chimenul este darul Mamei Naturii pentru oameni. Lista sa de beneficii este practic infinită, utilizarea sa largă și globală. Și, în timp ce oamenii îl foloseau în general pentru a-și condimenta mesele, majoritatea oamenilor moderni îl folosesc pentru beneficiile sale pentru sănătate. Unul dintre aceste beneficii se referă la pierderea în greutate și accelerarea metabolismului nostru. Dar există vreun adevăr în asta? Chimenul te poate ajuta cu adevărat să slăbești și, dacă poate, cum ar trebui să-l folosești?
ce este chimenul?
Cuminum Cyminum este numele plantei din care derivă chimenul. Este o plantă înflorită, una care se găsește în Orientul Mijlociu (deși o găsim și în subcontinentul Indian an). Astăzi, presupunem că oamenii l-au folosit (de-a lungul istoriei) din două motive:
- chimenul este un condiment cu o aromă și un gust foarte distincte și puternice. Îl folosim mai ales în supe, dar îl adăugăm și la sosuri fierbinți (cum ar fi curry.) Se adaugă, de asemenea, la unele pâine și brânzeturi (în principal în Franța și Olanda)
- chimenul este utilizat și ca medicament. În sanscrita antică, a fost definit ca jiraka, tradus aproximativ la ceea ce echilibrează digestia. Se adaugă la diverse alimente și băuturi, dar astăzi o luăm mai ales sub formă de pastile (dacă o folosim în scop medicinal)
bogăția chimică
chimenul este bogat în tot felul de lucruri. Se compune în principal din mufa, grăsimi care joacă un rol crucial în menținerea sistemului nostru vascular. De asemenea, există unele dovezi că mufele duc la mai multă energie, mai puțină furie și mai multă rezistență la stres.MUFAs deoparte, chimenul este, de asemenea, bogat în proteine, care (după cum știm cu toții) este vital pentru structura musculară. Chimenul conține, de asemenea, cantități mari de vitamina B și E. și nu în ultimul rând, include o cantitate mare de potasiu, magneziu și fier. Alți compuși chimici pot fi găsiți în chimen, dar aceștia sunt cei mai răspândiți.
cum influențează chimenul pierderea în greutate?
chimenul influențează pierderea în greutate direct și indirect (pe care o veți vedea mai jos.) Este important să spunem că chimenul este un mod neconvențional de a pierde în greutate. De ce? Ei bine, suntem atât de obișnuiți cu ideea de a pierde în greutate prin exerciții fizice, dietă strictă și pastile de dietă.
deci, când vine ceva atât de simplu ca chimenul, ne sperie și ne întrebăm: „Este cu adevărat posibil?”Ei bine, este, dar există un motiv pentru asta. Au existat numeroase studii care au arătat că consumul de alimente condimentate cu chimen promovează pierderea în greutate.
acum, chimenul poate fi luat ca o sămânță sau pământ (sub formă de pulbere.) Majoritatea oamenilor folosesc astăzi supliment de chimen (sub formă de pastile) pentru a-și îmbunătăți programele de scădere în greutate. Desigur, chimenul nu este o pastilă magică care te va ajuta brusc să slăbești peste noapte, dar asta se poate spune pentru toate dietele, programele de exerciții fizice și suplimentele de slăbit.
frumusețea chimenului este că îl puteți folosi ca condiment și încă puteți pierde în greutate. Dacă sunteți interesat să aflați cum chimenul vă poate ajuta să slăbiți, puteți citi textul de mai jos și vă puteți pregăti să fiți uimiți!
care sunt beneficiile chimenului pentru pierderea în greutate?
știința este încă nesigură cu privire la beneficiile chimenului pentru sănătate, nu pentru că știința nu crede în beneficiile sale pentru sănătate, ci pentru că tocmai a început să adune dovezi care să susțină această afirmație.
cu toate acestea, mulți oameni care folosesc chimen jură pe efectele sale beneficiare. Și poate cel mai important, chimenul a fost folosit de mii de ani, ceea ce adaugă mult credibilității sale. Iată doar câteva beneficii pentru sănătate în ceea ce privește chimenul:
digestie îmbunătățită (beneficiu Indirect de pierdere în greutate)
există un motiv pentru care indienii s-au referit la chimen ca fiind cel care ajută la digestie. Combate inflamațiile și problemele legate de gaze, ducând în cele din urmă la o ingestie mai bună și la un consum mai plăcut de alimente.
