kömény az Anyatermészet ajándéka az embereknek. Az előnyök listája gyakorlatilag végtelen, használata széles és globális. Míg az emberek általában az ételeik fűszerezésére használják, a legtöbb modern ember egészségügyi előnyeire használja. Az egyik ilyen előny a fogyás és az anyagcsere gyorsulása. De van ebben valami igazság? A kömény valóban segít a fogyásban, de ha igen, hogyan kell használni?
mi a kömény?
a Cuminum Cyminum annak a növénynek a neve, amelyből köményt származtatunk. Ez egy virágos növény, amely a Közel-Keleten található (bár az indiai szubkontinensen is megtaláljuk). Ma azt feltételezzük, hogy az emberek használják (a történelem során) két okból:
- a kömény egy nagyon jellegzetes és erős aromájú és ízű fűszer. Leginkább levesekben használjuk, de forró mártásokhoz (például curryhez) is hozzáadjuk.) Egyes kenyerekhez és sajtokhoz (főleg Franciaországban és Hollandiában)
- köményt is használnak gyógyszerként. Az ősi szanszkrit nyelven jiraka-ként definiálták, nagyjából lefordítva arra, ami kiegyensúlyozza az emésztést. Különböző ételekhez és italokhoz adják, de ma többnyire tabletták formájában (ha gyógyászati célra használjuk)
kémiai gazdagság
a kömény mindenféle dologban gazdag. Elsősorban Mufákból, zsírokból áll, amelyek döntő szerepet játszanak az érrendszerünk fenntartásában. Továbbá, van némi bizonyíték arra, hogy MUFAs vezet több energiát, kevesebb harag és több ellenállás A stressz.
mufas félre, kömény is gazdag fehérje, amely (mint mindannyian tudjuk) létfontosságú izom szerkezetét. A kömény nagy mennyiségű B-és E-vitamint is tartalmaz, és végül, de nem utolsósorban, hatalmas mennyiségű káliumot, magnéziumot és vasat tartalmaz. Más kémiai vegyületek is megtalálhatók a köményben, de ezek a leggyakoribbak.
hogyan befolyásolja a kömény a fogyást?
kömény hatások fogyás közvetlenül és közvetve (amit alább.) Fontos azt mondani, hogy a kömény a fogyás nem hagyományos módja. Miért? Nos, mi annyira hozzászokott a gondolat, hogy lefogy gyakorlása, szigorú diéta pirula.
tehát, amikor valami olyan egyszerű, mint a kömény, megijeszt minket, és megkérdezzük magunktól: “valóban lehetséges ez?”Nos, ez az, de ennek oka van. Számos tanulmány kimutatta, hogy a köményrel ízesített ételek fogyasztása elősegíti a fogyást.
most, kömény lehet venni, mint egy mag vagy őrölt (mint egy por.) A legtöbb ember ma használja kömény kiegészítő (tabletták formájában), hogy fokozza a fogyás programok. Természetesen a kömény nem egy varázslatos tabletta, amely hirtelen segít a fogyásban egy éjszakán át, de ez minden diétára, edzésprogramra és súlycsökkentő kiegészítőkre elmondható.
a kömény szépsége az, hogy fűszerként használhatja, és még mindig lefogy. Ha érdekli a megállapítás, hogyan kömény segíthet a fogyásban, akkor olvassa el az alábbi szöveget, és készülj fel, hogy csodálkozni!
milyen előnyei vannak a köménynek a fogyásnak?
a Tudomány még mindig nem biztos, kömény egészségügyi ellátások, nem azért, mert a tudomány nem hisz a saját egészségügyi ellátások, de mert csak nemrégiben kezdte összegyűjteni bizonyíték, ami alátámasztaná ezt az állítást.
Mindazonáltal sokan, akik köményt használnak, esküsznek a kedvezményezett hatásaira. És talán a legfontosabb, hogy a köményt évezredek óta használják, ami sokat ad a hitelességéhez. Íme néhány egészségügyi előny a köményről:
fokozott emésztés (közvetett fogyás előny)
van egy oka annak, hogy az indiánok a köményre utaltak, mint ami segít az emésztésben. Küzd a gyulladás és a gázproblémák ellen, ami végső soron jobb lenyelést és kellemesebb ételfogyasztást eredményez.
tartalmaz magnéziumot és nátriumot, amely stimulálja a gyomrot és csökkenti az irritációt, különösen, ha forró vízzel veszi be. És nem csak a kémiai szerkezete segíti az emésztést, hanem a kömény aromája is. Serkenti az étvágyat, aktiválja a mirigyeinket és serkenti az étvágyunkat.
