break up-uri sunt minging, nu există două moduri despre asta. Dar durerea nu se termină aici, trecerea peste o despărțire și trecerea mai departe poate fi la fel de grosolană la fel de greu de navigat. Indiferent dacă ați fost într-o relație toxică sau un parteneriat sănătos, uneori ieșiți dintr-un fel de despărțire de a vă urî fostul. S-ar putea să fii obsedat de cât de mult te-au rănit sau să treci peste toate lucrurile îngrozitoare pe care le-au făcut. Dar acest lucru nu este întotdeauna productiv sau o utilizare constructivă a energiei tale emoționale. Aici, Femeile explică cum au încetat să-și urască fostul și au reușit să meargă mai departe.
1. „Furia poate fi motivantă. Dacă un anumit comportament te enervează, este mai puțin probabil să stai acolo și să-l accepți. Nu lăsați furia să vă consume sau să vă controleze, desigur. Dar este în regulă să fii încă supărat dacă ai fost maltratat. Dacă furia devine obsesivă, atunci este important să le blochezi pe toate rețelele de socializare. Dacă nu puteți rezista căutării, dați parolele unui prieten și blocați site-urile web de pe computer. Evitați locurile în care știți că vor fi foștii dvs. Timpul și spațiul sunt mari vindecători.”
2. „Timpul. Au trecut 10 ani de când l-am părăsit. Încă urăsc ce mi-a făcut. Urăsc și mai mult că am făcut alegerea de a suporta abuzul său de ani de zile înainte de a-l părăsi. Dar nu – l mai urăsc ca persoană sau mă enervez la gândul existenței sale.”
3. „Mi-am dat seama că tot ce mi-a făcut nu era despre mine, ci despre el. El a avut probleme nimeni nu l-ar putea ajuta cu, cu excepția poate un profesionist. În cele din urmă l-am iertat pentru că mi-a părut rău pentru el și nu a făcut nimic în viața mea să păstrez amărăciunea și resentimentele. M-a durut doar și mi-a împiedicat relațiile viitoare, așa că într-o zi mi-am dat seama că trebuie să-mi permit să merg mai departe. Acum nu simt decât indiferență față de el. Obișnuiam să simt că îl urăsc și am acceptat faptul că nu pot fi niciodată prietenul lui sau chiar să mă bucur cu adevărat de el ca persoană în viața mea, așa că indiferența este în regulă cu mine.”
4. „Am simțit că mă doare mai mult decât îl doare pe el. El nu a dat într-adevăr două cacă că l-am urât, și între timp am fost pierde mintea mea în fiecare zi peste cât de mult l-am urât pentru ceea ce mi-a făcut, plângând și senzație de fierbere sânge, și doar epuizante emoțional mine. Până la urmă a trebuit să renunț. Încă mai am momente în care îl urăsc, dar încerc să las sentimentul să treacă. Pot fi supărat pentru ceea ce mi-a făcut fără să-mi crească periculos tensiunea arterială. Nu voi uita niciodată cum m-a tratat, dar încerc să fac un efort conștient de a nu lăsa să ajungă la mine la fel de mult pentru că nu face nimic bun pentru mine. Timpul va ajuta, de asemenea, și, de asemenea, terapie!”
5. „Doar știind că au ieșit din viața mea pentru totdeauna a fost suficient pentru a mă ajuta să trec peste asta. Sigur, uneori mă gândesc uneori dezgustat la ele, dar trece și se transformă în ușurare când mă gândesc la cât de bine este viața mea fără ele în ea.”
„fiind plin de emoții pozitive nu a lăsat loc pentru ură”
6. „Nu-l urăsc, dar urăsc felul în care m-a părăsit. Ceea ce m-a ajutat a fost să petrec mai mult timp cu prietenii mei, să călătoresc și să mă îndrăgostesc de altcineva. A fi plin de emoții pozitive nu a lăsat loc pentru ură.”
7. „După luni în care m-am simțit oribil și am trecut peste cât de nedreptățit am fost, am ales pur și simplu să fiu fericit. Am ales să nu mă mai gândesc la el, ceea ce a durat ceva, dar de fiecare dată m-am prins gândindu-mă la ceva ce a făcut sau la cât de nefericit m-a făcut să mă forțez să mă opresc. La început am folosit ‘Over the Rainbow’ din lipsa unei metode mai bune, era altceva la care puteam să-mi schimb imediat mintea. Aș începe să cânt peste curcubeu în capul meu. După un timp a fost un obicei să nu se gândească la el. Și așa am trecut peste ură și sentimente rele.”
8. „A trebuit să accept că ura nu a făcut nimic pozitiv pentru mine sau rău pentru fostul meu. Încă mă simt uneori supărat de tot ce s-a întâmplat, dar știu, de asemenea, că fostul meu este doar o persoană, ca mine, iar oamenii sunt adesea slabi, proști și egoiști. Păstrarea urii nu va schimba trecutul și nu-l va face pe fostul meu să se schimbe într-o persoană mai bună. Tot ce face este să-mi fie mai greu să merg mai departe.”
9. „Am decis că încă îi las să dețină puterea asupra mea și nu mi-a plăcut asta. Așa că m-am oprit.”
10. „La un moment dat îți vei da seama că încă le dai energia ta emoțională și că nu o merită. A fi supărat/supărat/resentiment este un răspuns perfect rezonabil pentru cineva care te-a maltratat, dar în momentul în care acele sentimente nu te mai ajută să procesezi și să înveți, atunci acesta este punctul în care ar trebui să încerci să începi să renunți la acele sentimente negative.”