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Apprenez les signes d’un bébé surmené et comment aider à calmer votre bébé surmené afin que vous puissiez l’endormir. Nous avons également des moyens de briser le cycle surmené afin que vous puissiez éviter un bébé surmené à l’avenir
L’une des choses que j’ai le plus essayé d’éviter avec mon nouveau-né était de le laisser devenir surmené. C’est probablement l’un des problèmes de sommeil les plus courants auxquels les nouveaux parents sont confrontés.
Les bébés fatigués peuvent être incroyablement difficiles à calmer et à s’endormir. Les bébés fatigués ont également plus de mal à rester endormis une fois qu’ils sont enfin capables de s’installer. Cela semble si contradictoire, mais les bébés fatigués ne dormiront tout simplement pas bien.
Et si tout cela ne suffit pas, les bébés fatigués ne mangent souvent pas bien, car ils sont trop fatigués pour se nourrir. Lorsque votre bébé ne mange pas bien parce qu’il est trop fatigué et ne dort pas bien parce qu’il est trop fatigué, cela rend la vie assez difficile pour les nouveaux parents de nouveau-nés!
Faire dormir un bébé fatigué et dormir toute la nuit peut être l’une des parties les plus difficiles d’être une nouvelle maman. Et que la fatigue arrive beaucoup plus vite que vous ne le pensez!
Les bébés ont des fenêtres de réveil très courtes, donc une fois éveillés trop longtemps, ils peuvent rapidement passer à la phase de surmenage. Une fois qu’ils sont surmenés, il leur devient beaucoup plus difficile de s’endormir seuls ou même avec de l’aide.
Feuilles de triche pour l’horaire de bébé
C’est pourquoi j’ai créé mes feuilles de triche pour l’horaire de sommeil de bébé! Après avoir dévoré plusieurs livres de sommeil et être devenu consultant en sommeil pour bébés et tout-petits, je voulais un guide facile que les autres parents pourraient suivre pour mettre leurs bébés sur une routine / un horaire.
Les feuilles de triche vous donnent les horaires exacts que vous pouvez suivre, y compris les heures de réveil, la durée de la sieste et la façon de savoir quand faire une transition.
Comment Savoir si Bébé est surmené?
Il y a quelques conseils différents que les bébés nous donnent lorsqu’ils sont fatigués ou fatigués. Recherchez ces indices de sommeil pour bébé pour savoir si votre bébé a dépassé son maximum et doit être déposé pour une sieste dès que possible!
1. Ils ont dépassé leur heure de réveil optimale: Les bébés ne peuvent rester éveillés et heureux que pendant un temps limité en fonction de leur âge. Par exemple, si votre bébé est debout depuis 2,5 heures et que sa fenêtre de réveil est de 1 heure 45 minutes, alors oui, elle est probablement épuisée!
Faire attention aux heures de réveil de votre bébé aidera vraiment à prévenir la fatigue excessive en premier lieu.
2. Zonage: Votre bébé peut commencer à éviter le contact visuel ou à regarder au loin. C’est un signe qu’ils ne veulent plus jouer et qu’ils veulent dormir.
3. Bébé commencera à se frotter les yeux ou le visage: Certains bébés tirent également sur leurs oreilles lorsqu’ils sont fatigués.
4. Poings serrés. Certains bébés serrent les poings ou les gardent fermés.
5. Collant: Bébé sera très collant à maman, papa ou à un autre soignant, ce qui le rendra plus difficile à poser.
6. Difficile: Bébé est plus fussier que la normale. Peut-être que votre bébé fatigué n’arrêtera pas de pleurer ou pleure fort.
7. Siestes Courtes: Bébé pourrait être surmené s’il se réveille tôt après sa sieste ou peu de temps après avoir été couché pour se coucher. Cela peut sembler contre-productif, mais les bébés fatigués se réveillent souvent en hurlant après avoir dormi pendant environ 20 à 30 minutes. Les bébés fatigués peuvent avoir du mal à s’endormir et à rester endormis.
En savoir plus sur l’endormissement de votre nouveau-né
Si vous voulez plus de conseils pour endormir votre enfant de 0 à 3 mois, consultez mon cours sur le sommeil du nouveau-né! Il comprend huit modules qui vous expliquent comment configurer de bonnes habitudes de sommeil avec votre bébé dès le début! Vérifiez-le ici.
Comment Régler Un Bébé Surmené?
Il existe cependant des moyens de briser le cycle surmené! Faites dormir votre bébé surmené avec ces conseils, puis suivez ses heures de réveil pour vous assurer de ne plus jamais avoir de bébé surmené!
Une fois que votre bébé a atteint sa limite de fatigue excessive, il est temps de le faire dormir DÈS que POSSIBLE – comme vous le pouvez!
Lorsque vous avez une routine prévisible et que vous suivez de bonnes habitudes de sommeil, votre bébé peut apprendre à s’endormir de manière autonome. Jusqu’à ce que ces habitudes de sommeil soient établies; cependant, il sera vraiment difficile pour bébé de le faire par lui-même, surtout si elle est surmenée. Apprenez à dormir entraînez votre bébé et configurez ces habitudes maintenant.
Voici différentes choses que vous pouvez faire pour aider votre bébé surmené à s’endormir. Ceux-ci sont similaires aux 5 S.
Emmailloter bébé
Emmailloter votre bébé peut l’aider à l’apaiser. L’emmaillotage offre un environnement similaire à celui de l’utérus et peut aider votre bébé à se sentir en sécurité et confortable. Les bébés fatigués peuvent sembler détester d’être emmaillotés au départ, mais peuvent éventuellement s’installer après avoir été emmaillotés.
