9 Fordeler og Bruk Av Oregano Olje

Av Alexandra Rowles

Oregano Er en duftende urt som er best kjent som en ingrediens i italiensk mat.det kan imidlertid også konsentreres til en essensiell olje som er lastet med antioksidanter og kraftige forbindelser som har påvist helsemessige fordeler. Oreganoolje er ekstraktet, og selv om Det ikke er så sterkt som essensiell olje, ser Det ut til å være nyttig både når det forbrukes eller påføres huden. Eteriske oljer, derimot, er ikke ment å bli konsumert.interessant, oregano olje er en effektiv naturlig antibiotika og soppdrepende middel, og det kan hjelpe deg å miste vekt og senke kolesterolnivået.

Hva Er Oreganoolje?

Botanisk kjent Som Origanum vulgare, oregano er en blomstrende plante fra samme familie som mynte. Det brukes ofte som en urt for å smake mat.

Selv om Det er innfødt I Europa, vokser det nå over hele verden.Oregano Har vært populær helt siden de gamle greske og Romerske sivilisasjonene brukte den til medisinske formål. Faktisk kommer navnet oregano fra de greske ordene «oros», som betyr fjell og «ganos», som betyr glede eller glede.

urten har også blitt brukt i århundrer som et kulinarisk krydder.

Oregano essensiell olje er laget ved lufttørking av blader og skudd av planten. Når de er tørket, blir oljen ekstrahert og konsentrert ved dampdestillasjon.

Oregano essensiell olje kan blandes med en bærerolje og påføres lokalt. Det bør imidlertid ikke konsumeres muntlig.Oregano olje ekstrakt, derimot, kan produseres via flere utvinningsmetoder ved hjelp av forbindelser som karbondioksid eller alkohol. Det er allment tilgjengelig som et supplement og kan ofte finnes i pille eller kapselform.Oregano inneholder forbindelser som kalles fenoler, terpener og terpenoider. De har kraftige antioksidantegenskaper og er ansvarlige for sin duft:

• Carvacrol. Den mest omfattende fenol i oregano, det har vist seg å stoppe veksten av flere forskjellige typer bakterier.
• Tymol. Denne naturlige antifungal kan også støtte immunforsvaret og beskytte mot giftstoffer.
• Rosmarinsyre. Denne kraftige antioksidanten bidrar til å beskytte mot skade forårsaket av frie radikaler.

disse forbindelsene antas å ligge til grunn for oreganos mange helsemessige fordeler.

her er 9 potensielle fordeler og bruk av oreganoolje.

Naturlig Antibiotika

Oregano og carvacrol den inneholder kan bidra til å bekjempe bakterier.

Staphylococcus aureus-bakterien er en av de vanligste årsakene til infeksjon, noe som resulterer i plager som matforgiftning og hudinfeksjoner.En bestemt studie så på om oregano essensiell olje forbedret overlevelsen av 14 mus infisert med Staphylococcus aureus.Den fant at 43% av musene som fikk oregano essensiell olje levde i løpet av 30 dager, en overlevelsesrate nesten like høy som 50% overlevelsesrate for mus som fikk vanlige antibiotika.Forskning har også vist at oregano essensiell olje kan være effektiv mot noen potensielt antibiotikaresistente bakterier.

Dette inkluderer Pseudomonas aeruginosa og E. coli, som begge er vanlige årsaker til urin-og luftveisinfeksjoner.Selv om flere menneskelige studier på effekten av oreganooljeekstrakt er nødvendig, inneholder den mange av de samme forbindelsene som oreganoolje og kan gi lignende helsemessige fordeler når de brukes som supplement.EN musestudie fant oregano essensiell olje å være nesten like effektiv som antibiotika mot vanlige bakterier, selv om mye mer forskning er nødvendig.

Kan Bidra Til Å Senke Kolesterolet

Studier har vist at oreganoolje kan bidra til å senke kolesterolet.i en studie fikk 48 personer med mildt høyt kolesterol diett og livsstilsråd for å bidra til å senke kolesterolet. Trettito deltakere ble også gitt 0, 85 gram (25 mL) oreganooljeekstrakt etter hvert måltid.etter 3 måneder hadde de som fikk oreganooljen lavere LDL (dårlig) kolesterol og høyere HDL (godt) kolesterol, sammenlignet med de som bare fikk kosthold og livsstilsråd.Carvacrol, hovedforbindelsen i oreganoolje, har også vist seg å bidra til å senke kolesterolet hos mus som ble matet et høyt fett diett over 10 uker.musene som fikk carvacrol sammen med høyt fett diett hadde signifikant lavere kolesterol på slutten av 10-ukene, sammenlignet med de som bare fikk et høyt fett diett.den kolesterolsenkende effekten av oreganoolje antas å være et resultat av fenolene carvacrol og tymol.Studier har vist at oregano kan bidra til å senke kolesterolet hos mennesker og mus med høyt kolesterol. Dette antas å være et resultat av forbindelsene carvacrol og tymol.

