por Alexandra Rowles
orégano é uma erva perfumada que é mais conhecida como um ingrediente na alimentação italiana.
no entanto, também pode ser concentrado em um óleo essencial que é carregado com antioxidantes e compostos poderosos que têm benefícios comprovados para a saúde. o óleo de orégano é o extrato e, embora não seja tão forte quanto o óleo essencial, parece ser útil tanto quando consumido ou aplicado na pele. Os óleos essenciais, por outro lado, não se destinam a ser consumidos.curiosamente, o óleo de orégano é um antibiótico natural eficaz e um agente antifúngico, e pode ajudá-lo a perder peso e a baixar os seus níveis de colesterol.
o que é óleo de orégano?orégano vulgare é uma planta com flor da mesma família que a hortelã. É muitas vezes usado como uma erva para dar sabor à comida.embora seja nativa da Europa, agora cresce em todo o mundo.orégãos tem sido popular desde que as antigas civilizações grega e romana a usaram para fins medicinais. Na verdade, o nome orégano vem das palavras gregas “oros”, que significa montanha, e “ganos”, que significa alegria ou prazer.
A erva também tem sido usada por séculos como uma especiaria culinária.o óleo essencial de orégãos é obtido por secagem ao ar das folhas e dos rebentos da planta. Uma vez secos, o óleo é extraído e concentrado por destilação de vapor.o óleo essencial de orégãos pode ser misturado com um óleo de transporte e aplicado topicamente. No entanto, não deve ser consumido oralmente.por outro lado, o extrato de óleo de orégano pode ser produzido através de vários métodos de extração utilizando compostos como dióxido de carbono ou álcool. É amplamente disponível como um suplemento e muitas vezes pode ser encontrado na forma de pílula ou cápsula.os orégãos contêm compostos denominados fenóis, terpenos e terpenóides. Têm propriedades antioxidantes poderosas e são responsáveis pela sua fragrância:
- Carvacrol. O fenol mais abundante em orégãos, tem sido mostrado para parar o crescimento de vários tipos diferentes de bactérias.timol. Este antifúngico natural também pode apoiar o sistema imunológico e proteger contra toxinas.ácido rosmarínico. Este poderoso antioxidante ajuda a proteger contra danos causados por radicais livres.pensa-se que estes compostos estão subjacentes aos muitos benefícios para a saúde dos orégãos.Aqui estão 9 potenciais benefícios e usos do óleo de orégano.o antibiótico Natural e o carvacrol que contém podem ajudar a combater as bactérias.a bactéria Staphylococcus aureus é uma das causas mais comuns de infecção, resultando em doenças como intoxicação alimentar e infecções cutâneas.um estudo investigou se o óleo essencial de orégãos melhorou a sobrevivência de 14 ratinhos infectados com Staphylococcus aureus.verificou-se que 43% dos ratinhos aos quais foi administrado óleo essencial de orégãos viviam nos últimos 30 dias, uma taxa de sobrevivência quase tão elevada como a taxa de sobrevivência de 50% dos ratinhos que receberam antibióticos regulares.a investigação mostrou também que o óleo essencial de orégãos pode ser eficaz contra algumas bactérias potencialmente resistentes aos antibióticos.isto inclui Pseudomonas aeruginosa e E. coli, ambas causas comuns de infecções do tracto urinário e respiratório.embora sejam necessários mais estudos humanos sobre os efeitos do extrato de óleo de orégano, este contém muitos dos mesmos compostos que o óleo essencial de orégano e pode oferecer benefícios semelhantes para a saúde quando usado como suplemento.um estudo realizado no rato revelou que o óleo essencial de orégãos é quase tão eficaz como os antibióticos contra bactérias comuns, embora seja necessária muito mais investigação.
pode ajudar a baixar o colesterol
estudos demonstraram que o óleo de orégano pode ajudar a baixar o colesterol.num estudo, 48 pessoas com colesterol ligeiramente elevado receberam conselhos sobre dieta e estilo de vida para ajudar a baixar o colesterol. Trinta e dois participantes também receberam 0,85 onças (25 mL) de extrato de óleo de orégano após cada refeição.após 3 meses, os indivíduos a quem foi administrado o óleo de orégano apresentaram níveis de colesterol LDL (mau) mais baixos e níveis de colesterol HDL (bom) mais elevados, em comparação com os que receberam conselhos sobre dieta e estilo de vida.o Carvacrol, o principal composto do óleo de orégãos, também demonstrou ajudar a baixar o colesterol nos ratinhos que receberam uma dieta rica em gorduras durante 10 semanas.
os ratinhos aos quais foi administrado carvacrol juntamente com a dieta rica em gorduras tiveram colesterol significativamente mais baixo no final das 10 semanas, em comparação com os que receberam uma dieta rica em gorduras.pensa-se que o efeito de redução do colesterol do óleo de orégãos seja o resultado dos fenóis carvacrol e timol.
