cominhos é dom da mãe natureza para os seres humanos. Sua lista de benefícios é virtualmente infinita, seu uso amplo e global. E enquanto as pessoas geralmente o usavam para temperar suas refeições, a maioria das pessoas modernas o usam para seus benefícios à saúde. Um desses benefícios diz respeito à perda de peso e à aceleração do nosso metabolismo. Mas há alguma verdade nisso? Os cominhos podem realmente ajudar-te a perder peso, e se pode, como deves usá-lo?o que é o cominho?Cuminum Cyminum é o nome da planta da qual derivamos os cominhos. É uma planta floral, que é encontrada no Oriente Médio (embora também a encontramos no subcontinente indiano an). Hoje, assumimos que as pessoas o usaram (ao longo da história) por duas razões:
- cominho é uma especiaria com um aroma e sabor muito distintos e potentes. Nós a usamos principalmente em sopas, mas também a adicionamos a Roupas quentes (como curry.) É também adicionado a alguns queijos e pão (principalmente em França e Países Baixos)
- cominho também é usado como medicamento. No antigo sânscrito, foi definido como jiraka, traduzido aproximadamente para o que equilibra a sua digestão. Ele é adicionado a vários alimentos e bebidas, mas hoje em dia nós principalmente tomá-lo na forma de comprimidos (se nós usá-lo para uma finalidade medicinal)
riqueza Química
cominho é rico em todos os tipos de coisas. É constituída predominantemente por MUFAs, gorduras que desempenham um papel crucial na manutenção do nosso sistema vascular. Além disso, há algumas evidências de que MUFAs levam a mais energia, menos raiva e mais resistência ao stress.MUFAs à parte, o cominho também é rico em proteínas, que (como todos sabemos) é vital para a estrutura muscular. O cominho também contém grandes quantidades de vitamina B e E. e por último, mas não menos importante, inclui uma grande quantidade de potássio, magnésio e ferro. Outros compostos químicos podem ser encontrados nos cominhos, mas estes são os mais prevalentes.como é que o cominho tem impacto na perda de peso?
o cominho afeta a perda de peso direta e indiretamente (que você verá abaixo.) É importante dizer que o cominho é uma forma não convencional de perder peso. Por quê? Estamos tão habituados à ideia de perder peso ao fazer exercício, dieta rigorosa e comprimidos de dieta.então, quando algo tão simples como os cominhos chega, nos assusta, e nos perguntamos: “isso é realmente possível?”Bem, é, mas há uma razão para isso. Tem havido inúmeros estudos que mostraram que comer alimentos temperados com cominhos promove a perda de peso.agora, o cominho pode ser tomado como uma semente ou moído (como um pó.) A maioria das pessoas hoje usam Suplemento de cominho (na forma de pílulas) para melhorar seus programas de perda de peso. Claro, o cominho não é uma pílula mágica que de repente vai ajudá-lo a perder peso da noite para o dia, mas isso pode ser dito para todas as dietas, programas de exercício, e suplementos de perda de peso.
A beleza nos cominhos é que você pode usá-lo como um tempero e ainda perder peso. Se você está interessado em encontrar como os cominhos podem ajudá-lo a perder peso, você pode ler o texto abaixo e preparar-se para ser surpreendido!quais são os benefícios do cominho para a perda de peso?
a ciência ainda não tem certeza sobre os benefícios de saúde dos cominhos, não porque a ciência não acredita em seus benefícios de saúde, mas porque ela acabou de começar a reunir evidências que apoiariam esta alegação.no entanto, muitas pessoas que usam cominho juram pelos seus efeitos beneficiários. E talvez o mais importante, o cominho tem sido usado por milhares de anos, o que acrescenta muito à sua credibilidade. Aqui estão apenas alguns benefícios de saúde relativos aos cominhos:
aumento da digestão (benefício indireto de perda de peso)
há uma razão pela qual os índios se referem ao cominho como o que ajuda na digestão. Combate a inflamação e os problemas de Gás, levando, em última análise, a uma maior ingestão e a um consumo alimentar mais agradável.contém magnésio e sódio, que estimulam o estômago e reduzem a irritação, especialmente quando o toma com água quente. E não é apenas a sua estrutura química que ajuda na digestão, é o aroma do cominho. Estimula o apetite, activa as glândulas e estimula o apetite.e porque ajuda com a digestão, o cominho ajuda indirectamente com a perda de peso. Por quê? É por causa do fato de que uma melhor ingestão e digestão levam a um metabolismo mais equilibrado. Se você pode digerir adequadamente sua comida, sem quaisquer irregularidades e inflação, seu corpo vai quebrar a dieta e rapidamente separar partes úteis de partes inúteis.
