Czy kiedykolwiek chciałaś mieć ciało jak siostra Kardashian? Niezależnie od tego, czy się przyznasz, czy nie, prawdopodobnie tak. Mają krzywe od kilku dni! A jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak się w ten sposób, powiedzą ci, że to przez dietę i ćwiczenia (choć większość podejrzewa, że chirurgia plastyczna odgrywa znaczącą rolę).
kiedy dietetyk Khloé Kardashian Philip Goglia szczegółowo opisał swoją dietę w wywiadzie dla Healthista na początku tego miesiąca, postanowiłem dać jej wir i zobaczyć, jak żyją te panie. Szczerze, czytając to, nie wydawało się to takie szalone.
po schudnięciu w zeszłym roku 40 funtów, a potem spadnięciu z wagonu odchudzającego, pomyślałem, że jedzenie jak Khloé może być przyzwoitym sposobem na ponowne rozpoczęcie moich zdrowych nawyków żywieniowych. Co może pójść nie tak?! Jasne, jedzenie filiżanki selera i 12 migdałów na „posiłek” jest wręcz smutne, ale kiedy myślisz o tym jako o przekąsce, jest w porządku… tak myślałem.
zanim moja dieta zaczęła się oficjalnie, wpadłam na kilka progów zwalniających. To pewnie oczywiste, ale jedzenie jak Kardashian jest szalenie drogie. Śledziłem plan diety Khloé i zaopatrzyłem się w świeże ryby, owoce, warzywa i migdały. Kosztowało mnie to około 90 dolarów za zakupy warte pięć dni, a nawet nie robiłam zakupów ekologicznych. Zwykle staram się robić zakupy z ograniczonym budżetem, jakieś 50 dolarów tygodniowo dla mnie i mojego męża. Może cię to zaskoczyć, ale dziennikarz internetowy nie zarabia prawie tak dużo, jak … reklamodawca społecznościowy / reklamowy na Instagramie / okazjonalny prowadzący telewizję. (Poważnie, co mówi wizytówka Khloé?)
również Khloé ma kucharza, który będzie przygotowywał jej posiłki, ale po raz kolejny nie mam jej pieniędzy, więc to ode mnie zależało gotowanie. Praca na pełny etat i powrót do domu, aby gotować to cel, który zawsze mam, ale jak wielu nowojorczyków, rzadko go osiągam.
Dzień 1:
posiłek 1: Nigdy nie lubiłem śniadań. Nawet jako dziecko, nakłanianie mnie do zjedzenia miski cynamonowej grzanki było codzienną walką dla mojego taty. A cynamonowy Tost Crunch jest pyszny! Więc nie mogę się doczekać, aby wstać wcześnie i zrobić sobie coś na śniadanie-zwłaszcza coś, w którym jednym z głównych składników jest lód. Ale upieram się i robię koktajl. Ponieważ już całkowicie złamał Mój budżet spożywczy i ponieważ nienawidzę smaku i konsystencji, rezygnuję z białka w proszku – więc mam „shake” truskawek, masła migdałowego i lodu. Mój mąż uważa, że dźwięk blendera rano przypomina pierdy, a smak tego shake ’ a jest tylko nieco lepszy.
posiłek 2: jabłko nie jest zwykle uważane za danie główne. Ale dla Khloé to kompletny posiłek. Mój pomme z wyboru jest Golden Delicious. Przyznaję, jest dość pyszne. Ale jestem głodny. Jedzenie rano powinno pomóc ci w podsycaniu dnia, ale to sprawia, że jestem wygłodniała.
Meal 2.5: wiesz co Khloé koniecznie pije? Kawa. To jest wielkie Nie-Nie w mojej książce. Pracuję w biurze, a nawet pomysł rezygnacji z kawy jest wyczerpujący. I zrobić kilka badań dziennikarskich (to znaczy, „Google to”), i znaleźć, że, w dawnym planie diety, Khloé nie oddają się filiżankę czarnej kawy każdego ranka. Myślę, że to oznacza, że nie udało mi się nawet przejść 5 godzin na # KhloeDiet, ale pozwalam sobie na ten mały pobłażanie.
nigdy nie powiedziałem, że jestem wzorem do naśladowania.
Meal 3: słyszałem, że Khloé będzie jadł chińską sałatkę z kurczaka na lunch, i na szczęście dla mnie, to też jeden z moich ulubionych obiadów! Znajduję niskokaloryczny imbirowy sos sałatkowy z sezamem w sklepie i wlewam go na moją sałatkę. Smakuje zaskakująco dobrze! Tekstura surowego szpinaku zawsze sprawia, że moje zęby czują się dziwnie, ale to niewielka cena za # revengebody.