conține magneziu și sodiu, care stimulează stomacul și reduce iritarea, mai ales atunci când îl luați cu apă fierbinte. Și nu doar structura sa chimică ajută la digestie; aroma chimenului său. Stimulează pofta de mâncare, ne activează glandele și ne stimulează pofta de mâncare.și pentru că ajută la digestie, chimenul ajută indirect la pierderea în greutate. De ce? Din cauza faptului că o mai bună ingestie și digestie duc la un metabolism mai echilibrat. Dacă vă puteți digera în mod adecvat mâncarea, fără nereguli și inflație, corpul dumneavoastră va rupe dieta și va separa rapid părțile utile de părțile inutile.
fierul și pierderea în greutate
chimenul conține mult fier, care este unul dintre cele mai vitale minerale din corpul nostru. Fierul este responsabil pentru producerea hemoglobinei, care este un agent care transferă oxigenul în sângele nostru (de la plămâni și la alte organe.)
luând doar o linguriță de chimen va satisface 18% din aportul de fier; acum, că este o mulțime de fier! Adăugați faptul că anumite vitamine (cum ar fi vitamina B) duc la o mai bună absorbție a fierului; nu există niciun motiv pentru care persoanele cu anemie nu ar trebui să-l folosească.
acum, majoritatea oamenilor vă vor spune că fierul nu are nimic de-a face cu pierderea în greutate, dar sunt foarte greșiți. Adevărat, fierul trebuie să aibă o legătură directă cu pierderea în greutate, dar are o legătură directă cu energia. După cum am menționat deja, hemoglobina ajută la transferul oxigenului prin sângele nostru.
persoanele cu anemie se vor plânge adesea că se simt obosite, amețite sau că au o lipsă de energie. Lipsa fierului duce la mai puțină energie, la un sistem imunitar mai slab și la mai puțină putere de a face, bine, orice! Și când nu avem energie, nu putem să facem mișcare, să mergem cu bicicleta, să mergem și metabolismul nostru încetinește. Mâncăm mai puțin, folosim mai puțin, procesăm mai puțin și acționăm mai puțin.
imunitate îmbunătățită (energie și pierdere în greutate)
când sistemul nostru imunitar este sigur, combate cu succes germenii. Deoarece chimenul este bogat în fier, vitamina C și unele uleiuri esențiale, ne poate stimula imunitatea.și dacă sistemul tău imunitar este puternic, nu îți va scurge prea multă energie în fiecare secundă pentru a lupta împotriva germenilor (care sunt omniprezenți. În schimb, veți avea acces la toată acea energie, energia pe care o puteți cheltui pe aproape orice doriți. Acest sentiment de a fi mai energic este foarte înălțător și motivant, ceea ce este foarte important pentru persoanele care doresc să slăbească.
la urma urmei, cum se pierde în greutate dacă se simte obosit și nemotivat? Este practic imposibil! Dar chimenul vă oferă acea” lovitură ” datorită naturii și aromei sale chimice și vă ajută să vă depășiți provocările zilnice și să vă atingeți reperele.
insomnie, chimen și pierdere în greutate
ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când nu dormim suficient? Nu avem energie, aproximativ vorbind. Este inutil să spunem că insomnia pe termen lung poate avea un impact negativ asupra sănătății noastre și a calității vieții noastre.
chimenul poate ajuta la insomnie, mai ales datorită aromei sale. Și acesta este lucrul ciudat despre chimen: este puternic și energic pe de o parte, dar liniștitor și relaxant pe de altă parte. Conține uleiuri esențiale care reduc stresul, anxietatea și gândurile de curse.
majoritatea persoanelor cu insomnie au unul dintre simptomele menționate mai sus. Și din nou, dacă nu dormim suficient, nu avem suficientă energie. Dacă se întâmplă acest lucru, ne pierdem apetitul și dorința de a ne mișca și de a acționa în lume, ceea ce poate duce la obezitate.
luarea chimenului vă poate ajuta să dormiți, iar somnul de calitate poate duce la o viață mai energică. Desigur, dacă cineva are suficient somn, se va simți motivat să profite de zi, să mănânce și să aibă un stil de viață activ.
scăzut în grăsimi dăunătoare, bogate în grăsimi sănătoase (legătură directă cu pierderea în greutate)
utilizarea frecventă și de zi cu zi a chimenului ajută oamenii să piardă în greutate. Unul dintre cei mai importanți contribuitori la acest factor este faptul că chimenul ajută la arderea grăsimilor. Cum? Ei bine, am menționat deja că accelerează metabolismul și îmbunătățește digestia.
