Break ups er minging, det er ikke to måter om det. Men smerten slutter ikke der, komme over en breakup og flytte på kan være like brutto som vanskelig å navigere. Enten du var i et giftig forhold eller et sunt partnerskap, noen ganger du kommer ut av en pause opp slags hate din ex. Du kan besette over hvor mye skade de har forårsaket deg, eller gå over alle de forferdelige tingene de gjorde. Men dette er ikke alltid produktiv eller en konstruktiv bruk av din emosjonelle energi. Her, kvinner forklare hvordan de sluttet å hate sin ex og klarte å gå videre.
1. «Sinne kan være motiverende. Hvis visse atferd gjør deg sint, er du mindre sannsynlig å bare sitte der og akseptere det. Ikke la din sinne forbruke eller kontrollere deg, selvfølgelig. Men DET ER OK å fortsatt være sint hvis du ble mishandlet. Hvis sinne blir obsessivt, er det viktig å blokkere dem på alle sosiale medier. Hvis du ikke kan motstå å se, så gi passordene til en venn og blokkere nettstedene på datamaskinen din. Unngå steder der du vet dine ekser vil være. Tid og rom er gode healere.»
2. «Tid. Det er 10 år siden jeg forlot ham. Jeg hater fortsatt det han gjorde mot meg. Jeg hater enda mer at jeg gjorde valget mellom å sette opp med hans misbruk i mange år før du forlater ham. Men jeg hater ham ikke lenger som en person eller blir sint ved tanken på hans eksistens.»
3. «Jeg innså at alt han gjorde mot meg ikke engang handlet om meg, men om ham. Han hadde problemer ingen kunne hjelpe ham med, bortsett fra kanskje en profesjonell. Jeg til slutt tilga ham fordi jeg syntes synd på ham, og det gjorde ingenting i mitt liv for å holde på bitterhet og harme. Det bare vondt meg og forkrøplet mine fremtidige relasjoner, så jeg bare en dag innså at jeg trengte å tillate meg selv å gå videre. Nå føler jeg ingenting annet enn likegyldighet overfor ham. Jeg pleide å føle at jeg hatet ham, og jeg har akseptert det faktum at jeg aldri kan være hans venn eller til og med virkelig nyte ham som en person i mitt liv, så likegyldighet er OK med meg.»
4. «Jeg følte det var vondt meg mer enn det var vondt ham . Han ga egentlig ikke to skit som jeg hatet ham, og i mellomtiden mistet jeg meg hver dag over hvor mye jeg hatet ham for det han gjorde mot meg, gråt og følte blodet mitt kok, og bare følelsesmessig utmattende meg selv. Til slutt måtte jeg bare la det gå. Jeg har fortsatt øyeblikk hvor jeg hater ham, men jeg prøver å la følelsen passere. Jeg kan være opprørt over hva han gjorde mot meg uten at det farlig å øke blodtrykket mitt. Jeg vil aldri glemme hvordan han behandlet meg, men jeg prøver å gjøre en bevisst innsats for ikke å la det komme til meg så mye fordi det ikke gjør noe bra for meg. Tiden vil også hjelpe, og også terapi!»
5. «Bare å vite at de var ute av livet mitt for godt, var nok til å hjelpe meg med å komme over det. Jo, jeg har noen ganger en og annen disgusted tanke på dem, men det går og blir til lettelse når jeg tenker på hvor mye bedre livet mitt er uten dem i det.»
«å være full av positive følelser forlot ikke rom for hat»
6. «Jeg hater ham ikke, men jeg hater måten han forlot meg på. Det som hjalp meg var å tilbringe mer tid med vennene mine, reise og falle for noen andre. Å være full av positive følelser forlot ikke rom for hat.»
7. «Etter måneder med å føle seg fryktelig og gå over hvor urettferdig jeg var, valgte jeg bare å være lykkelig. Jeg valgte å slutte å tenke på ham, som tok noen gjør, men hver eneste gang jeg fanget meg selv å tenke på noe han gjorde eller hvor ulykkelig han gjorde meg jeg tvang meg til å stoppe. Først brukte Jeg ‘Over The Rainbow’ i mangel av en bedre metode, det var noe annet jeg umiddelbart kunne bytte meg til. Jeg ville bare begynne å synge ‘Over The Rainbow’ i hodet mitt. Etter en stund var det en vane Å ikke tenke på ham. Og det var slik jeg kom over hat og dårlige følelser.»
mjrodafotografia
8. «Jeg måtte akseptere at hatet ikke gjorde noe positivt for meg, eller dårlig for min eks. Jeg fortsatt noen ganger føler opprørt om alt som skjedde, men jeg vet også min ex er bare en person, som meg, og folk er ofte svak, dum, og egoistisk. Å holde på hat vil ikke forandre fortiden, og det vil ikke gjøre min ex forandring til en bedre person. Alt det gjør er å gjøre det vanskeligere for meg å gå videre.»
9. «Jeg bestemte meg for at jeg fortsatt lot dem holde makt over meg, og jeg likte det ikke. Så jeg stoppet.»
10. «På et tidspunkt vil du innse at du fortsatt gir dem din følelsesmessige energi, og at de ikke fortjener det. Å være sint/opprørt / resentful er et helt rimelig svar på noen som mishandlet deg, men på det punktet at disse følelsene slutter å hjelpe deg med å behandle og lære, så er det punktet der du bør prøve å begynne å gi slipp på de negative følelsene.»