Une autre raison d’emmailloter un bébé surmené est que cela peut l’aider à rester endormi. L’emmaillotage aide à empêcher bébé de se réveiller et peut aider votre bébé à dormir plus longtemps.
Assurez-vous de suivre les recommandations sur le moment d’arrêter d’emmailloter votre bébé.
Tenez bébé sur le côté ou le ventre
Tenir votre bébé sur le côté ou le ventre contre votre poitrine ou votre torse peut la calmer. Tenez-la comme ça pour l’aider à la calmer. (Assurez-vous de ne pas mettre bébé dans le berceau comme ça. Placez toujours bébé sur le dos lorsque vous dormez dans le berceau ou le berceau).
Bruit blanc
Utilisez le bruit blanc d’une machine sonore pour aider à apaiser un bébé surmené. Les bébés sont habitués aux bruits forts de l’utérus, donc le silence peut être assourdissant pour eux.
Lorsque vous utilisez du bruit blanc, assurez-vous qu’il s’agit d’un bruit continu et qu’il ne s’éteindra pas au milieu du sommeil de bébé. Les bruits de swooshing de base sont meilleurs que le bruit de la pluie ou des battements de cœur. C’est ma machine sonore préférée, car elle se branche et reste allumée toute la nuit. Le son vrombissant m’aide, moi et mon bébé, à dormir étonnamment!
Mouvement
Vous pouvez utiliser le mouvement pour amener un bébé surmené à s’installer. Nous avons souvent utilisé une balançoire pour ma petite fille et cela a fait des merveilles. Vous pouvez également essayer de tenir votre bébé près de votre corps sur le côté ou le ventre et de le balancer d’avant en arrière.
Une autre technique tirée du chuchoteur de bébé est le shush pat.
Mettez votre bébé dans son berceau ou son berceau et roulez-le doucement sur le côté. Tenez-la sur le côté et tapotez doucement son fond pendant plusieurs minutes tout en faisant un son chut. Pendant que votre bébé s’installe pour dormir, vous pouvez essayer de la rouler sur le dos pour qu’elle puisse continuer à dormir.
Utilisez une sucette
Les bébés ont une tendance naturelle à vouloir téter. Fournir une sucette à votre bébé peut l’aider à se calmer et à s’endormir. Nous avions l’habitude de tenir la tétine dans la bouche de ma fille pour qu’elle ne tombe pas avant qu’elle ne tombe dans un sommeil plus profond.
Offrir un sein ou un biberon
Nous avons essayé de suivre une routine de sommeil eat play pour que notre bébé ne soit pas souvent nourri pour dormir, mais parfois c’est nécessaire. Si votre bébé est trop fatigué, vous pouvez essayer de le nourrir pour le faire dormir. Sucer le sein ou le biberon peut aider à calmer bébé et l’aider à s’endormir.
Comment briser le cycle d’un bébé surmené
Lorsque les bébés sont constamment surmenés et ne reçoivent pas le sommeil recommandé dont ils ont besoin, cela peut commencer à causer des problèmes de fonctionnement cognitif et d’autres problèmes de santé.
Assurez-vous que votre bébé dort quotidiennement et que vous suivez les heures de réveil recommandées pour son âge.
Au fur et à mesure que vous endormez bébé dans leurs fenêtres de réveil, ils commenceront à sortir de leur dette de sommeil et vous briserez le cycle surmené! Prenez mes feuilles de triche si vous ne savez pas comment faire cela!
Dois-Je Laisser Mon Bébé Surmené Le Pleurer?
Une fois que votre bébé arrive à la phase de surmenage, il peut être très difficile pour elle de s’endormir toute seule. Laisser votre bébé pleurer jusqu’à ce qu’il s’endorme l’amènera probablement à être encore plus fatigué et contrarié.
J’aiderais votre bébé à s’endormir lorsqu’il est surmené en utilisant les méthodes ci-dessus. Une fois que votre bébé a une routine de sommeil régulière et que vous suivez ses heures de réveil, vous pouvez travailler à faire dormir votre bébé de manière autonome.
Une chose que j’ai trouvée vraiment utile lorsque j’essayais d’établir de saines habitudes de sommeil et d’équilibrer le sommeil indépendant a été la lecture de la hiérarchie du sommeil de la maman Babywise.
Vous pouvez vous concentrer sur de petits objectifs à la fois jusqu’à ce que votre bébé dorme dans son berceau pendant la sieste.
Rappelez-vous que les bébés sont de petits êtres minuscules et qu’il leur faut du temps et de la pratique pour apprendre à dormir. Laisser un bébé pleurer pour s’endormir ne l’aidera pas à apprendre ces habitudes de sommeil indépendantes plus tôt.
Dois-je réveiller un Bébé surmené pour le nourrir?
Nous réveillons habituellement notre bébé de ses siestes pour l’empêcher d’aller trop longtemps entre les tétées et pour l’empêcher de dormir trop longtemps pendant la journée.
Ceci étant dit, nous avons essayé de la mettre à terre avant qu’elle ne devienne trop fatiguée. Si un bébé était particulièrement fatigué, je la laisserais dormir un peu plus longtemps pour compenser sa dette de sommeil. Vous pouvez reprendre son horaire de sommeil une fois que bébé est bien reposé.
Avoir un bébé surmené fait partie du fait d’avoir un bébé. La vie arrive et parfois nous perdons la notion du temps ou oublions que nos bébés ont besoin d’une sieste. Descendez votre bébé comme vous le pouvez lorsque vous réalisez qu’il atteint son point de fatigue excessif et que vous pourrez vous remettre sur la bonne voie plus tard!
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