9 beneficiile și utilizările uleiului de Oregano

de Alexandra Rowles

Oregano este o plantă parfumată care este cel mai bine cunoscută ca ingredient în mâncarea italiană.cu toate acestea, poate fi, de asemenea, concentrat într-un ulei esențial care este încărcat cu antioxidanți și compuși puternici care au dovedit beneficii pentru sănătate.

uleiul de Oregano este extractul și, deși nu este la fel de puternic ca uleiul esențial, pare a fi util atât atunci când este consumat, cât și aplicat pe piele. Uleiurile esențiale, pe de altă parte, nu sunt menite să fie consumate.

interesant, uleiul de oregano este un antibiotic natural eficient și agent antifungic și vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să reduceți nivelul colesterolului.

ce este uleiul de Oregano?

botanic cunoscut sub numele de Origanum vulgare, oregano este o plantă cu flori din aceeași familie ca menta. Este adesea folosit ca o planta pentru aroma alimentelor.

deși este originar din Europa, acum crește peste tot în lume.Oregano a fost popular încă de când civilizațiile antice grecești și romane l-au folosit în scopuri medicinale. De fapt, numele oregano provine din cuvintele grecești „oros”, care înseamnă munte, și „ganos”, care înseamnă bucurie sau încântare.

planta a fost folosită de secole ca condiment culinar.

uleiul esențial de Oregano se face prin uscarea cu aer a frunzelor și lăstarilor plantei. Odată ce sunt uscate, uleiul este extras și concentrat prin distilare cu abur.

uleiul esențial de Oregano poate fi amestecat cu un ulei purtător și aplicat local. Cu toate acestea, nu trebuie consumat pe cale orală.

extractul de ulei de Oregano, pe de altă parte, poate fi produs prin mai multe metode de extracție folosind compuși precum dioxidul de carbon sau alcoolul. Este disponibil pe scară largă ca supliment și poate fi adesea găsit sub formă de pilule sau capsule.

Oregano conține compuși numiți fenoli, terpene și terpenoizi. Au proprietăți antioxidante puternice și sunt responsabile pentru parfumul său:

• Carvacrol. Cel mai abundent fenol din oregano, s-a demonstrat că oprește creșterea mai multor tipuri diferite de bacterii.
• timol. Acest antifungic natural poate sprijini, de asemenea, sistemul imunitar și protejează împotriva toxinelor.
• acid Rosmarinic. Acest antioxidant puternic ajută la protejarea împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi.

Se crede că acești compuși stau la baza multor beneficii pentru sănătate ale oregano.

iată 9 beneficii potențiale și utilizări ale uleiului de oregano.

Antibiotic Natural

Oregano și carvacrolul pe care îl conține pot ajuta la combaterea bacteriilor.

bacteria Staphylococcus aureus este una dintre cele mai frecvente cauze ale infecției, ducând la afecțiuni precum intoxicații alimentare și infecții ale pielii.

Un studiu special a analizat dacă uleiul esențial de oregano a îmbunătățit supraviețuirea a 14 șoareci infectați cu Staphylococcus aureus.

s-a constatat că 43% dintre șoarecii cărora li s-a administrat ulei esențial de oregano au trăit în ultimele 30 de zile, o rată de supraviețuire aproape la fel de mare ca rata de supraviețuire de 50% pentru șoarecii care au primit antibiotice regulate.

cercetările au arătat, de asemenea, că uleiul esențial de oregano poate fi eficient împotriva unor bacterii potențial rezistente la antibiotice.aceasta include Pseudomonas aeruginosa și E. coli, ambele fiind cauze comune ale infecțiilor urinare și ale tractului respirator.deși sunt necesare mai multe studii umane privind efectele extractului de ulei de oregano, acesta conține mulți dintre aceiași compuși ca uleiul esențial de oregano și poate oferi beneficii similare pentru sănătate atunci când este utilizat ca supliment.un studiu efectuat pe șoareci a constatat că uleiul esențial de oregano este aproape la fel de eficient ca antibioticele împotriva bacteriilor comune, deși este nevoie de mult mai multe cercetări.

