Vi er kommet til at stole på smartphones til næsten alt—fra produktivitetsstyring til hilsen. Mens der er mange tilgange til at drikke mindre alkohol, i denne dag og alder kan du spørge dig selv “er der en app til det?”Ja: som det viser sig, er der en række nøgternhedsapps. Uanset om du leder efter en ny måde at overvåge dit drikkeri, fuldskala rehab hjemmefra eller adgang til et større samfund, er der nu en række fremragende digitale muligheder. Her er seks stærke valg til apps, der kan hjælpe dig med at reducere eller holde op med at drikke (arrangeret i ingen særlig rækkefølge).
1. BACTrack
hvad det er bedst til: drikker moderat, forbliver sikkert
enheder: Android og iPhone
omkostninger: Gratis (skal købe åndedrætsværn separat)
BAC står for blodalkoholkoncentration, som ofte bruges til at måle en persons beruselsesniveau. Med så mange variabler i spil—fra kropsvægt til forbrugshastighed—kan det være svært at vide, hvornår du er over den lovlige grænse på 0,08 procent.
BACTrack kan lade dig vide, hvor du står. Du skal blot blæse ind i den Bluetooth-aktiverede digitale åndedrætsværn, og denne blodalkoholberegner-app fortæller dig dit nøjagtige niveau. Dette kan hjælpe dig med at holde styr på, hvor meget du drikker, og minde dig om, hvornår du skal bremse.
2. Hold Op!
hvad det er bedst til: sporing af dine fremskridt, forbliver motiveret
enheder: iPhone
Omkostninger: Gratis
uanset om du vil stoppe med at drikke alkohol helt eller bare vil skære ned, kan det være meget nyttigt at vide, hvor længe det er siden din sidste drink. Hold Op! er en enkel, ligetil måde at gøre netop det. Den app giver dig detaljerede, ned-til-minut tællere til at hjælpe med at motivere dig til at holde sig på sporet. Det estimerer endda, hvor mange penge du sparer hver dag ved ikke at drikke.
ikke kun er afslut det! en effektiv alkohol tracker app, det kan hjælpe dig med at overvåge koffeinindtag, rygning og mange andre vaner, du måske vil ændre. Appen har stort set fået positive anmeldelser og er tilgængelig til iOS-systemer.
3. Sobriety Counter
hvad det er bedst for: opholder sig ædru, etablering af nye vaner
enheder: Android
Omkostninger: Gratis
Sobriety Counter er en anden vane-tracking app—Denne ene specifikt fokuseret på alkoholindtagelse. At se antallet af dage, du har brugt uden at drikke tilføje op, kan være en stærk positiv motivator—ligesom at skulle starte forfra fra bunden kan være en stærk negativ!
ligesom afslutte det!, Nøgternhedstæller giver dig mulighed for at se, hvor mange penge du sparer ved at holde dig fri for alkohol. Appen indeholder også en journal, der hjælper dig med at registrere dine fremskridt, oplevelser og indsigt. Der er endda en” tilbagefaldsassistent”, hvis du finder dig selv kæmper, og to tilstande: en til at afslutte med det samme og en til at stoppe gradvist.
4. Jeg er ædru
hvad det er bedst for: Overvågning din ædruelighed, finde bredere social støtte
enheder: Android
Omkostninger: Gratis
Hvis du leder efter en drikke tracker med mere social støtte, jeg er ædru kan være “Afslut drikke app” for dig. Denne app kombinerer sociale netværk med informative guider og måder at kortlægge dine fremskridt. Brugere kan lave personlige løfter og indstille påmindelser for sig selv. De kan også registrere journalposter og dele dem med et større samfund, som de vil.
den sociale netværksfunktion I I Am Sober giver dig mulighed for at kommunikere med andre, der står over for de samme udfordringer, og udveksle tip og support. Appen inkluderer endda en tilbagetrækningstidslinje, der hjælper dig med at forberede dig på de uundgåelige op-og nedture og passe godt på dig selv. Appen har modtaget mange positive anmeldelser fra brugere, der finder ud af, at det at have støtte fra et større samfund hjælper dem med at holde sig til deres mål.