Meal 4: Teraz stanę przed prawdziwym testem: niesławny kubek selera i 12 migdałów. To takie przygnębiające, a ja tak się cieszę, że to jem, bo jest okropne. Seler jest w porządku, ale smakuje dziwnie gorzki w sposób, który sprawia, że myślę, że nie wiem, jak prawidłowo umyć moje warzywa. Migdały, z drugiej strony, to pierwsze rzeczy, które sprawiły, że czuję się lekko nasycony przez cały dzień.
posiłek 5: więcej świeżych warzyw. Ponieważ siekałem paprykę do sałatki poprzedniej nocy, pociąłem dodatkowe plastry na mój piąty posiłek. Nie będę jadł surowych pomidorów. Surowe pomidory są obrzydliwe, a papryka ma też tony witamin, więc równoważy się (w moim umyśle). Jestem też trochę smutna, bo zapomniałam zaszokować moje jajka na twardo, kiedy je zrobiłam, więc są trochę szare. Przysięgam, że wiem jak zrobić idealne jajka na twardo. Jestem tylko człowiekiem i nawaliłem.
posiłek 6: wracam z pracy zmęczony i głodny. Normalnie zamówiłabym pizzę na wynos w taki długi poniedziałek, jak ten, ale wykorzystuję siłę Khloé po jej rozwodzie z Lamarem i gotuję posiłek. Mimo upałów piekę w piekarniku stek z łososia i podsmażam szparagi. Trochę odbiegam od bezmlecznego stylu życia Kardashiana i używam masła do obiadu. (Liczę tylko około 900 kalorii na dzień, co jest niebezpiecznie niskie. Muszę go dołożyć pięknymi tłuszczami, więc wybieram klasykę.) Zestawiam go z inną azjatycką sałatką.
posiłek 7: Kolacja utrzymuje mnie w pełni przez jakieś 45 minut, ale potem znowu umieram z głodu. Jest 21: 00 i pociąłem mango jako ostatni posiłek. To owoc mojego wyboru! Smakuje dobrze, ale nie wystarcza, by zmniejszyć mój głód. Jestem zmęczony i najłatwiej jest iść do łóżka w tym momencie.
Dzień 2:
posiłek 1: u mnie jest gorąco-Lawa gorąca, bo w Nowym Jorku jest 95 stopni. Budzę się z niecierpliwością na koktajl z masłem truskawkowo-migdałowym. Po raz kolejny blender budzi mojego męża (przepraszam Kevin!). Khloé nie ma tego problemu. Mieszka w rezydencji, a nie dwupokojowym mieszkaniu na Brooklynie.
posiłek 1.5: zatrzymuję się na kawę w mojej ulubionej lokalnej kawiarni. Oddaję się, wkładając chude mleko i Splendę do mojej mrożonej kawy. Po raz kolejny, to trochę niegrzeczne, ale Khloé jest bezczelna i myślę, że doceni tę diabelstwo.
Meal 2: idę na banana do tego posiłku. Jest tak dobry jak banan. Co jest dobre! Lubię banany!
posiłek 3: kolejna sałatka. Ta dieta szczerze zaczyna czuć się jak dużo żucia. Ponadto, w miarę upływu tygodnia, mój przygotowany kurczak staje się twardszy do żucia, a mój szpinak staje się bardziej miękki i rozmoczony.
Meal 4: a coworker got ice cream macarons (!!!) wysłane do niej, więc oferuje je wokół, ale Khloé nigdy nie dotknie czegoś tak pobłażliwego-chyba że jest to cheat meal, w którym już planuję wziąć udział później wieczorem. Więc odchodzę i wracam do mojego przyjaciela: seler i migdały. Smutny lunch przy biurku nigdy nie był tak, tak smutny.
posiłek 5: dziś rano kroję za dużo selera, więc jem go dwa razy w ciągu jednego dnia. To jest nudne, zwłaszcza, że zapomniałem mojego jajka na twardo w domu. Mam też nagle mnóstwo energii. Uważam, że majaczę z głodu, ponieważ wszystko wydaje się zabawne i Świetne-z wyjątkiem mojej diety, która wciąż jest poważnym kłopotem.