poate ajuta la scăderea colesterolului

studiile au arătat că uleiul de oregano poate ajuta la scăderea colesterolului.într-un studiu, 48 de persoane cu colesterol ușor ridicat au primit sfaturi privind dieta și stilul de viață pentru a ajuta la scăderea colesterolului. Treizeci și doi de participanți au primit, de asemenea, 0,85 uncii (25 mL) de extract de ulei de oregano după fiecare masă.

după 3 luni, cei cărora li s-a administrat ulei de oregano au avut colesterol LDL (rău) mai mic și colesterol HDL (bun) mai mare, comparativ cu cei cărora li s-a dat doar sfaturi privind dieta și stilul de viață.

carvacrolul, principalul compus din uleiul de oregano, s-a dovedit, de asemenea, că ajută la scăderea colesterolului la șoarecii care au fost hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi pe parcursul a 10 săptămâni.șoarecii cărora li s-a administrat carvacrol alături de dieta bogată în grăsimi au avut un nivel semnificativ mai scăzut de colesterol la sfârșitul celor 10 săptămâni, comparativ cu cei cărora li s-a administrat doar o dietă bogată în grăsimi.

efectul de scădere a colesterolului din uleiul de oregano este considerat a fi rezultatul fenolilor carvacrol și timol.

rezumat

studiile au arătat că oregano poate ajuta la scăderea colesterolului la persoanele și șoarecii cu colesterol ridicat. Acest lucru este considerat a fi rezultatul compușilor carvacrol și timol.

Antioxidant puternic

Antioxidantii ajuta la protejarea organismului de daune cauzate de radicalii liberi.

se crede că deteriorarea radicalilor liberi joacă un rol în îmbătrânirea și dezvoltarea unor boli, cum ar fi cancerul și bolile de inimă.

radicalii liberi sunt peste tot și un produs natural al metabolismului.cu toate acestea, ele se pot acumula în organism prin expunerea la factori de mediu, cum ar fi fumul de țigară și poluanții atmosferici.

Un studiu mai vechi cu eprubete a comparat conținutul de antioxidanți din 39 de plante utilizate în mod obișnuit și a constatat că oregano avea cea mai mare concentrație de antioxidanți.

s-a constatat că oregano conținea de 3-30 de ori nivelurile de antioxidanți din celelalte plante studiate, care includeau cimbru, maghiran și sunătoare.

Gram per gram, oregano are, de asemenea, de 42 de ori nivelul antioxidant al merelor și de 4 ori cel al afinelor. Se crede că acest lucru se datorează în principal conținutului său de acid rosmarinic.

deoarece extractul de ulei de oregano este foarte concentrat, aveți nevoie de mult mai puțin ulei de oregano pentru a obține aceleași beneficii antioxidante ca și cele din oregano proaspăt.

rezumat

oregano proaspăt are un conținut foarte ridicat de antioxidanți. De fapt, este mult mai mare decât cea a majorității fructelor și legumelor, gram pe gram. Conținutul de antioxidanți este concentrat în uleiul de oregano.

ar putea ajuta la tratarea infecțiilor cu drojdie

drojdia este un tip de ciupercă. Poate fi inofensiv, dar creșterea excesivă poate duce la probleme intestinale și infecții, cum ar fi aftele.

cea mai cunoscută drojdie este Candida, care este cea mai frecventă cauză a infecțiilor cu drojdie la nivel mondial.

în studiile cu eprubete, uleiul esențial de oregano s-a dovedit a fi eficient împotriva a cinci tipuri diferite de Candida, cum ar fi cele care provoacă infecții la nivelul gurii și vaginului. De fapt, a fost mai eficient decât orice alt ulei esențial testat.

studiile cu eprubete au constatat, de asemenea, că carvacrolul, unul dintre principalii compuși ai uleiului de oregano, este foarte eficient împotriva Candidei orale.

nivelurile ridicate de drojdie Candida au fost, de asemenea, asociate cu unele afecțiuni intestinale, cum ar fi boala Crohn și colita ulcerativă.

