a tak jsem se rozhodl zkusit zápach cueing, aby mi pomohl učit se. Tento termín může znít bizarně-vždy si dávejte pozor na jakékoli použití slova “ zápach— – ale je to prostě technika použití určitých vůní jako způsobu vkládání paměti. Například jedna nedávná studie publikované v Scientific Reports používá zápach podněty na podporu snadné učení v šesté srovnávače, zatímco oni spali a studoval. Různé testovací skupiny používaly při studiu a spánku závan růžového kadidla a nakonec více cueing přineslo silnější výsledky.
tyto nálezy vzbudily mou zvědavost, zda by aromaterapie mohla pomoci vzpomenout si, kdy použít bonjour versus bonsoir a bonne nuit. Nejprve jsem potřeboval zjistit podpisovou vůni, která by povzbudila mé kognitivní schopnosti, a rychle jsem se dozvěděl, že použití rozmarýnu pro vyvolání paměti je naprosto věc.
„Od aroma a paměť jsou neoddělitelně spojeny—se nacházejí ve stejných oblastech limbického mozku—existuje dostatek důkazů, které ukazují, jak rozmarýn může skutečně zlepšit paměť.“—Amy Galper, aromaterapeut,
pokud bylin jít, šalvěj, meduňka, černý pepř a vše bylo zjištěno, že pomoci s mozkových funkcí, do jisté míry. Nejvíce výzkum kolem kognitivní funkce a paměti, nicméně, je kolem rosemary-ale je tu háček: „Mějte na paměti, že většina těchto studií se provádí na zvířatech a používá pouze částečné složky rostlin,“ Amy Galper, aromaterapeutka a spoluzakladatelka newyorského Institutu aromatických studií. „Ale myslím, že to může být bezpečně říci, že od té doby aroma a paměť jsou neoddělitelně spojeny—se nacházejí ve stejných oblastech limbického mozku—existuje dostatek důkazů, které ukazují, jak rozmarýn může skutečně zlepšit paměť.“
toto tvrzení se ukázalo jako dostatečně silné důkazy, abych se pokusil použít rosemary pro vyvolání paměti. Tady je to, co se stalo během mého dvoutýdenního experimentu s cueingem zápachu.
Tady je to, co se stalo, když jsem použil zápach cue rozmarýnu na paměť
Pro začátek, zápach cueing rozhodně mě držel od ghosting můj Duolingo-vedl lekce francouzštiny. Rozptýlil jsem nebo čichal nějaký rozmarýnový esenciální olej, když jsem se oprášil o své dovednosti. Pak bych nechal difuzor v chodu. Rychle jsem si všiml, že při cvičení, mohl jsem si vzpomenout na určité fráze rychleji a rychleji. Čím více jsem použil rozmarýn na paměť, tím plynulejší je moje lekce, takže jsem přinejmenším přesvědčen, že vůně rozmarýnu posílila mou krátkodobou paměť.
kromě toho, když moje kamarádka Andrea nedávno upekla rozmarýnový chléb na malou večeři a já si užil vůni z trouby, vytáhla se mi v mysli věta Duolingo: „Tu es un cheval?“nebo“ jste kůň?“To nemusí být velmi užitečné, když dělám neformální rozhovor v ulicích Montemarte,ale není to nic.
nakonec bych na konci svého dvoutýdenního experimentu neřekl, že jsem zažil osobní francouzskou revoluci. Ale studovala jsem víc a studovala lépe. Nevěřím, že jsem více připraven být plynně francouzsky, než jsem byl před dvěma týdny, ale protože zápach je smysl většinou přímo vázána na paměti, že to nemůže ublížit mít podpis vůni ve vzduchu, když se snažíte naučit se něco nového. V tomto případě však, rosemary byla pravděpodobně placebo, které mi pomohlo zavázat se k rituálu,což zase vedlo mé studium k tomu, aby se trochu lépe ponořilo. Tento zvyk mě mnohem více zodpovídal za vzpěru a trávení času s aplikací, a je nevyvratitelné, že opakování je užitečné, pokud jde o zapamatování.
zápach cueing nemusí být technika, která ze mě udělá novodobou Brigitte Bardot, ale možná budu moci využít své francouzské dovednosti v Paříži tak jako tak-i když se jen zeptat, jestli je někdo kůň. Přinejmenším teď vím jistě, že miluji, když můj byt voní jako čerstvě upečený chléb. Très bon.
výborná zpráva: Sex může zlepšit funkci paměti. Méně dobrá zpráva: fotografická paměť není skutečná, ale máme několik dalších tipů, jak zaostřit oko vaší mysli.