5. Sober Grid
hvad det er bedst for: Staying abstinent, at finde en støttende fællesskab
enheder: Android og iPhone
Omkostninger: Gratis
Sober Grid tilbyder en kraftfuld bundt af funktioner til at hjælpe dig med at opbygge og vedligeholde en alkohol-fri livsstil. Appen giver dig mulighed for at oprette forbindelse til et større ædru samfund ved at oprette en personlig profil og sende journalposter, fotos, og videoer. Du kan også gemme “sober buddies” til din app, spore din ædruelighed, og få øjeblikkelig støtte fra andre medlemmer, når du føler, du har brug for det.Sober Grid har fået en masse positiv opmærksomhed og kan være en god mulighed for sociale medier for folk, der ikke længere ønsker at inkludere alkohol i deres liv.
6. Ria Health
hvad det er bedst for: omfattende, online alkohol rehab. Støtte til både moderation og afholdenhed.
enheder: Android og iPhone
Omkostninger: Gratis med medlemskab
Ja, Ria Health har en app. Vores mobile telemedicinprogram kombinerer mange af ovenstående funktioner med adgang til læger, trænere, og medicin, der hjælper dig med at holde op eller reducere dit drikke. Rias program indeholder online supportgruppemøder, 24/7 assistance og endda en åndedrætsværn, der synkroniseres med appen, så du kan spore dine fremskridt.i det væsentlige er Ria Health en holistisk, alt-i-en—løsning til et bedre forhold til alkohol-100% online og 100% tilgængelig via din telefon.
Lær mere om vores app, og hvordan programmet fungerer, ved at planlægge et opkald med et teammedlem i dag.
Planlæg et opkald
ærede omtaler:
er der en Anonyme Alkoholikere App?
Ja, det viser sig, at der er mange. Hvis AA er din valgte vej til at overvinde alkoholafhængighed, kan du finde My Spiritual Toolkit – 12 steps AA app særligt nyttig. Denne app har 12-trins påvirket værktøjer, såsom digital “spot checks”, en natlig opgørelse undersøgelse, og en personlig journal. Hvis du finder ud af, at din travle tidsplan gør det svært at være opmærksom eller fokuseret på de 12 trin, kan denne app være meget nyttig for dig. Den er tilgængelig gratis, kun på iOS.når det er sagt, hvis AA er svært for dig generelt, husk at der er andre muligheder, herunder dem, der ikke kræver afholdenhed.
hvad med hypnoterapi-baserede Stop drikke Apps?
hypnoterapi kan være nyttigt for nogle mennesker, men ikke alle disse apps er skabt lige. En hypnose app til alkohol med stort set positive anmeldelser er Stop med at drikke med Andrey Johnson. Denne app bruger motiverende samtaler, visualiseringer og afslapningsøvelser til at hjælpe dig med at bryde negative tankemønstre og ændre dine vaner. Klinisk hypnoterapeut Andreas Johnson guider dig gennem processen og giver tingene et menneskeligt præg.
denne app er tilgængelig til iPhone via App Store for $2.99, og for Android under navnet Afslut drikke-Andrei Johnson til samme pris.
uanset din foretrukne tilgang, hvis du leder efter et forbedret forhold til alkohol, kan Ria Health muligvis hjælpe. Vores program tilbyder den perfekte balance mellem app-baserede værktøjer og omfattende, medicinsk styret alkoholbehandling. Vi tilbyder både moderation og afholdenhed som muligheder, og skræddersy behandling til hvert enkelt medlem.kontakt os i dag for at finde ud af, hvordan vi kan hjælpe dig med at nå dine mål.
Lær mere om Ria Health
Sådan fungerer det
Planlæg et opkald
Bekræft forsikring