resumo
estudos demonstraram que os orégãos podem ajudar a baixar o colesterol em pessoas e ratinhos com colesterol elevado. Pensa-se que este seja o resultado dos compostos carvacrol e timol.antioxidantes potentes antioxidantes
ajudam a proteger o organismo dos danos causados por radicais livres.pensa-se que os danos radicais livres desempenham um papel no envelhecimento e no desenvolvimento de algumas doenças, como o cancro e a doença cardíaca.os radicais livres estão em toda a parte e são um produto natural do metabolismo.no entanto, podem acumular-se no organismo através da exposição a factores ambientais, tais como o fumo dos cigarros e os poluentes atmosféricos.um estudo mais antigo do tubo de ensaio comparou o teor de antioxidantes de 39 ervas habitualmente utilizadas e concluiu que os orégãos tinham a maior concentração de antioxidantes.descobriu-se que os orégãos continham 3 a 30 vezes os níveis de antioxidantes nas outras ervas estudadas, que incluíam tomilho, manjerona e erva de São João.
grama por grama, orégãos também tem 42 vezes o nível antioxidante de maçãs e 4 vezes o de mirtilos. Pensa-se que este facto se deve principalmente ao seu teor de ácido rosmarínico.como o extracto de óleo de orégano está muito concentrado, é necessário muito menos óleo de orégano para colher os mesmos benefícios antioxidantes que obteria dos orégãos frescos.
resumo
orégãos frescos têm um teor muito elevado de antioxidantes. Na verdade, é muito maior do que a maioria das frutas e legumes, grama por grama. O teor de antioxidantes está concentrado em óleo de orégãos.
pode ajudar a tratar infecções por leveduras
levedura é um tipo de fungo. Pode ser inofensivo, mas o crescimento excessivo pode resultar em problemas intestinais e infecções, tais como tordo.a levedura mais conhecida é Candida, que é a causa mais comum de infecções por leveduras em todo o mundo.em estudos com tubos de ensaio, verificou-se que o óleo essencial de orégãos é eficaz contra cinco tipos diferentes de Candida, tais como os que causam infecções na boca e na vagina. Na verdade, foi mais eficaz do que qualquer outro óleo essencial testado.estudos com tubos de ensaio também revelaram que o carvacrol, um dos principais compostos do óleo de orégano, é muito eficaz contra a Candida oral.níveis elevados de Candida levedura foram também associados a algumas condições intestinais, tais como doença de Crohn e colite ulcerosa.um estudo com tubo de ensaio sobre a eficácia do óleo essencial de orégãos em 16 estirpes diferentes de Candida concluiu que o óleo de orégano pode ser um bom tratamento alternativo para infecções por leveduras de Candida. No entanto, é necessária mais investigação.estudos com tubos de ensaio demonstraram que o óleo essencial de orégãos é eficaz contra Candida, a forma mais comum de levedura.
pode melhorar a saúde intestinal
orégãos pode beneficiar a saúde intestinal de várias formas.sintomas intestinais como diarreia, dor e inchaço são comuns e podem ser causados por parasitas intestinais.um estudo mais antigo deu 600 mg de óleo de orégano a 14 pessoas que tinham sintomas intestinais como resultado de um parasita. Após o tratamento diário durante 6 semanas, todos os participantes experimentaram uma redução nos parasitas, e 77% foram curados.os participantes também experimentaram uma redução nos sintomas do intestino e cansaço associados aos sintomas.os orégãos também podem ajudar a proteger contra outra queixa comum conhecida como “gut leaky gut”.”Isso acontece quando a parede do intestino fica danificada, permitindo que bactérias e toxinas passem para a corrente sanguínea.num estudo sobre suínos, o óleo essencial de orégãos protegeu a parede intestinal de danos e impediu-a de ficar “a pingar”. Também reduziu o número de bactérias E. coli no intestino. o óleo de orégano pode beneficiar a saúde do intestino, matando os parasitas do intestino e protegendo-os contra a síndrome do intestino delgado.
