tillid er afgørende for overlevelse. Hvis du er en mand, kan du ikke engang tiltrække en kammerat uden det, da kvinder (og endda homoseksuelle mænd) er tiltrukket af vedholdenhed. Der er tidspunkter, imidlertid, når en ødelæggende eller uventet tab kan sap dig af din poise. Hvis du er nede, her er hvordan du får tillid tilbage til dit system, så du er klar til at påtage dig verden igen.
Find dit komfortområde
alle har et komfortområde, uanset om det er mad, musik, kunst, en yndlingsbog, film, TV-serie, en bestemt geografisk placering eller gruppe af mennesker. Uanset hvad det er, der får dig til at føle dig godt tilpas, kom ind i det område. Du er ikke der for at skjule dig for dine problemer eller dvæle ved dem. Du er der for at genoplade; ligesom dine muskler og sind har brug for tid til at genoplade, det gør dit humør også. Tag en staycation i dit komfortområde for at genvinde din ro.
Skift dine tanker
tag aktivt en bevidst beslutning om at ændre dine tankeprocesser. Hver gang du tvivler på dig selv, skal du imødegå disse tanker med måder, du kan overvinde. Husk, at de fleste af dine problemer er i dit hoved. Det er ikke at sige, at de ikke eksisterer – blot at du tillader dem at påvirke dig. Stå op til og for dig selv, og du vil lære måder at stå op til og for alle andre.
smil som du mener det
et smil går langt. Selvom du ikke er helt sikker på dig selv, udstråler du en sikkerhed, der tilskynder folk til at opfatte dig som en selvsikker person. Du vil blive set som en leder snarere end en tilhænger, og tingene vil være mere tilbøjelige til at gå din vej. Medierne portrætterer specialstyrkesoldater som dræbermaskiner, men et af deres mest anvendte våben er et venligt smil. Diplomati er stærk, så sætte et smil på dit ansigt, og gøre verden til et bedre sted.
må ikke daske!
din kropsholdning og den måde, du bærer dig selv på, går langt med at bestemme dit udseende. Hvis du er slouched over, antager folk, at du er svagere. Sådan fungerer naturen-hver plante-og dyreart på denne planet forstår overlevelse af de stærkeste, og du skal se ud som om du er i form. Gør en indsats for at sidde op og stå op lige og højt.
Tag Baby trin
alt sker i trin. Bliv ikke modløs, hvis der ikke er nogen magisk ændring, der pludselig gør dig selvsikker. Fokuser på din vej, og forstå, at det vil tage baby skridt for at komme, hvor du vil. Du vil snart tage baby skridt fra tillid til fuld succes i livet.
ryd dig op
renlighed er tæt på Gudsfrygt (eller så har jeg hørt). Hygiejne er afgørende for din selvtillid – det er svært at føle sig godt om dig selv, når du er plettet, svedig og ildelugtende. Uanset hvad dine omstændigheder i livet er, skal du gøre dit bedste for at forblive ren, da det er nøglen til din selvtillid.
ansigt din frygt
alle har en liste over frygt og fobier, selvom mange ikke ønsker at indrømme det. Jeg er bange for slanger, edderkopper, højder, tab af kontrol, drukning, mørket, andre mennesker og næsten alt under solen. Jeg er endda bange for solen, da jeg har mol og har en høj melanomrisiko. Disse er naturlige frygt for, at alle har på et eller andet niveau – det er en frygt for døden og det ukendte. Stå over for mindst en af dine frygt. Når du overlever, vil du være så meget mere selvsikker.
Definer dig selv
du er dine nuværende valg. Dine tidligere beslutninger og fremtidige forhåbninger bestemmer, hvordan dine nuværende valg opfattes, men du er dine nuværende valg. Lær at definere dig selv. Sæt dine regler og grænser og følg dem. Disse er din moral og etik, og de er grundlaget for, hvem du er. Glem det aldrig.
Embrace fejl
ser tilbage (selv mens det skete), dømmer vi Michael Jordan på hans succeser. Folk citerer ham som den største basketballspiller nogensinde og bruger hans sejre, mesterskaber og statistikker til at sikkerhedskopiere det. Jordan selv nåede dog dette niveau ved at fokusere på hans fiaskoer. Det, der kørte Michael Jordan, var ikke det høje fra at lave et spilvindende skud, det var det lave af manglende.
Lev i nutiden
Lær at værdsætte alt omkring dig. Ved at øve taknemmelighed ændrer du dit perspektiv. I stedet for at være ked af at miste en vigtig klient eller undlade en test, vil du være taknemmelig for den luft, du indånder, det vand, du drikker, den mad, du spiser, og de mennesker, du elsker. Fokuser på nuet, for det er alt, hvad du virkelig har.
Tag opgørelse
Hvis du læser dette, har du også en masse sekundære ting, såsom en computer, Internettet, viden til at bruge den, evnen til at læse. Du har en masse færdigheder og ressourcer til rådighed for dig, selvom de ikke er dem, du ønsker, de var. Find ud af, hvad du har, og find måder at bruge dem på.
socialiser
tal tingene ud med venner og familie – de er normalt glade for at hjælpe dig med at genvinde tilliden. Hvis de (eller mangel på dem) er grunden til, at du mangler selvtillid, skal du udvide din sociale cirkel. Gå til offentlige steder og interagere med fremmede. Hvis du undlader at gøre indtryk eller helt blæse det, hvem bekymrer sig? De var ikke i dit liv før, og du vil ikke savne dem.
spil et spil
videospil er gode af mange grunde, og at få tillid er bare en af dem. I det virkelige liv kan du være en kedelig filkonsulent med et blindgyde, men i et videospil kan du være den, du vil. Hver videospilkonsol (såvel som størstedelen af computer-og mobilspil) har præstationer. Jage nogle nemme gevinster for at starte din spunk.
gør noget vanvittigt
jeg er en fast tro på, at spontanitet er livets krydderi. Gå ud og gør noget, du sagde, du aldrig ville. Da jeg nåede et punkt i mit liv, hvor det føltes som om intet kunne gå rigtigt, sprang jeg ud af et fly. Da jeg faldt gennem luften, jeg havde flere epifanier, der for evigt ændrede mit liv. Ingen anden beslutning i mit liv havde mere direkte indflydelse på mit liv end den ene skøre handling.
prøv igen
Hvis din manglende tillid skyldes fejl, skal du hente og prøve igen på enhver mulig måde. Det behøver ikke at være med det samme-Du kan øve, lære og udvikle dig, før du prøver igen. Denne gang, imidlertid, gå ind som en erfaren veteran, der tog et par slikker og kom stærkere op igen, hurtigere og smartere end før.
det er nemt at miste din selvtillid. Uventede ting sker, og du kan meget nemt finde dig selv på den korte ende af stokken. Selvom det ser ud til, at du er den eneste, det sker med, oplever vi alle uligheder og fiaskoer. Stik det ud, og du får til sidst den tillid, det kræver for at få succes.