9 Fordele og anvendelser af Oregano olie

Oregano er en duftende urt, der er bedst kendt som en ingrediens i italiensk mad.

det kan dog også koncentreres i en æterisk olie, der er fyldt med antioksidanter og kraftfulde forbindelser, der har bevist sundhedsmæssige fordele.

oreganoolie er ekstraktet, og selvom det ikke er så stærkt som æterisk olie, ser det ud til at være nyttigt både når det indtages eller påføres huden. Æteriske olier er derimod ikke beregnet til at blive konsumeret.

interessant nok er oreganoolie et effektivt naturligt antibiotikum og antisvampemiddel, og det kan hjælpe dig med at tabe dig og sænke dit kolesteroltal.

Hvad er Oregano olie?

botanisk kendt som Origanum vulgare, oregano er en blomstrende plante fra samme familie som mynte. Det bruges ofte som en urt til at smage mad.

selvom det er hjemmehørende i Europa, vokser det nu over hele verden.

Oregano har været populær lige siden de antikke græske og romerske civilisationer brugte det til medicinske formål. Faktisk kommer navnet oregano fra de græske ord “oros”, hvilket betyder bjerg og” ganos”, hvilket betyder glæde eller glæde.

urten er også blevet brugt i århundreder som et kulinarisk krydderi.Oregano æterisk olie fremstilles ved lufttørring af plantens blade og skud. Når de er tørret, ekstraheres olien og koncentreres ved dampdestillation.Oregano æterisk olie kan blandes med en bærerolie og påføres topisk. Det bør dog ikke indtages oralt.

Oreganoolieekstrakt kan på den anden side fremstilles via flere ekstraktionsmetoder ved anvendelse af forbindelser som kulsyre eller alkohol. Det er bredt tilgængeligt som et supplement og kan ofte findes i pille-eller kapselform.Oregano indeholder forbindelser kaldet phenoler, terpener og terpenoider. De har kraftige antioksidant egenskaber og er ansvarlige for dens duft:

• Carvacrol. Den mest rigelige phenol i oregano, det har vist sig at stoppe væksten af flere forskellige typer bakterier.
• Thymol. Denne naturlige svampedræbende kan også understøtte immunsystemet og beskytte mod toksiner.rosmarinsyre. Dette kraftfulde antioksidant hjælper med at beskytte mod skader forårsaget af frie radikaler.

disse forbindelser menes at ligge til grund for oreganos mange sundhedsmæssige fordele.

Her er 9 potentielle fordele og anvendelser af oregano olie.

naturligt antibiotikum

Oregano og den carvacrol, den indeholder, kan hjælpe med at bekæmpe bakterier.

Staphylococcus aureus-bakterien er en af de mest almindelige årsager til infektion, hvilket resulterer i lidelser som madforgiftning og hudinfektioner.

en bestemt undersøgelse undersøgte, om oregano æterisk olie forbedrede overlevelsen af 14 mus inficeret med Staphylococcus aureus.

det fandt ud af, at 43% af musene, der fik oregano æterisk olie, levede over 30 dage, en overlevelsesrate næsten lige så høj som 50% overlevelsesraten for mus, der modtog regelmæssige antibiotika.forskning har også vist, at oregano æterisk olie kan være effektiv mod nogle potentielt antibiotikaresistente bakterier.

Dette omfatter Pseudomonas aeruginosa og E. coli, som begge er almindelige årsager til urinvejsinfektioner og luftvejsinfektioner.

selvom der er behov for flere menneskelige undersøgelser af virkningerne af oreganoolieekstrakt, indeholder den mange af de samme forbindelser som oregano æterisk olie og kan tilbyde lignende sundhedsmæssige fordele, når de bruges som supplement.

resume

en musestudie fandt, at essentiel olie af oregano var næsten lige så effektiv som antibiotika mod almindelige bakterier, selvom der er behov for meget mere forskning.

kan hjælpe med at sænke kolesterolet

undersøgelser har vist, at oreganoolie kan hjælpe med at sænke kolesterolet.

i en undersøgelse fik 48 personer med mildt højt kolesteroltal råd om kost og livsstil for at hjælpe med at sænke deres kolesterol. Toogtredive deltagere fik også 0,85 ounces (25 mL) oreganoolieekstrakt efter hvert måltid.

efter 3 måneder havde de, der fik oreganoolien, lavere LDL (dårligt) kolesterol og højere HDL (godt) kolesterol sammenlignet med dem, der netop fik råd om kost og livsstil.