posiłki 6 i 7: w tym dniu przypada moja druga rocznica ślubu, która trwa znacznie dłużej niż moja dieta Khloé. Mój mąż zrobił rezerwację w La Sirena miesiąc temu, ponieważ mnie kocha, a ja zgłosiłam się na ochotnika do tej diety na kaprys o 16:30 w piątek, ponieważ nienawidzę siebie. Ale sama Khloé lubi jeden cheat meal w tygodniu, więc nie czuję się źle z całym piwem i makaronem, które spożywam. Mam makaron z kałamarnicą z homarem, który jest tak świeży, że smakuje jak ocean. Mam też lasagne z pesto tak pachnące, przysięgam, że został właśnie wybrany z ogrodu. Tak, zgadza się: dwa dania z makaronem. Uwielbiam węglowodany. Cóż mogę powiedzieć?
później tej nocy, mój mąż i ja włamaliśmy się do naszego tortu weselnego. (To było z powrotem w zamrażarce w naszym rodzinnym Ohio podczas naszej pierwszej rocznicy.) Nie został odłożony z dużą starannością, więc smakuje jak czysta zamrażarka, ale mi to nie przeszkadza. To o wiele lepsze niż więcej świeżych owoców.
Dzień 3:
posiłek 1: pomimo spożywania ogromnego posiłku poprzedniej nocy, budzę się głodny. Dodaję banana do mojego truskawkowego koktajlu, i to robi wielką różnicę. Zaczynam żałować, że wczoraj zjadłam tego banana na posiłek nr 2, bo kupiłam tylko trzy, a teraz będę musiała jeszcze w tygodniu zjeść smoothie bez bananów.
posiłek 2: jabłko. W porządku.
To ja.
posiłek 3: kolejna sałatka. W porządku, znowu. Naprawdę nie mogę podkreślić, jak dużo żuję przy tak małym zwrocie. Ta dieta jest jak czysty trening szczęki.
Meal 4: fraza „nienawidzę warzyw” nigdy nie miała dla mnie sensu. Są tam wszelkiego rodzaju pyszne warzywa, a nienawidzenie grupy żywności jest po prostu zaskakujące. Ale teraz chyba nienawidzę warzyw? Po dwóch i pół dni jedzenia surowego selera, surowej papryki i surowego szpinaku, jestem O-V-E – R to. Zachowuję świeżość, jedząc drugie jabłko z migdałami, i jestem szczęśliwszy z tego powodu.
posiłek 5: Powrót do selera. To nudne i lamerskie, ale daję sobie radę. Pamiętałam, żeby przynieść jajko, więc obsypałam to maleństwo solą. W chwili desperacji, przeciągam seler przez sól też, tylko dla odrobiny smaku. Nikt nie powiedział, że życie Khloé zawsze było Czarujące.
Meal 6: jestem sceptycznie nastawiony do dorsza w sklepie spożywczym, który kupiłem. Podejrzewam, że to flądra. Tak czy inaczej, przygotowuję go jak dorsza, z cudowną polewą z bułki tartej, czosnkiem i cytryną. W parze z gotowanymi na parze brokułami, w których się utopię, nie mogę uwierzyć, że to nie masło. Ta dieta zostawia mnie tak wyczerpaną pod koniec dnia, że całkowicie zapominam o opcjonalnym owocowym posiłku. Idę spać o 22: 00
dzień 4:
posiłek 1: kolejny koktajl bananowo-truskawkowy. Płynność mojego organicznego, 100% masła migdałowego mnie przeraża. Dlaczego musi się rozdzielać nawet po włożeniu do lodówki? Pomimo tego i mojego ogólnie niechętnego nastawienia do śniadania, rozważam przyjęcie smoothie do moich normalnych planów posiłków. Jeśli mam ochotę na coś słodkiego, będzie to zdrowsza alternatywa dla kilku mrożonych harcerskich ciasteczek, które zwykle zjadłabym.
Meal 2: moi współpracownicy zauważają, Ile jabłek jem . Do końca tygodnia, zjem z osiem tych złotych pysznych dzieci.
posiłek 3: jeden powód, dla którego nigdy nie mogłem zjeść prep: jedzenie tego samego w kółko przez cały tydzień staje się super nudne. Nudzi mnie ta sałatka, którą kiedyś lubiłam. I szczerze mówiąc, po prostu nudzi mnie ta dieta. Jestem zmęczony i głodny, mimo że boli mnie szczęka od tego żucia, które robię. Nie mam pojęcia, jak Khloé je w ten sposób i działa tak, jak ona. Szczerze, wątpię, żeby tak jadła. Prowadzę siedzący tryb życia, związany z biurem i nie ćwiczyłem w tym tygodniu. I umieram z głodu. Albo jest najbardziej zdeterminowaną dietetyczką na świecie, albo trochę oszustką.