és mivel segíti az emésztést, a kömény közvetve segít a fogyásban. Miért? Ez azért van, mert az a tény, hogy a jobb lenyelés, emésztés vezet kiegyensúlyozottabb anyagcsere. Ha megfelelően megemészteni az ételt, anélkül, hogy bármilyen szabálytalanságok, valamint az infláció, a szervezet megtöri a diéta, és gyorsan külön hasznos részek haszontalan részek.
vas és fogyás
kömény tartalmaz egy csomó vas, amely az egyik legfontosabb ásványi anyagok a testünkben. A vas felelős a hemoglobin termeléséért, amely olyan anyag, amely oxigént szállít a vérünkben (a tüdőből vagy más szervekbe.)
csak egy teáskanál kömény bevétele kielégíti a vasbevitel 18% – át; most ez sok vas! Add hozzá azt a tényt, hogy bizonyos vitaminok (például B-vitamin) a vas jobb felszívódásához vezetnek; nincs ok arra, hogy a vérszegénységben szenvedő emberek ne használják.
most a legtöbb ember azt fogja mondani, hogy a vasnak semmi köze a fogyáshoz, de nagyon rosszak. Igaz, a vasnak közvetlen kapcsolatban kell lennie a fogyással, de közvetlen kapcsolatban áll az energiával. Mint már említettük, a hemoglobin segít az oxigén átvitelében a véráramunkon keresztül.
a vérszegénységben szenvedő emberek gyakran panaszkodnak, hogy fáradtnak, szédülésnek vagy energiahiánynak érzik magukat. A vas hiánya kevesebb energiát, gyengébb immunrendszert és kevesebb energiát eredményez, nos, bármit! És ha nincs energiánk, nem tudunk edzeni, kerékpározni, sétálni, és lelassul az anyagcserénk. Kevesebbet eszünk, kevesebbet használunk, kevesebbet dolgozunk, kevesebbet cselekszünk.
javított immunitás (Energia és fogyás)
amikor immunrendszerünk biztonságos, sikeresen küzd a baktériumokkal. Mivel a kömény vasban, C-vitaminban és néhány illóolajban gazdag, erősíti az immunitásunkat.
és ha az immunrendszer erős, akkor nem fog túl sok energiát elvezetni minden másodpercre a baktériumok elleni küzdelemhez (amelyek mindenütt jelen vannak.) Ehelyett hozzáférhet az összes energiához, az energiához, amelyet nagyjából annyit költhet, amennyit csak akar. Ez az érzés, hogy energikusabb, nagyon felemelő, motiváló, ami nagyon fontos, hogy az emberek, hogy szeretné, hogy lefogy.
végül is hogyan fogy az ember, ha fáradtnak és motiválatlannak érzi magát? Ez gyakorlatilag lehetetlen! De kömény ad ,hogy a” rúgás ” miatt kémiai jellege és aromája, és segít leküzdeni a napi kihívásokat, és elérni a mérföldkövek.
álmatlanság, kömény és fogyás
mi történik a testünkkel, ha nem alszunk eleget? Nincs energiánk, durván szólva. Mondanom sem kell, hogy a hosszú távú álmatlanság negatív hatással lehet egészségünkre és életünk minőségére.
kömény segíthet az álmatlanságban, főleg aromája miatt. És ez a furcsa dolog kömény: ez erős és energikus egyrészt, de nyugtató és pihentető a másik. Olyan illóolajokat tartalmaz, amelyek csökkentik a stresszt, a szorongást és a versenyszerű gondolatokat.
az álmatlanságban szenvedő emberek többsége a fent említett tünetek egyike. És ha nem alszunk eleget, nem kapunk elég energiát. Ha ez megtörténik, elveszítjük az étvágyunkat és hajlandóságunkat arra, hogy mozogjunk és cselekedjünk a világban, ami elhízáshoz vezethet.
a kömény szedése segíthet az alvásban, a minőségi alvás pedig energikusabb élethez vezethet. Természetesen, ha valaki elegendő alvást kap, motiváltnak érzi magát, hogy megragadja a napot, enni, aktív életmódot folytat.
alacsony káros, egészséges zsírokban gazdag (közvetlen kapcsolat a fogyáshoz)
a kömény gyakori és mindennapi használata segít az embereknek a fogyásban. Ennek a tényezőnek az egyik legjelentősebb hozzájárulója az a tény, hogy a kömény segít a zsírégetésben. Hogyan? Nos, már említettük, hogy felgyorsítja az anyagcserét és javítja az emésztést.