Kraftig Antioksidant

Antioksidanter bidrar til å beskytte kroppen mot skade forårsaket av frie radikaler.det antas at skade på frie radikaler spiller en rolle i aldring og utvikling av enkelte sykdommer, som kreft og hjertesykdom.Frie radikaler er overalt og et naturlig produkt av metabolisme.de kan imidlertid bygge seg opp i kroppen gjennom eksponering for miljøfaktorer, som sigarettrøyk og luftforurensende stoffer.en eldre testrørstudie sammenlignet antioksidantinnholdet i 39 vanlige urter og fant at oregano hadde den høyeste konsentrasjonen av antioksidanter.den fant at oregano inneholdt 3-30 ganger nivåene av antioksidanter i de andre urter som ble studert, som inkluderte timian, marjoram og St. John ‘ S wort.Gram Per gram, oregano har også 42 ganger antioksidantnivået av epler og 4 ganger det av blåbær. Dette antas å være hovedsakelig på grunn av innholdet av rosmarinsyreinnhold.fordi oreganoolje ekstrakt er veldig konsentrert, trenger du mye mindre oreganoolje for å høste de samme antioksidantfordelene som du ville fra fersk oregano.

SAMMENDRAG

Fersk oregano har et meget høyt antioksidantinnhold. Faktisk er det mye høyere enn for de fleste frukter og grønnsaker, gram per gram. Antioxidantinnholdet er konsentrert i oreganoolje.

Kan Hjelpe Behandle Gjær Infeksjoner

Gjær Er en type sopp. Det kan være ufarlig, men overvekst kan føre til tarmproblemer og infeksjoner, for eksempel trøst.Den mest kjente gjæren Er Candida, som er den vanligste årsaken til gjærinfeksjoner over hele verden.i testrørstudier har oregano essensiell olje vist seg å være effektiv mot fem forskjellige Typer Candida, som de som forårsaker infeksjoner i munnen og skjeden. Faktisk var det mer effektivt enn noen annen essensiell olje testet.Testrørstudier har også funnet ut at carvacrol, en av de viktigste forbindelsene av oreganoolje, er svært effektiv mot oral Candida.Høye nivåer av Gjær Candida har også vært forbundet med noen tarmforhold, som Crohns sykdom og ulcerøs kolitt.En testrørstudie om effektiviteten av oregano essensiell olje på 16 forskjellige Stammer Av Candida konkluderte med at oreganoolje kan være et godt alternativ behandling for Candida gjærinfeksjoner. Det er imidlertid behov for mer forskning.Testrørstudier har vist at oregano essensiell olje er effektiv mot Candida, den vanligste formen for gjær.

Kan Forbedre Tarmhelsen

Oregano kan ha nytte av tarmhelsen på en rekke måter.Tarmsymptomer som diare, smerte og oppblåsthet er vanlige og kan være forårsaket av tarmparasitter.En eldre studie ga 600 mg oreganoolje til 14 personer som hadde tarmsymptomer som følge av en parasitt. Etter daglig behandling i 6 uker opplevde alle deltakerne en reduksjon i parasitter, og 77% ble kurert.

Deltakerne opplevde også en reduksjon i tarmsymptomer og tretthet forbundet med symptomene.Oregano kan også bidra til å beskytte mot en annen vanlig gut klage kjent som » lekk tarm.»Dette skjer når tarmveggen blir skadet, slik at bakterier og toksiner kan passere inn i blodet.

i en studie på griser beskyttet oregano essensiell olje tarmveggen mot skade og forhindret den i å bli «lekkende.»Det reduserte også antall e. coli-bakterier i tarmen. Oreganoolje kan ha nytte av tarmhelsen ved å drepe tarmparasitter og beskytte mot lekkende tarmsyndrom.

Kan Ha Antiinflammatoriske Egenskaper

Betennelse i kroppen er knyttet til en rekke negative helseeffekter.Forskning har vist at oreganoolje kan redusere betennelse.En musestudie fant at oregano essensiell olje, sammen med timianolje, reduserte inflammatoriske markører hos de som hadde kunstig indusert kolitt.Carvacrol, en av hovedkomponentene i oreganoolje, har også vist seg å redusere betennelse.

