ingen berättar någonsin om de obehagliga problemen du kan ha när du går #2 under graviditeten. Som förstoppning. Eller diarre. Eller till och med slem i avföring. Låt oss vara ärliga: det är inte precis middagssamtal. Ändå är dessa matsmältningsproblem alla mycket normala. Graviditet gör ett nummer på din tarm, trots allt. Även om de inte orsakar larm, är dessa symtom värda att nämna för din läkare. Vi frågade Sherry Ross, MD, en Los Angeles-baserad ob-gyn och kvinnors hälsoexpert för att förklara varför din tarm går harewire under graviditeten, när du ska ringa din läkare och vad du kan göra för att förhindra matsmältningsproblem.
varför händer slem i avföring?
skyll de hormonella effekterna av progesteron, järn och kalcium i ditt prenatala vitamin, förändringarna i din kost och förskjutningen av dina tarmar när livmodern expanderar för ditt galna matsmältningssystem. Som vi nämnde tycker vissa gravida kvinnor att de är mer förstoppade, medan andra verkar gå på toaletten oftare, och vissa kvinnor kan se slem i avföring. ”Det är vanligtvis inget att oroa sig för, särskilt om du är uttorkad eller förstoppad”, säger Dr.Ross. ”Det är bara jelly-liknande material som kommer från tarmarna och fungerar som ett smörjmedel för att hjälpa din kropp att smälta mat, speciellt om du är säkerhetskopierad.”
när ska du ringa till läkaren?
om slem åtföljs av andra symtom som diarre, blödning och/eller smärta i nedre buken, kan det föreslå ett allvarligare problem, så du vill ringa din ob-gyn. ”Andra mer om orsaker kan vara irritabelt tarmsyndrom, analfissurer, infektion eller inflammatoriska tarmsjukdomar som Crohns eller ulcerös kolit”, säger Dr.Ross.
vad kan du göra för att förhindra slem i avföring och andra magproblem?
om slem i avföring förekommer sällan, utan åtföljande symtom, finns det ingen anledning till larm. Ändå är det en signal om att ditt matsmältningssystem behöver lite uppmuntran. Dr Ross föreslår följande:
1. Drick 8-10 glas vatten om dagen. Vi vet att du förmodligen kissar var femte minut som det är, men vatten och fruktjuice (som prune) hjälper till att reglera förstoppning.
2. Övning. Daglig fysisk träning, som att gå, kan hjälpa till att förhindra förstoppning eftersom det hjälper till vid matsmältningen.
3. Ät mer fiber. Att konsumera mer kostfiber som finns i frukt, grönsaker, bönor och fullkorn ger vatten till tarmarna, mjukgör din avföring. Om förstoppning är ett verkligt problem som inte blir bättre med kost ensam, fråga din läkare om ett fibertillskott.
4. Fråga din läkare om du kan ta ett avföringsmjukmedel. Dr Ross uppmuntrar sina patienter att ta en avföringsmjukgörare två gånger om dagen, under hela graviditeten, för att hjälpa tarmrörelserna att passera lättare.
Mer för gravida mammor:
- urladdning under graviditeten: Vad är normalt& Vad är det inte?
- Weird Pregnancy Aches& smärtor som är helt normala (& När ska man ringa till läkaren)
- 6 preeklampsi tecken som ofta förbises
Foto: Getty