hur man får en övertrött barn att sova och bryta övertrött cykel

lär dig tecknen på en overtired baby och hur du kan lugna din overtired baby så att du kan få henne att sova. Vi har också sätt att bryta den överbelastade cykeln så att du kan undvika en överdriven baby i framtiden

en av de saker jag försökte undvika mest med mitt nyfödda barn var att låta henne bli överdriven. Det är förmodligen ett av de vanligaste sömnproblemen som nya föräldrar möter.

Overtired barn kan vara otroligt svårt att lugna ner sig och få sova. Overtired barn har också svårare att somna när de äntligen kan slå sig ner. Det låter så motsägelsefullt, men överbelastade barn sover helt enkelt inte bra.

och om allt som inte räcker, äter alltför trötta barn ofta inte bra, eftersom de är för trötta för att mata. När ditt barn inte äter bra för att hon är för trött och inte sover bra för att hon är för trött, gör det livet ganska svårt för nya föräldrar till nyfödda barn!

att få ett övertrött barn att sova och sova hela natten kan vara en av de svåraste delarna av att vara en ny mamma. Och att över trötthet kommer mycket snabbare än du kanske tror!

spädbarn har riktigt korta vakna fönster, så när de är vakna för länge kan de snabbt flytta in i den överbelastade fasen. När de är trötta blir det mycket svårare för dem att somna på egen hand eller till och med med hjälp.

Baby Schedule Cheat Sheets

det är därför jag skapade min Baby sleep schedule cheat sheets! Efter att ha slukat flera sömnböcker och blivit baby-och småbarnskonsult ville jag ha en enkel guide som andra föräldrar kunde följa när de satte sina barn på rutin/schema.

cheat sheets ger dig exakta scheman du kan följa, inklusive vakna tider, tupplurar och hur man vet när man ska göra en övergång.

hur man vet om barnet är övertrött?

det finns några olika tips som barn ger oss när de blir trötta eller trötta. Leta efter dessa baby sömn ledtrådar för att veta om ditt barn är förbi sin max och måste läggas ner för en tupplur ASAP!

1. De är förbi sin optimala vakna tid: Bebisar kan bara hålla sig vakna och glada under en begränsad tid beroende på deras ålder. Till exempel, om ditt barn har varit uppe i 2,5 timmar och hennes vakna fönster är 1 timme 45 minuter, så ja, hon är troligen utmattad!
att uppmärksamma ditt barns vakna tider hjälper verkligen till att förhindra trötthet i första hand.

2. Zonering ut: ditt barn kan börja undvika ögonkontakt eller stirra ut i avståndet. Detta är ett tecken på att de inte vill spela längre och de vill sova.

3. Barnet börjar gnugga ögonen eller ansiktet: Vissa barn kommer också att dra i öronen när de är trötta.

4. Näve. Vissa barn kommer att knyta nävarna eller hålla dem stängda.

5. Clingy: Baby kommer att vara väldigt klamrig mot mamma, pappa eller annan vårdgivare, vilket gör det svårare att läggas ner.

6. Fussy: Baby är fussier än normalt. Kanske kommer ditt övertrötta barn inte sluta gråta eller gråter högt.

7. Korta Tupplurar: Baby kan vara trött om hon vaknar tidigt från sin tupplur eller strax efter att ha lagts ner för sänggåendet. Det kanske låter kontraproduktivt, men trötta barn vaknar ofta skrikande efter att ha sovit i cirka 20 till 30 minuter. Överdrivna barn kan ha svårt att sova och somna.

Läs mer om att få din nyfödda att sova

om du vill ha fler tips för att få din 0-3 månader gammal att sova, kolla in min nyfödda sömnkurs! Den innehåller åtta moduler som går igenom hur du ställer in goda sömnvanor med ditt barn från början! Kolla in det här.

Hur löser du en överdriven Baby?

det finns sätt att bryta den överbelastade cykeln men! Få ditt övertrött barn att sova med dessa tips och följ sedan deras vakna tider för att se till att du aldrig har ett övertrött barn igen!

När ditt barn har nått sin överbelastade gräns är det dags att få henne att sova ASAP—men du kan!

När du har en förutsägbar rutin och följer goda sömnvanor kan ditt barn lära sig att somna självständigt. Tills dessa sömnmönster är etablerade; det kommer dock att vara riktigt svårt för barnet att göra det på egen hand, särskilt om hon är trött. Lär dig hur du sover träna ditt barn och sätt upp dessa vanor nu.

här är olika saker du kan göra för att hjälpa till att lösa ditt överbelastade barn och få henne att sova. Dessa liknar 5 S.

Swaddle Baby

Swaddling din baby kan hjälpa till att lugna henne. Swaddling ger en liknande miljö som livmodern och kan hjälpa ditt barn att känna sig trygg och mysig. Overtired barn kan tyckas hata att swaddled initialt, men kan så småningom bosätta sig efter att ha swaddled.

en annan anledning att sväva en överdriven baby är att det kan hjälpa henne att somna. Swaddling hjälper till att förhindra att barnet är uppseendeväckande vaken och kan hjälpa ditt barn att sova längre.

se till att följa rekommendationerna om när du ska sluta sväva ditt barn.

håll barnet på hennes sida eller mage

att hålla ditt barn på hennes sida eller mage mot bröstet eller torso kan lugna henne. Håll henne så här för att lugna ner henne. (Se till att inte sätta barnet i spjälsängen så här. Aalways placera barnet på ryggen när du sover i spjälsängen eller liggdelen).

vitt brus

använd vitt brus från en ljudmaskin för att lugna en överdriven baby. Spädbarn är vana vid livmoderns höga ljud, så tystnad kan vara öronbedövande för dem.