Pode Ter Propriedades Anti-Inflamatórias
a Inflamação do corpo está ligada a uma série de efeitos adversos para a saúde.a pesquisa mostrou que o óleo de orégano pode reduzir a inflamação.um estudo realizado no rato revelou que o óleo essencial de orégãos, juntamente com o óleo essencial de tomilho, reduzia os marcadores inflamatórios nos que tinham induzido artificialmente a colite.o Carvacrol, um dos principais componentes do óleo de orégano, também demonstrou reduzir a inflamação.um estudo aplicou directamente diferentes concentrações de carvacrol nas patas inchadas ou nas orelhas de ratinhos. O Carvacrol reduziu o inchaço das patas e dos ouvidos em 35-61% e 33-43%, respectivamente.o óleo de orégano e os seus componentes podem ajudar a reduzir a inflamação em ratinhos, embora sejam necessários estudos em seres humanos.o óleo de orégano foi investigado pelas suas propriedades analgésicos.um estudo mais antigo realizado em ratinhos testou analgésicos convencionais e óleos essenciais, incluindo óleo essencial de orégãos, para a sua capacidade de aliviar a dor.verificou-se que o óleo essencial de orégãos reduziu significativamente a dor nos ratinhos, exercendo efeitos semelhantes aos dos analgésicos habitualmente utilizados fenoprofeno e morfina.a investigação proposta estes resultados foram provavelmente devidos ao teor de carvacrol dos orégãos.um estudo semelhante concluiu que o extrato de orégãos reduziu a dor nos ratos, e que a resposta foi dependente da dose, o que significa que quanto mais orégãos extraem os ratos consumidos, menos dor parecem sentir.o óleo de orégano pode reduzir significativamente a dor em ratinhos e ratos, exercendo efeitos de alívio da dor semelhantes aos de alguns medicamentos habitualmente utilizados.
pode ter propriedades de luta contra o cancro
alguns estudos indicaram que o carvacrol, um dos compostos do óleo de orégano, pode ter propriedades de luta contra o cancro.em estudos com tubos de ensaio em células cancerígenas, o carvacrol demonstrou resultados promissores contra as células cancerígenas do pulmão, fígado e mama.verificou-se que inibe o crescimento das células e causa a morte das células cancerígenas.embora esta seja uma investigação promissora, não foram realizados estudos sobre pessoas, pelo que é necessária mais investigação.
resumo
estudos preliminares demonstraram que o carvacrol — o composto mais abundante no óleo de orégano — inibe o crescimento das células cancerígenas e provoca a morte celular nas células do pulmão, fígado e cancro da mama.graças ao teor de carvões de orégãos, o óleo de orégãos pode ajudar a perder peso.num estudo, os ratinhos receberam uma dieta normal, uma dieta rica em gorduras ou uma dieta rica em gorduras com carvacrol. Aqueles a quem foi administrado carvacrol, juntamente com a sua dieta rica em gordura aumentou significativamente menos peso e gordura corporal do que aqueles a quem foi dada uma dieta rica em gordura.além disso, o carvacrol parece reverter a cadeia de eventos que podem levar à formação de células de gordura.mais pesquisa é necessária para demonstrar que o óleo de orégano tem um papel na perda de peso, mas pode valer a pena tentar como parte de uma dieta saudável e estilo de vida.o óleo de orégano pode ser benéfico para a perda de peso através da acção do carvacrol, embora sejam necessários estudos humanos.
How to Use Oregano Oil
Oregano oil extract is widely available in capsule and tablet form. Pode ser comprado na maioria das lojas de alimentos de saúde ou on-line.como a resistência dos suplementos de orégãos pode variar, é importante ler as instruções no pacote individual para instruções sobre como usar o produto.o óleo essencial de orégãos também está disponível e pode ser diluído com um óleo de transporte e aplicado topicamente. Note que nenhum óleo essencial deve ser ingerido.não existe uma dose eficaz padrão de óleo essencial de orégãos. No entanto, é frequentemente misturado com cerca de 1 colher de chá (5 mL) de azeite por gota de óleo essencial de orégãos e aplicado directamente na pele.tal como outros óleos essenciais, tenha em mente que o óleo essencial de orégãos não deve ser consumido oralmente.se estiver interessado em tomar extrato de óleo de orégano, mas estiver a tomar medicamentos prescritos, consulte o seu médico antes de adicioná-lo ao seu regime.além disso, o extrato de óleo de orégano não é geralmente recomendado para mulheres grávidas ou lactantes.o extrato de óleo de orégano pode ser comprado em forma de comprimido ou cápsula e tomado por via oral. O óleo essencial de orégãos também está disponível e pode ser diluído com um óleo de transporte e aplicado na pele.o extracto de óleo de orégano e o óleo essencial de orégano são relativamente baratos e facilmente disponíveis.os orégãos são mais elevados em antioxidantes do que a maioria das frutas e legumes, e estão cheios de compostos poderosos chamados fenóis.os orégãos também contêm compostos que podem ser eficazes contra infecções bacterianas e fúngicas, inflamação e dor, entre outras condições.em geral, parece ter vários benefícios para a saúde e pode ser útil como tratamento natural para algumas queixas de saúde comuns.
Reposited with permission from Healthline. Para obter informações detalhadas sobre a fonte, por favor veja o artigo original sobre a Healthline.
do seu Site Artigos- óleos essenciais: 7 Dúvidas Comuns Respondidas – EcoWatch “
- 9 Maneiras de Impulsionar o Seu Sistema Imunológico – EcoWatch “
- 15 Impressionante Ervas com Atividade Antiviral – EcoWatch “
Artigos Relacionados em Torno da Web- ORÉGANO: Visão geral, Usa, Efeitos Colaterais, Precauções, Interações … “