erősíti a szívedet is, amely létfontosságú szerepet játszik, nos, mindent! De talán a legfontosabb dolog a kömény és a fogyás, hogy alacsony a káros és gazdag egészséges zsírok. Ne felejtsük el, hogy gazdag fehérjékben, ami létfontosságú eleme annak, aki edzés közben próbál fogyni.
ha köményt használ a fogyáshoz?
használhatja kömény különböző dolgokat, beleértve a fogyás. A helyzet az, hogy a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a kömény tabletta (szó szerint köményport tartalmazó tabletta) ugyanolyan hatással bír, mint bármely más prémium súlycsökkentő tabletta. Hogy lehetséges ez? Ismét meg kell fontolnunk annak kémiai szerkezetét, valamint a súlycsökkenéshez fűződő közvetlen és közvetett kapcsolatokat, néhányat egyre kevésbé.
A legtöbb ember nem néz ki túl a címkén, és nem látja bizonyos élelmiszerek vagy kiegészítők közvetett hatásait. Ha pedig nemrég hallott a köményről és annak a fogyáshoz való viszonyáról, akkor ne lepődjön meg. A helyzet az, kömény kiegészítők sokkal olcsóbb, mint a prémium diéta pirula, meg miegymás. Ez nem összeesküvés-beszélgetés, csak üzlet.
általános válaszunk a köményhasználatra vonatkozó kérdésre nagy IGEN. Miért ne? Kulináris célja van, és fokozza az ételek ízét és aromáját. A köményt különböző samponokban, krémekben és más bőrápoló termékekben is megtalálhatja. Néhány ember köményt is használ az italok fűszerezésére.
mennyi köményt kell használni?
attól függ. Míg a kömény egészséges, nem szabad túlhasználni (csakúgy, mint nem szabad visszaélni más dologgal.) A testsúlycsökkenéshez a legtöbb ember napi egy evőkanál köményt használ. A jó hír az, hogy a kömény még nagy adagokban sem mérgező, de ne vigyük túlzásba (később a mellékhatásokról beszélünk.)
ne feledje, hogy a kömény napi használata nagyon specifikus, és kizárólag Önre és Önre vonatkozik. Jó ötlet lenne megvitatni a kömény használatát a táplálkozási szakemberrel az optimális használat meghatározása érdekében. Ha elkezdi észrevenni az eredményeket, ne növelje az adagot a folyamat felgyorsítása érdekében; ez viszont kontraproduktív lehet!
kömény mellékhatások
Ha Ön cukorbetegségben szenved, tartsa szemmel a vércukorszintjét, miután elkezdte használni a köményt. Ha túlhasználja, csökkentheti a vércukorszintet a szervezetben, ezért vegye figyelembe ezt.
a kömény hígíthatja a vérét is, ami problémát okozhat azok számára, akiknek már vannak véralvadási problémái. Másrészt, ha a vér túl vastag, túlhúzott, akkor a kömény segíthet hígítani a vizet.
egyes köményolajok károsíthatják a májat és a vesét. Természetesen túl kell használni a köményt, hogy drasztikusan elérje ezt a pontot, de ez megtörténhet. Ha már problémái vannak a vesékkel vagy a májjal, akkor a legjobb, ha konzultál orvosával vagy táplálkozási szakembereivel a kömény használata előtt.
végül, de nem utolsósorban, vannak arra utaló jelek, hogy a kömény csökkentheti a tesztoszteron szintet. Még mindig nincs bizonyíték erre a tényezőre, de ha aggódsz, talán a legjobb lenne elkerülni a kömény használatát (vagy alacsony adagokban használni.)
végső gondolatok
bár furcsa azt hinni, hogy a közel-keleti fűszer segíthet a fogyásban, de igaz; a köményt fogyáshoz használhatja. Használhatja más okokból is, nem csak az itt említett ebben a cikkben.
ugyanakkor szem előtt kell tartania a kömény használatának vagy túlzott használatának dózisait és mellékhatásait. De mindent összevetve, nyugodtan mondhatjuk, hogy a köménynek kevés vagy semmilyen hátránya van. Ez lehet hangolni az emésztést, felgyorsítja az anyagcserét, fokozza az immunrendszert, majd felébred az érzékek; mindezek a dolgok közvetlenül vagy közvetve segítenek a fogyásban!