og så besluttede jeg at prøve lugt cueing for at hjælpe mig med at lære. Dette udtryk lyder måske bisarr – vær altid forsigtig med enhver brug af ordet “lugt”—men det er simpelthen teknikken til at bruge visse dufte som en måde at indlejre hukommelse på. For eksempel, en nylig undersøgelse offentliggjort i Scientific Reports brugte lugt-signaler til at fremme ubesværet læring hos sjette gradere, mens de sov og studerede. Forskellige testgrupper brugte en duft af rose røgelse, mens de studerede og sov, og i sidste ende gav mere cueing stærkere resultater.
disse fund vakte min nysgerrighed om, hvorvidt aromaterapi kunne hjælpe mig med at huske, hvornår jeg skulle bruge bonjour versus bonsoir og bonne nuit. Hvad jeg først havde brug for at finde ud af, var en signaturduft, der ville tilskynde til mine kognitive færdigheder, og hurtigt lærte jeg, at det at bruge rosmarin til hukommelse er helt en ting.
“da aroma og hukommelse er så uløseligt forbundet—de findes i de samme områder af den limbiske hjerne—er der nok beviser, der viser, hvordan rosmarin faktisk kan forbedre hukommelsen.”- Amy Galper, aromaterapeut
så vidt urter går, salvie, melissa og sort peber har alle vist sig at hjælpe med hjernefunktion til en vis grad. Den mest forskning omkring kognitiv funktion og hukommelse er imidlertid omkring rosmarin-men der er en fangst: “Husk på, at de fleste af disse undersøgelser er udført på dyr og kun bruger delvise komponenter af planterne,” Amy Galper, aromaterapeut og medstifter af Ny York Institute of Aromatic Studies. “Men jeg tror, det kan være sikkert at sige, at da aroma og hukommelse er så uløseligt forbundet—de findes i de samme områder af den limbiske hjerne—er der nok beviser, der viser, hvordan rosmarin faktisk kan forbedre hukommelsen.”
denne påstand viste sig at være stærk nok bevis for, at jeg kunne prøve at bruge rosemary til hukommelse. Her er hvad der skete under MIT to-ugers eksperiment med lugt cueing.
her er hvad der skete, da jeg brugte rosemary ‘ s lugt cue til hukommelse tilbagekaldelse
til at begynde med holdt lugt cueing mig helt sikkert fra ghosting mine Duolingo-ledede franske lektioner. Jeg ville diffundere eller snuse noget rosmarin æterisk olie, da jeg børstede op på mine evner. Så ville jeg holde diffusoren i gang. Jeg bemærkede hurtigt, at mens jeg øvede, kunne jeg huske visse sætninger hurtigere og hurtigere. Jo mere jeg brugte rosmarin til hukommelse, jo mere sømløs min lektion, så jeg er i det mindste overbevist om, at rosmarinduften øgede min kortvarige hukommelse.
da min ven Andrea for nylig bagte rosmarinbrød til et lille middagsselskab, og jeg nød den flydende aroma fra ovnen, trækker en Duolingo-sætning op i mit sind: “Tu es un cheval?”eller” er du en hest?”Det kan ikke være meget nyttigt, når jeg laver afslappet samtale på gaderne i Montemarte, men det er ikke noget.
i sidste ende, i slutningen af mit to-ugers eksperiment, ville jeg ikke sige, at jeg oplevede en personlig fransk Revolution. Men jeg studerede mere og studerede bedre. Jeg tror ikke, jeg er mere klar til at være flydende i fransk, end jeg var for to uger siden, men da lugt er den forstand, der er mest direkte bundet til hukommelsen, kan det ikke skade at have en signaturduft i luften, når du prøver at lære noget nyt. I dette tilfælde var rosemary sandsynligvis en placebo, der hjalp mig med at forpligte mig til et ritual, hvilket igen førte til, at mine studier faldt lidt bedre ind. Vanen gjorde mig meget mere ansvarlig for at spænde ned og bruge tid med appen, og det er ubestrideligt, at gentagelse er nyttigt, når det kommer til memorisering.lugt cueing er måske ikke en teknik, der vil gøre mig til en moderne Brigitte Bardot, men måske kan jeg alligevel bruge mine franske færdigheder i Paris-selvom bare for at spørge, om nogen er en hest. I det mindste ved jeg nu helt sikkert, at jeg elsker, når min lejlighed lugter som friskbagt brød. Tr kr. Bon.
fremragende nyheder: køn kan forbedre hukommelsesfunktionen. Mindre gode nyheder: fotografisk hukommelse er ikke reel, men vi har nogle flere tip til, hvordan du skærper dit sinds øje.