Un studiu cu eprubetă privind eficacitatea uleiului esențial de oregano pe 16 tulpini diferite de Candida a concluzionat că uleiul de oregano poate fi un bun tratament alternativ pentru infecțiile cu drojdie Candida. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări.

rezumat

studiile cu eprubete au arătat că uleiul esențial de oregano este eficient împotriva Candidei, cea mai comună formă de drojdie.

poate îmbunătăți sănătatea intestinului

Oregano poate beneficia de sănătatea intestinului în mai multe moduri.simptomele intestinale, cum ar fi diareea, durerea și balonarea, sunt frecvente și pot fi cauzate de paraziți intestinali.

Un studiu mai vechi a dat 600 mg de ulei de oregano la 14 persoane care au avut simptome intestinale ca urmare a unui parazit. După tratamentul zilnic timp de 6 săptămâni, toți participanții au prezentat o reducere a paraziților, iar 77% au fost vindecați.

participanții au prezentat, de asemenea, o reducere a simptomelor intestinale și a oboselii asociate cu simptomele.

Oregano poate ajuta, de asemenea, la protejarea împotriva unei alte plângeri intestinale comune cunoscute sub numele de „intestin permeabil.”Acest lucru se întâmplă atunci când peretele intestinal se deteriorează, permițând bacteriilor și toxinelor să treacă în sânge.

într-un studiu pe porci, uleiul esențial de oregano a protejat peretele intestinal de daune și a împiedicat-o să devină „scurgeră”.”De asemenea, a redus numărul de bacterii E. coli din intestin.

rezumat

uleiul de Oregano poate aduce beneficii sănătății intestinului prin uciderea paraziților intestinali și protejarea împotriva sindromului intestinului permeabil.

poate avea proprietăți antiinflamatorii

inflamația în organism este legată de o serie de efecte adverse asupra sănătății.

cercetările au arătat că uleiul de oregano poate reduce inflamația.

Un studiu de șoarece a constatat că uleiul esențial de oregano, împreună cu uleiul esențial de cimbru, au redus markerii inflamatori la cei care au indus artificial colita.

carvacrolul, unul dintre componentele cheie din uleiul de oregano, s-a dovedit, de asemenea, că reduce inflamația.

Un studiu a aplicat direct diferite concentrații de carvacrol pe labele sau urechile umflate ale șoarecilor. Carvacrol a redus umflarea labei și a urechii cu 35-61%, respectiv 33-43%.uleiul de Oregano și componentele sale pot ajuta la reducerea inflamației la șoareci, deși sunt necesare studii umane.

ar putea ajuta la ameliorarea durerii

uleiul de Oregano a fost investigat pentru proprietățile sale analgezice.

Un studiu mai vechi la șoareci a testat analgezice standard și uleiuri esențiale, inclusiv ulei esențial de oregano, pentru capacitatea lor de a calma durerea.

s-a constatat că uleiul esențial de oregano a redus semnificativ durerea la șoareci, exercitând efecte similare cu cele ale analgezicelor utilizate în mod obișnuit fenoprofen și morfină.

cercetarea a propus că aceste rezultate s-au datorat probabil conținutului de carvacrol din oregano.

Un studiu similar a constatat că extractul de oregano a redus durerea la șobolani și că răspunsul a fost dependent de doză, ceea ce înseamnă că, cu cât șobolanii au consumat mai mult extract de oregano, cu atât au simțit mai puțină durere.

rezumat

uleiul de Oregano poate reduce semnificativ durerea la șoareci și șobolani, exercitând efecte de calmare a durerii similare cu cele ale unor medicamente utilizate în mod obișnuit.

poate avea proprietăți de combatere a cancerului

câteva studii au indicat că carvacrolul, unul dintre compușii uleiului de oregano, poate avea proprietăți de combatere a cancerului.