o ferro e a perda de peso
o cominho contém muito ferro, que é um dos minerais mais vitais do nosso corpo. O ferro é responsável pela produção de hemoglobina, que é um agente que transfere oxigênio em nosso sangue (dos pulmões e para outros órgãos.) tomar apenas uma colher de chá de cominho irá satisfazer 18% da sua ingestão de ferro; agora é muito ferro! Adicionar no fato de que certas vitaminas (como a vitamina B) levam a uma melhor absorção de ferro; não há nenhuma razão pela qual as pessoas com anemia não deve usá-lo.
Agora, a maioria das pessoas vai dizer-lhe que o ferro não tem nada a ver com a perda de peso, mas eles estão muito errados. É verdade que o ferro tem de ligar directamente a perda de peso, mas tem uma ligação directa com a energia. Como já dissemos, a hemoglobina ajuda a transferir oxigénio através da corrente sanguínea.as pessoas com anemia muitas vezes queixam-se que se sentem cansadas, tontas ou que têm falta de energia. Falta de ferro leva a menos energia, sistema imunológico mais fraco e menos poder para fazer, bem, qualquer coisa! E quando não temos energia, não podemos fazer exercício, ciclo, andar, e o nosso metabolismo abranda. Comemos menos, usamos menos, processamos menos e agimos menos.
imunidade melhorada (perda de energia e de peso)
quando o nosso sistema imunitário está seguro, combate com sucesso os germes. Como o cominho é rico em ferro, vitamina C e alguns óleos essenciais, pode aumentar a nossa imunidade.e se o seu sistema imunitário for forte, não drenará muita da sua energia a cada segundo para combater os germes (que são omnipresentes.) Em vez disso, você terá acesso a toda essa energia, a energia que você pode gastar praticamente o que quiser. Este sentimento de ser mais energético é muito animador e motivador, o que é muito importante para as pessoas que querem perder peso.afinal, como se perde peso se se sente cansado e desmotivado? É virtualmente impossível! Mas o cominho dá-lhe esse “pontapé” devido à sua natureza química e aroma e ajuda-o a superar os seus desafios diários e a alcançar os seus marcos.insónia, cominho e perda de peso o que acontece aos nossos corpos quando não dormimos o suficiente? Não temos energia, por assim dizer. Escusado será dizer que a insónia a longo prazo pode ter um impacto negativo na nossa saúde e na qualidade de vida.o cominho pode ajudar com a insónia, principalmente devido ao seu aroma. E essa é a coisa estranha sobre o cominho: ele é potente e energético por um lado, mas calmante e relaxante por outro. Ele contém óleos essenciais que reduzem o estresse, ansiedade e pensamentos de corrida.a maioria das pessoas com insónia apresenta um dos sintomas acima mencionados. E mais uma vez, se não dormirmos o suficiente, não teremos energia suficiente. Se isso acontecer, perdemos o apetite e a vontade de nos movermos e agir no mundo, o que pode levar à obesidade.tomar cominho pode ajudá-lo a dormir, e o sono de qualidade pode levar a uma vida mais energética. Naturalmente, se alguém consegue dormir o suficiente, sentir-se-á motivado a aproveitar o dia, a comer e a ter um estilo de vida activo.