En studie brukte direkte forskjellige konsentrasjoner av carvacrol til de hovne pote eller ører av mus. Carvacrol reduserte pote og øre hevelse med henholdsvis 35-61% og 33-43%.Oreganoolje og Dets komponenter kan bidra til å redusere betennelse hos mus, selv om menneskelige studier er nødvendige.

Kan Bidra Til Å Lindre Smerte

Oreganoolje har blitt undersøkt for smertestillende egenskaper.En eldre studie i mus testet standard smertestillende midler og essensielle oljer, inkludert oregano essensiell olje, for deres evne til å lindre smerte.det fant at oregano essensiell olje signifikant reduserte smerte hos mus, og utøvde effekter som ligner på de vanlige smertestillende fenoprofen og morfin.forskningen foreslo at disse resultatene sannsynligvis skyldtes carvacrolinnholdet i oregano.en lignende studie fant at oregano ekstrakt reduserte smerte hos rotter, og at responsen var doseavhengig, noe som betyr at jo mer oregano ekstrakt rottene forbrukte, jo mindre smerte de syntes å føle.Oreganoolje kan redusere smerte betydelig hos mus og rotter, og utøver smertelindrende effekter som ligner på noen vanlige medisiner.

Kan Ha Kreftbekjempende Egenskaper

noen få studier har indikert at carvacrol, en av forbindelsene av oreganoolje, kan ha kreftbekjempende egenskaper.i testrørstudier på kreftceller har carvacrol vist lovende resultater mot lunge -, lever-og brystkreftceller.

det har blitt funnet å hemme cellevekst og forårsake kreftcelledød.

Selv om dette er lovende forskning, har det ikke blitt utført studier på mennesker, så det er behov for mer forskning.Foreløpige studier Har vist at carvacrol — den mest omfattende forbindelsen i oreganoolje — hemmer kreftcellevekst og forårsaker celledød i lunge -, lever-og brystkreftceller.

Kan Hjelpe Deg Å Miste Vekt

takket være oreganos carvacrol innhold, kan oreganoolje hjelpe vekttap.i en studie ble mus matet enten et normalt kosthold, høyt fett diett eller høyt fett diett med carvacrol. De som fikk carvacrol sammen med deres høyt fett diett, fikk betydelig mindre vekt og kroppsfett enn de som bare fikk et høyt fett diett.videre syntes carvacrol å reversere kjeden av hendelser som kan føre til dannelse av fettceller.Mer forskning er nødvendig for å demonstrere at oreganoolje har en rolle i vekttap, men det kan være verdt å prøve som en del av et sunt kosthold og livsstil.Oregano olje kan være gunstig for vekttap gjennom virkningen av carvacrol, selv om menneskelige studier er nødvendig.

Hvordan Bruke Oregano Olje

Oregano olje ekstrakt er allment tilgjengelig i kapsel og tablettform. Det kan kjøpes fra de fleste helsekostbutikker eller online.Fordi styrken av oregano kosttilskudd kan variere, er det viktig å lese instruksjonene på den enkelte pakke for instruksjoner om hvordan du bruker produktet.

Oregano essensiell olje er også tilgjengelig og kan fortynnes med en bærerolje og påføres topisk. Merk at ingen essensiell olje skal inntas.

Det er ingen standard effektiv dose oregano essensiell olje. Imidlertid blandes det ofte med rundt 1 teskje (5 mL) olivenolje per dråpe oregano essensiell olje og påføres direkte på huden.

Som andre essensielle oljer, husk at oregano essensiell olje ikke skal konsumeres oralt.

Hvis du er interessert i å ta oregano olje ekstrakt, men for tiden tar reseptbelagte medisiner, sørg for å konsultere helsepersonell før du legger den til din diett.

i tillegg er oregano olje ekstrakt generelt ikke anbefalt for kvinner som er gravide eller ammer.

SAMMENDRAG

Oregano olje ekstrakt kan kjøpes i pille eller kapselform og tas oralt. Oregano essensiell olje er også tilgjengelig og kan fortynnes med en bærerolje og påføres huden.

Bunnlinjen

Oregano oljeekstrakt og oregano essensiell olje er både relativt billig og lett tilgjengelig.Oregano er høyere i antioksidanter enn de fleste frukter og grønnsaker, og den er pakket full av kraftige forbindelser som kalles fenoler.Oregano inneholder også forbindelser som kan være effektive mot bakterielle og soppinfeksjoner, betennelser og smerter, blant andre forhold.Totalt sett ser det ut til å ha flere helsemessige fordeler og kan være nyttig som en naturlig behandling for noen vanlige helseplager.

Reposted med tillatelse Fra Healthline. For detaljert kildeinformasjon, vennligst se den opprinnelige artikkelen På Healthline.