När du använder vitt brus, se till att det är kontinuerligt brus och inte stängs av mitt i barnets sömn. Grundläggande swooshing ljud är bättre än ljudet av regn eller hjärtslag. Det här är min favorit ljudmaskin, eftersom den pluggar in och stannar hela natten. Det virvlande ljudet hjälper mig och min baby att sova fantastiskt!

rörelse

Du kan använda rörelse för att få en överdriven baby att slå sig ner. Vi använde en gunga ofta för min lilla flicka och det fungerade underverk. Du kan också försöka hålla ditt barn nära kroppen på hennes sida eller mage och svänga henne fram och tillbaka.

en annan teknik som tas från Babyviskaren är shush pat.

Lägg ditt barn i hennes spjälsäng eller bassinet och rulla försiktigt henne till hennes sida. Håll henne på hennes sida och klappa försiktigt hennes botten i flera minuter medan du gör ett shhhh-ljud. När ditt barn lägger sig i sömn kan du försöka rulla henne till ryggen så att hon kan fortsätta sova.

använd en napp

spädbarn har en naturlig lutning att vilja suga. Att ge ditt barn en napp kan hjälpa henne att lugna sig och somna. Vi brukade hålla nappen i min dotters mun så att den inte skulle falla ut förrän hon föll i en djupare sömn.

erbjuda bröst eller flaska

Vi försökte följa en ätspelsömn rutin så att vårt barn inte matades för att sova ofta, men ibland är det nödvändigt. Om ditt barn blir för trött kan du försöka mata ditt barn att sova. Att suga på bröstet eller flaskan kan hjälpa till att lugna barnet och hjälpa henne somna.

hur man bryter cykeln hos en övertrött Baby

När barn konsekvent är övertrötta och inte får den rekommenderade sömnen som de behöver, kan det börja orsaka kognitiv funktion och andra hälsoproblem.

se till att ditt barn får sin dagliga sömnmängd och att du följer de rekommenderade vakna tiderna för deras ålder.

När du konsekvent får barnet att sova i sina vakna fönster, kommer de att börja komma ur sin sömnskuld och du kommer att bryta den överbelastade cykeln! Ta mina fuskark om du är osäker på hur du gör det här!

ska jag låta min övertrött Baby gråta ut det?

När ditt barn kommer till den överbelastade fasen kan det vara riktigt svårt för henne att somna på egen hand. Att lämna ditt barn att gråta ut tills hon somnar kommer sannolikt att få henne att bli ännu mer trött och upprörd.

Jag skulle hjälpa ditt barn att sova när hon är övertrött med hjälp av metoderna ovan. När ditt barn har en regelbunden sömnrutin och du följer hennes vakna tider kan du arbeta med att få ditt barn att sova självständigt.

en sak som jag tyckte var väldigt hjälpsam när jag försökte skapa hälsosamma sömnvanor och balansera oberoende sömn var att läsa om sömnhierarkin från Babywise Mamma.

Du kan fokusera på små mål åt gången tills du når målet att ditt barn sover i sin spjälsäng under tupplur.

Kom ihåg att spädbarn är små, små varelser och det tar tid och övning för dem att lära sig att sova. Att lämna ett barn att gråta ut för att somna hjälper henne inte att lära sig de oberoende sömnvanorna tidigare.

ska jag väcka en Overtired Baby för att mata?

vi vaknade vanligtvis vårt barn från hennes tupplurar för att hindra henne från att gå för länge mellan matar och för att hindra henne från att sova under dagen.

med det sagt försökte vi lägga ner henne innan hon blev trött. Om en baby var särskilt trött, skulle jag låta henne sova lite längre för att kompensera för hennes sömnskuld. Du kan komma tillbaka på hennes sömnschema när barnet är väl vilat.

att ha ETT övertrött barn är en del av att ha ett barn. Livet händer och ibland tappar vi tid eller glömmer att våra barn behöver en tupplur. Få ditt barn ner men du kan när du inser att de når sin trötta punkt och du kan komma tillbaka på rätt spår senare!

• författare
• Senaste inlägg

jag är Amy och jag är så glad att du har slutat! Som certifierad pediatrisk Sömnkonsult är mitt mål att gå igenom processen att få ditt barn att sova, så hela familjen får resten de behöver!
min blogg är full av saker som hjälper dig att fira Moderskap, inklusive baby nursery ideas, sömnscheman och sömntips, roliga printables, baby registry must-haves och så mycket mer.

Senaste inlägg av Amy Motroni (se alla)

• hur man lugnar en överstimulerad Baby – 24 mars 2021
• utskrivbar Baby Shower Emoji Game – 18 mars 2021
• 30 bedårande baby shower teman för tjejer – 15 mars 2021