Carvacrol, hovedforbindelsen i oreganoolie, har også vist sig at hjælpe med at sænke kolesterolet hos mus, der blev fodret med en fedtfattig diæt over 10 uger.

musene, der fik carvacrol sammen med den fedtfattige diæt, havde signifikant lavere kolesterol i slutningen af de 10 uger sammenlignet med dem, der netop fik en diæt med højt fedtindhold.

den kolesterolsænkende virkning af oreganoolie menes at være resultatet af phenoler carvacrol og thymol.

resume

undersøgelser har vist, at oregano kan hjælpe med at sænke kolesterolet hos mennesker og mus med højt kolesteroltal. Dette menes at være resultatet af forbindelserne carvacrol og thymol.

kraftig Antioksidant

antioksidanter hjælper med at beskytte kroppen mod skader forårsaget af frie radikaler.

det menes, at skader på frie radikaler spiller en rolle i aldring og udvikling af nogle sygdomme, såsom kræft og hjertesygdomme.

frie radikaler er overalt og et naturligt produkt af metabolisme.

de kan dog opbygges i kroppen gennem eksponering for miljøfaktorer, såsom cigaretrøg og luftforurenende stoffer.

en ældre testrørsundersøgelse sammenlignede indholdet af 39 almindeligt anvendte urter og fandt, at oregano havde den højeste koncentration af antioksidanter.det viste sig, at oregano indeholdt 3-30 gange niveauerne af antioksidanter i de andre undersøgte urter, som omfattede timian, marjoram og johannesurt.gram, oregano har også 42 gange det antioksidante niveau af æbler og 4 gange det for blåbær. Dette menes for det meste at skyldes dets rosmarinsyreindhold.fordi oregano olie ekstrakt er meget koncentreret, har du brug for meget mindre oregano olie til at høste de samme fordele som du ville fra frisk oregano.

resume

frisk oregano har et meget højt indhold af antioksidanter. Faktisk er det meget højere end for de fleste frugter og grøntsager, gram pr. Antioksidantindholdet er koncentreret i oreganoolie.

kunne hjælpe med at behandle gærinfektioner

gær er en type svamp. Det kan være ufarligt, men overvækst kan resultere i tarmproblemer og infektioner, såsom trøske.

den mest kendte gær er Candida, som er den mest almindelige årsag til gærinfektioner over hele verden.

i reagensglas undersøgelser, oregano æterisk olie har vist sig at være effektiv mod fem forskellige typer af Candida, såsom dem, der forårsager infektioner i munden og vagina. Faktisk var det mere effektivt end nogen anden æterisk olie testet.

reagensglas undersøgelser har også fundet, at carvacrol, en af de vigtigste forbindelser af oregano olie, er meget effektiv mod oral Candida.

høje niveauer af gær Candida har også været forbundet med nogle tarmsygdomme, såsom Crohns sygdom og ulcerøs colitis.

en testrørsundersøgelse af effektiviteten af oregano æterisk olie på 16 forskellige stammer af Candida konkluderede, at oreganoolie kan være en god alternativ behandling for Candida gærinfektioner. Der er dog behov for mere forskning.Test-tube undersøgelser har vist, at oregano æterisk olie er effektiv mod Candida, den mest almindelige form for gær.

kan forbedre tarmens sundhed

Oregano kan gavne tarmens sundhed på en række måder.tarmsymptomer som diarre, smerter og oppustethed er almindelige og kan være forårsaget af tarmparasitter.

en ældre undersøgelse gav 600 mg oreganoolie til 14 personer, der havde tarmsymptomer som følge af en parasit. Efter daglig behandling i 6 uger oplevede alle deltagere en reduktion i parasitter, og 77% blev helbredt.

deltagerne oplevede også en reduktion i tarmsymptomer og træthed forbundet med symptomerne.

Oregano kan også hjælpe med at beskytte mod en anden almindelig tarmklager kendt som “utæt tarm.”Dette sker, når tarmvæggen bliver beskadiget, så bakterier og toksiner kan passere ind i blodbanen.

i en undersøgelse af svin beskyttede oregano æterisk olie tarmvæggen mod skader og forhindrede den i at blive “utæt.”Det reducerede også antallet af E. coli-bakterier i tarmen. Oregano olie kan gavne gut sundhed ved at dræbe tarmparasitter og beskytte mod utæt gut syndrom.

kan Have antiinflammatoriske egenskaber

Inflammation i kroppen er forbundet med en række skadelige helbredseffekter.

forskning har vist, at oreganoolie kan reducere inflammation.

en musestudie viste, at oregano æterisk olie sammen med timian æterisk olie reducerede inflammatoriske markører hos dem, der havde kunstigt induceret colitis.