în studiile cu eprubete asupra celulelor canceroase, carvacrol a demonstrat rezultate promițătoare împotriva celulelor canceroase pulmonare, hepatice și mamare.s-a constatat că inhibă creșterea celulelor și provoacă moartea celulelor canceroase.deși aceasta este o cercetare promițătoare, nu au fost efectuate studii asupra oamenilor, deci este nevoie de mai multe cercetări.

rezumat

studiile preliminare au arătat că carvacrolul — cel mai abundent compus din uleiul de oregano — inhibă creșterea celulelor canceroase și provoacă moartea celulelor în celulele cancerului pulmonar, hepatic și mamar.

vă poate ajuta să pierdeți în greutate

datorită conținutului de carvacrol din oregano, uleiul de oregano poate ajuta la scăderea în greutate.într-un studiu, șoarecii au fost hrăniți fie cu o dietă normală, cu o dietă bogată în grăsimi, fie cu o dietă bogată în grăsimi cu carvacrol. Cei cărora li s-a administrat carvacrol alături de dieta lor bogată în grăsimi au câștigat semnificativ mai puțină greutate și grăsime corporală decât cei cărora li s-a administrat doar o dietă bogată în grăsimi.

Mai mult, carvacrol a părut să inverseze lanțul de evenimente care pot duce la formarea de celule grase.sunt necesare mai multe cercetări pentru a demonstra că uleiul de oregano are un rol în pierderea în greutate, dar poate merita încercat ca parte a unei diete și a unui stil de viață sănătos.

rezumat

uleiul de Oregano poate fi benefic pentru pierderea în greutate prin acțiunea carvacrolului, deși sunt necesare studii la om.

cum se utilizează uleiul de Oregano

extractul de ulei de Oregano este disponibil pe scară largă sub formă de capsule și tablete. Acesta poate fi cumparat de la cele mai multe magazine alimentare de sănătate sau on-line.deoarece puterea suplimentelor de oregano poate varia, este important să citiți instrucțiunile de pe pachetul individual pentru instrucțiuni despre cum să utilizați produsul.

uleiul esențial de Oregano este de asemenea disponibil și poate fi diluat cu un ulei purtător și aplicat local. Rețineți că nu trebuie ingerat ulei esențial.

nu există o doză standard eficientă de ulei esențial de oregano. Cu toate acestea, este adesea amestecat cu aproximativ 1 linguriță (5 mL) de ulei de măsline pe picătură de ulei esențial de oregano și aplicat direct pe piele.

ca și alte uleiuri esențiale, rețineți că uleiul esențial de oregano nu trebuie consumat pe cale orală.dacă sunteți interesat să luați extract de ulei de oregano, dar luați în prezent medicamente eliberate pe bază de rețetă, asigurați-vă că consultați furnizorul de asistență medicală înainte de a-l adăuga la regimul dumneavoastră.

în plus, extractul de ulei de oregano nu este recomandat în general femeilor însărcinate sau care alăptează.

rezumat

extractul de ulei de Oregano poate fi achiziționat sub formă de pilule sau capsule și administrat pe cale orală. Uleiul esențial de Oregano este de asemenea disponibil și poate fi diluat cu un ulei purtător și aplicat pe piele.

linia de Jos

extractul de ulei de Oregano și uleiul esențial de oregano sunt relativ ieftine și ușor disponibile.

Oregano este mai bogat în antioxidanți decât majoritatea fructelor și legumelor și este plin de compuși puternici numiți fenoli.

Oregano conține, de asemenea, compuși care pot fi eficienți împotriva infecțiilor bacteriene și fungice, inflamației și durerii, printre alte afecțiuni.în general, se pare că are mai multe beneficii pentru sănătate și poate fi util ca tratament natural pentru unele plângeri comune de sănătate.

repostat cu permisiunea Healthline. Pentru informații detaliate despre sursă, vă rugăm să vizualizați articolul original pe Healthline.