de asemenea, îți întărește inima, care joacă un rol vital în, ei bine, totul! Dar poate că lucrul critic pentru chimen și pierderea în greutate este că este scăzut în dăunătoare și bogat în grăsimi sănătoase. Și nu uitați că este bogat în proteine, care este un element vital pentru oricine încearcă să slăbească prin exerciții fizice.
ar trebui să utilizați chimen pentru pierderea în greutate?
puteți folosi chimenul pentru diverse lucruri, inclusiv pierderea în greutate. Lucru este, Studii recente au arătat că pilula chimen (literalmente o pastila care conține praf de chimen) a avut același efect ca orice altă pastilă premium de pierdere în greutate ar avea. Cum e posibil? Din nou, trebuie să luăm în considerare structura sa chimică și legăturile directe și indirecte cu pierderea în greutate, unele mai mult și altele mai puțin.
majoritatea oamenilor nu privesc dincolo de etichetă și nu pot vedea efectele indirecte ale anumitor alimente sau suplimente. Și dacă tocmai ați auzit recent despre chimen și despre relația sa cu pierderea în greutate, nu trebuie să vă surprindeți. Lucru este, suplimente de chimen sunt mult mai ieftine decât pastile de dieta premium și fleacuri. Aceasta nu este o discuție conspirație; este doar de afaceri.
răspunsul nostru general la întrebarea referitoare la utilizarea chimenului este un mare da. De ce nu? Are un scop culinar și îmbunătățește gustul și aroma meselor tale. De asemenea, puteți găsi chimen în diverse șampoane, creme și alte produse de îngrijire a pielii. Unii oameni folosesc, de asemenea, chimen pentru a-și condimenta băuturile.
cât de mult chimen ar trebui să utilizați?
depinde. În timp ce chimenul este sănătos, nu ar trebui să-l folosiți excesiv (la fel cum nu ar trebui să folosiți greșit niciun alt lucru.) Pentru pierderea în greutate, majoritatea oamenilor folosesc o lingură de chimen pe zi. Vestea bună este că chimenul nu este toxic chiar și în doze mari, dar nu exagerați (vom vorbi despre efectele secundare mai târziu.)
țineți minte că utilizarea de zi cu zi de chimen este foarte specific și se referă la tine și tu singur. Ar fi o idee bună să discutați despre utilizarea chimenului cu nutriționistul dvs. pentru a determina utilizarea optimă. Și dacă începeți să observați rezultate, nu creșteți doza pentru a accelera procesul; acest lucru se poate dovedi a fi contraproductiv!
efectele secundare ale chimenului
Dacă aveți diabet, trebuie să țineți cont de nivelul zahărului din sânge odată ce începeți să utilizați chimenul. Dacă îl folosiți în exces, poate scădea nivelul zahărului din sânge din corp, așa că fiți atenți la asta.
chimenul poate, de asemenea, să vă dilueze sângele, ceea ce poate cauza o problemă pentru persoanele care au deja probleme cu coagularea sângelui. Pe de altă parte, dacă sângele dvs. este prea gros și este overclocking, atunci chimenul vă poate ajuta să vă diluați apa.
unele uleiuri din chimen vă pot afecta ficatul și rinichii. Bineînțeles, trebuie să folosiți excesiv chimenul pentru a ajunge drastic la acel punct, dar acest lucru se poate întâmpla. Dacă aveți deja probleme cu rinichii sau ficatul, cel mai bine este să vă consultați cu medicul sau nutriționiștii înainte de a utiliza chimenul.nu în ultimul rând, există unele indicii că chimenul poate reduce nivelul de testosteron. Încă nu există dovezi cu privire la acest factor, dar dacă sunteți îngrijorat de acest lucru, poate că ar fi mai bine să evitați utilizarea chimenului (sau să îl utilizați în doze mici.)
Gânduri finale
deși este ciudat să crezi că un condiment din Orientul Mijlociu te poate ajuta să slăbești, dar este adevărat; puteți folosi chimenul pentru pierderea în greutate. Îl puteți folosi și din alte motive, nu doar cele pe care le-am menționat aici în acest articol.cu toate acestea, ar trebui să fiți atenți la dozele și efectele secundare ale utilizării sau suprautilizării chimenului. Dar, în ansamblu, este sigur să spunem că chimenul are puține sau deloc dezavantaje. Vă poate regla digestia, vă poate accelera metabolismul, vă poate stimula sistemul imunitar și vă poate trezi simțurile; toate aceste lucruri te vor ajuta direct sau indirect să slăbești!