Carvacrol, en af nøglekomponenterne i oreganoolie, har også vist sig at reducere inflammation.

en undersøgelse anvendte direkte forskellige koncentrationer af carvacrol på musens hævede poter eller ører. Carvacrol reducerede pote og øre hævelse med henholdsvis 35-61% og 33-43%.

sammendrag

oreganoolie og dets komponenter kan hjælpe med at reducere inflammation hos mus, selvom menneskelige studier er nødvendige.

kunne hjælpe med at lindre smerter

oreganoolie er blevet undersøgt for dets smertestillende egenskaber.

en ældre undersøgelse hos mus testede standard smertestillende midler og æteriske olier, herunder oregano æterisk olie, for deres evne til at lindre smerter.

det fandt ud af, at oregano æterisk olie signifikant reducerede smerter hos mus og udøvede virkninger svarende til de almindeligt anvendte smertestillende fenoprofen og morfin.

forskningen foreslog, at disse resultater sandsynligvis skyldtes carvacrolindholdet i oregano.

en lignende undersøgelse viste, at oregano-ekstrakt reducerede smerter hos rotter, og at responsen var dosisafhængig, hvilket betyder, at jo mere oregano-ekstrakt rotterne indtog, jo mindre smerte syntes de at føle.

sammendrag

oreganoolie kan betydeligt reducere smerter hos mus og rotter og udøve smertelindrende virkninger svarende til dem af nogle almindeligt anvendte lægemidler.

kan Have kræftbekæmpende egenskaber

et par undersøgelser har vist, at carvacrol, en af forbindelserne af oreganoolie, kan have kræftbekæmpende egenskaber.

i reagensglasundersøgelser på kræftceller har carvacrol vist lovende resultater mod lunge -, lever-og brystkræftceller.

det har vist sig at hæmme cellevækst og forårsage kræftcelledød.

selvom dette er lovende forskning, er der ikke udført undersøgelser af mennesker, så der er behov for mere forskning.foreløbige undersøgelser har vist, at carvacrol — den mest rigelige forbindelse i oreganoolie — hæmmer kræftcellevækst og forårsager celledød i lunge -, lever-og brystkræftceller.

kan hjælpe dig med at tabe

takket være oreganos carvacrolindhold kan oreganoolie hjælpe med vægttab.

i en undersøgelse blev mus fodret enten med en normal diæt, fedtfattig diæt eller fedtfattig diæt med carvacrol. De, der fik carvacrol sammen med deres fedtfattige diæt, fik betydeligt mindre vægt og kropsfedt end dem, der netop fik en fedtfattig diæt.

desuden syntes carvacrol at vende kæden af hændelser, der kan føre til dannelse af fedtceller.

mere forskning er nødvendig for at demonstrere, at oreganoolie har en rolle i vægttab, men det kan være værd at prøve som en del af en sund kost og livsstil.

sammendrag

oreganoolie kan være gavnlig for vægttab gennem virkningen af carvacrol, selvom humane undersøgelser er nødvendige.

Sådan bruges Oregano olie

Oregano olie ekstrakt er bredt tilgængelig i kapsel og tabletform. Det kan købes fra de fleste helsekostbutikker eller online.

da styrken af oregano kosttilskud kan variere, er det vigtigt at læse anvisningerne på den enkelte pakke for instruktioner om, hvordan du bruger produktet.Oregano æterisk olie er også tilgængelig og kan fortyndes med en bærerolie og påføres topisk. Bemærk, at ingen æterisk olie bør indtages.

Der er ingen standard effektiv dosis oregano æterisk olie. 1 tsk (5 mL) olivenolie pr.dråbe oregano æterisk olie og påføres direkte på huden.

ligesom andre æteriske olier skal du huske på, at oregano æterisk olie ikke bør indtages oralt.

Hvis du er interesseret i at tage oreganoolieekstrakt, men i øjeblikket tager receptpligtig medicin, skal du sørge for at konsultere din sundhedsudbyder, før du tilføjer det til dit regime.

Derudover anbefales oreganoolieekstrakt generelt ikke til kvinder, der er gravide eller ammer.

resume

Oreganoolieekstrakt kan købes i pille-eller kapselform og tages oralt. Oregano æterisk olie er også tilgængelig og kan fortyndes med en bærerolie og påføres huden.

bundlinjen

Oregano olie ekstrakt og oregano æterisk olie er både relativt billige og let tilgængelige.Oregano er højere i antioksidanter end de fleste frugter og grøntsager, og det er pakket fuld af kraftige forbindelser kaldet phenoler.

Oregano indeholder også forbindelser, der kan være effektive mod bakterielle og svampeinfektioner, betændelse og smerte, blandt andre tilstande.

samlet set ser det ud til at have flere sundhedsmæssige fordele og kan være nyttigt som en naturlig behandling for nogle almindelige helbredsklager.

Reposted med tilladelse fra Healthline. For detaljerede kildeoplysninger, se den originale artikel om Healthline.