baixo no nocivo, rico em gorduras saudáveis (ligação directa à perda de peso)
o uso frequente e diário de cominhos ajuda as pessoas a perder peso. Um dos contribuintes mais significativos para este fator é o fato de que o cominho ajuda a queimar gordura. Como? Já dissemos que acelera o metabolismo e melhora a digestão.ele também fortalece seu coração, que desempenha um papel vital em, bem, tudo! Mas talvez a coisa crítica para o cominho e perda de peso é que ele é baixo em nocivo e rico em gorduras saudáveis. E não se esqueça que ele é rico em proteínas, que é um elemento vital para qualquer um que tenta perder peso ao fazer exercício.deve usar cominho para perda de peso?
você pode usar cominho para várias coisas, incluindo perda de peso. A coisa é, estudos recentes mostraram que a pílula cominho (literalmente um comprimido contendo cominho pó) teve o mesmo efeito que qualquer outro comprimido premium de perda de peso teria. Como é possível? Mais uma vez, devemos considerar a sua estrutura química e ligações directas e indirectas à perda de peso, algumas mais e algumas menos.a maioria das pessoas não olha para além do rótulo e não consegue ver os efeitos indirectos de certos alimentos ou suplementos. E se você ouviu recentemente sobre cominhos e sua relação com a perda de peso, você não deve se surpreender. O problema é que os suplementos cominhos são muito mais baratos do que os teus comprimidos de dieta premium e outras coisas. Isto não é uma conversa de conspiração, são apenas negócios.a nossa resposta geral à pergunta relativa ao uso de cominhos é um grande sim. Porque não? Tem um propósito culinário e melhora o sabor e aroma das suas refeições. Você também pode encontrar cominho em vários Champôs, cremes e outros produtos skincare. Algumas pessoas também usam cominhos para temperar suas bebidas.
Quanta cominho deve usar?depende. Enquanto o cominho é saudável, você não deve abusar dele (assim como você não deve abusar de qualquer outra coisa.) Para a perda de peso, a maioria das pessoas usam uma colher de cominho por dia. A boa notícia é que os cominhos não são tóxicos mesmo em altas doses, mas não exagere (falaremos sobre efeitos colaterais mais tarde.)
tenha em mente que o uso diário de cominhos é muito específico e se relaciona consigo e com você sozinho. Seria uma boa ideia discutir o uso de cominho com o seu nutricionista para determinar o uso ideal. E se você começar a notar resultados, não aumente a dose para acelerar o processo; isto pode revelar-se contraproducente!se tiver diabetes, deve estar atento aos níveis de açúcar no sangue assim que começar a utilizar cominho. Se o utilizar em excesso, pode baixar os níveis de açúcar no sangue no seu organismo, por isso tenha cuidado com isso.o cominho também pode diluir o seu sangue, o que pode causar problemas a pessoas que já têm problemas com a coagulação do sangue. Por outro lado, se o seu sangue é muito espesso e está sobrecarregando, então o cominho pode ajudar a diluir a sua água.alguns óleos nos cominhos podem prejudicar o fígado e os rins. Naturalmente, você tem que usar cominho demais para chegar a esse ponto drasticamente, mas isso pode acontecer. Se já tem problemas de rins ou fígado, é melhor consultar o seu médico ou nutricionistas antes de utilizar cominho.por último, mas não menos importante, existem algumas indicações de que os cominhos podem reduzir os níveis de testosterona. Ainda não há evidências a respeito deste fator, mas se você está preocupado com ele, talvez seja melhor evitar o uso de cominhos (ou usá-lo em baixas doses.)
Pensamentos finais
embora seja estranho acreditar que uma especiaria do Oriente Médio pode ajudá-lo a perder peso, mas é verdade; você pode usar cominho para a perda de peso. Você pode usá-lo por outras razões também, não apenas as que mencionamos aqui neste artigo.no entanto, deve ter em atenção as dosagens e os efeitos secundários da utilização ou da utilização excessiva de cominho. Mas, de uma maneira geral, é seguro dizer que os cominhos têm poucas ou nenhumas desvantagens. Pode afinar a digestão, acelerar o metabolismo, aumentar o sistema imunitário e acordar os sentidos.; todas estas coisas irão directa ou indirectamente ajudá-lo a perder peso!