichen Aufgabenliste eine Aufgabe hinzu.
Kleben Sie Haftnotizen auf Ihren Kühlschrank, Badezimmerspiegel und Computer.
Erstellen Sie einen Tracker in Ihrem Planer oder Bullet Journal.
Erzählen Sie einem Freund von Ihrem Ziel und bitten Sie ihn, Sie den ganzen Monat über zu motivieren.

Monatliche Zielideen

Wo sollten Sie mit der Festlegung monatlicher Ziele beginnen?

Nun, die Ziele müssen nicht groß sein. Tatsächlich ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie Erfolg haben, wenn Sie jeden Tag ein wenig Fortschritte machen.

Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, stehen Ihnen hier 52 monatliche Ziele zur Auswahl.

Ich habe viele Links hinzugefügt, um Ihnen bei der Auswahl des richtigen Ziels zu helfen und Ihr Leben zu verbessern.

Außerdem habe ich die Zielideen in Kategorien unterteilt, die die beliebtesten Bereiche sind, in denen die Leute Änderungen vornehmen möchten.

Zu den Kategorien gehören Arbeit, Fitness, Ernährung / Gesundheit, persönliche Entwicklung, Selbstpflege und finanzielle Ziele.

Monatliche Zielideen für die Arbeit

Verwenden Sie die Zeitblockierung – wie Sie die Zeitblockierung verwenden, um das Beste aus Ihrem Tagesablauf herauszuholen
E-Mails nur zweimal täglich abrufen
Probieren Sie die Pomodoro-Methode für Produktivität aus
Reinigen und organisieren Sie Ihren Schreibtisch – so sollte Ihr Schreibtisch organisiert sein
Finde einen Mentor
Treten Sie einer Mastermind-Gruppe in Ihrer Branche bei
Verbessern Sie Ihre Schreibgeschwindigkeit
Organisieren Sie Ihre Dokumente/ Dateien
Organisieren Sie Ihre digitalen Dateien
Bereinigen Sie Ihre E-Mail-Ordner
Finden Sie einen neuen Job
Nehmen Sie an Netzwerkveranstaltungen teil
Aktualisieren Sie Ihr LinkedIn-Profil
Aktualisieren Sie Ihren Lebenslauf
Holen Sie sich professionelle Kopfschüsse
Verwenden Sie Apps, um organisierter und effizienter zu werden, z Basecamp.com, Grammarly.com, Clickup.com, Monday.com , Trello.com
Nehmen Sie an einem Online-Kurs teil, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern und Ihre Karriere voranzutreiben

Monatliche Fitnesszielideen

Gehen Sie 10k Schritte / Tag für einen Monat
Gehen Sie einen Monat lang jeden Tag ins Fitnessstudio
Probieren Sie einen Monat lang eine neue Übung aus, z. B. Yoga, Pilates, HIIT, Joggen, Gehen, Wandern, Schwimmen, Radfahren, Gewichtheben oder Seilspringen
30 plank challenge
Couch bis 5k laufen herausforderung
30-tage sleek arms herausforderung
Kleine schwarze kleid herausforderung
Verlieren die liebe griffe herausforderung
30-Tage-Push-up-Herausforderung
30-Tage-Yoga-Herausforderung

Monatliche Ernährungs- / Gesundheitszielideen

Zucker ausschneiden
Einen Monat lang kein Koffein – 10 gesundheitliche Vorteile eines koffeinfreien Lebens
Trinken Sie mehr Wasser und überwachen Sie Ihre Wasseraufnahme den ganzen Monat
Frühstücken Sie jeden Morgen – Top 5 gesundheitliche Vorteile des Frühstücks
Ersetzen Sie Soda für Wasser für den Monat – wie man aufhört, Soda zu trinken
Beenden Sie den Alkohol für 30 Tage
Packen Sie Ihr Mittagessen ein, anstatt es zu kaufen – hier sind 52 günstige und einfache Ideen
Kein Naschen für 30 Tage
Gib Fast Food für 30 tage
Verlieren Sie 10 Pfund in einem Monat
Versuchen Sie es mit der Zubereitung von Mahlzeiten

Monatliche Ideen für persönliche Entwicklungsziele

Lies ein Buch im Monat
30 Tage lang kein Fernseher
Mach jeden Morgen dein Bett
Säubere deinen Schrank
Starten Sie eine Capsule Wardrobe und tragen Sie nur diese Artikel
Nehmen Sie ein achtsames Hobby auf wie Stricken, Bullet Journaling oder Malen
Freiwilliger – 12 Möglichkeiten, um Freiwilligenarbeit zu beginnen
Entrümpeln Sie Ihr Zuhause
Lerne etwas Neues

Monatliche Self-Care-Ideen

Machen Sie eine Tech-Pause von Ihrem Telefon
Starten Sie ein Dankbarkeitsjournal
tracker
Keine Beschwerden – 30 Tage ohne Beschwerden
Gehen Sie einen Monat lang make-up-frei

Ideen für das Finanzmonatsziel

Beenden Sie das Essen für 30 Tage
Legen tag – Jedes Mal, wenn Sie Geld mit Ihrer Debitkarte ausgeben, eine App wie Acorns.com wird auf den nächsten Dollar aufrunden und das Geld für Sie sparen.
Kaufen Sie einen Monat lang keine neuen Klamotten – Wie man süße Outfits mit Kleidung macht, die Sie bereits haben
Verwenden Sie das Cash Envelope-System
Verkaufen Sie Ihre alten Klamotten
Erstellen Sie ein Budget, an das Sie sich halten können
Starten Sie einen Notfallfonds
Überspringen Sie Starbucks, machen Sie Kaffee zu Hause – 6 Möglichkeiten, Kaffee zu Hause ohne Kaffeemaschine zu machen
Kaufen Sie nur generische Marken bei das Lebensmittelgeschäft

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