posiłek 4: Jeśli nigdy nie liczyłeś migdałów przed ich zjedzeniem, powiem ci coś: to szalenie przygnębiające. Jedyne, co można zrobić z migdałami, które byłyby większe bummer jest parować je z selerem-co robię przez cały tydzień.
posiłek 5: myślałem, że miałem sześć jajek w lodówce, kiedy poszedłem na zakupy, ale miałem tylko dwa. Już wydałem limit na zakupy spożywcze; jakoś rysuję granicę przy zakupie kolejnych tuzinów jajek za 3 dolary. Więc zastępuję jajko łyżką masła orzechowego. Oba mają białka i zdrowe tłuszcze, więc zakładam, że jest to rozsądna rzecz do zrobienia. Ja też podstawiłam warzywo innym jabłkiem, więc tak naprawdę ten posiłek nie ma nic wspólnego z Khloé.
Meal 6: robię więcej łososia, ale wybieram (jak zakładam) azjatycką marynatę zatwierdzoną przez Khloé. Dobre! Połączyłem to z pieczoną dynią żołędziową. Szczerze mówiąc Nie wiem, dlaczego w połowie czerwca ciągle obracam piekarnik do 425 stopni. Nie ćwiczę, ale wydaje mi się, że wiadra potu, które rozlewam w moim gorętszym mieszkaniu, to równowartość 30 minut na bieżni.
Meal 7: po raz kolejny zaniedbuję zjedzenie ostatniego owocu. Piję jednak trzy piwa podczas oglądania filmów na YouTube. Ale to Brooklyn Summer ale, więc 1) nie jestem nawet naprawdę tipsy po tym, mimo mojego wygłodniałego stanu i 2) tego lata ale miał nuty cytrusowe, więc liczę go jako owoc.
Dzień 5:
posiłek 1: po zniknięciu bananów wraca do zmęczonego, starego koktajlu truskawkowo-migdałowego. Nie będę kłamał: było mi smutno z tego powodu.
Meal 2: I love apples. To mój ulubiony podstawowy owoc, ale chyba nie potrzebuję kolejnego przez jakiś czas.
Meal 3: Mój szpinak jest smutny i zwiędły. Nie chcę go jeść, ponieważ w tym momencie wszystkie zielone warzywa liściaste mnie obrzydzają — co oznacza, że rozmoczone warzywa liściaste, zielone warzywa są po prostu podłe. Wybieram kurczaka i jem. Resztę wyrzucam do śmieci.
posiłek 4: mam trochę brokułów w biurowej lodówce, ale po prostu nie chcę ich w ogóle jeść. Nawet myśl o tym, że tam siedzi, sprawia, że trochę się zaknebluję. Jestem jednak cudownie OK z jedzeniem świeżych owoców w tym momencie. Więc jem moje 12 migdałów z truskawkami. Jestem … szczęśliwy?
w tym momencie oficjalnie wyciągam białą flagę. Mimo, że brokuły są w pobliżu, po prostu nie chcę ich jeść. Sam pomysł sprawia, że czuję się źle. Jest Piątkowe popołudnie. Chcę tylko napić się piwa z przyjaciółmi bez poczucia winy, zjeść burrito i obudzić się rano bez konieczności wyciągania mojego blendera z szafy w ten weekend. Moja redaktorka w drodze z biura pyta mnie, Czy mam zamiar utrzymać dietę Khloé przez weekend, a w moim głodnym, wyczerpanym stanie po prostu się śmieję. (Przepraszam, Susan!) Kończę swój piątek jedząc smażoną kanapkę z kurczakiem, cheeseburgera, frytki i dietetyczną colę.
od jedzenia jak Khloé przez 5 dni, mogę zabrać kilka rzeczy. Wiem, że powinienem jeść więcej zieleni liściastych, całe jedzenie i świeże owoce. Więc pewnie tak zrobię. Choć szum blendera był zmorą istnienia mojego męża, tak naprawdę podobały mi się koktajle, które robiłam pod koniec tygodnia, więc być może kilka razy w tygodniu zamienię lody i ciasteczka na masło owocowe i migdałowe.
jestem za dobrze zbilansowaną dietą-która oprócz zaskakująco niskiej kaloryczności, ta jest. Jedzenie ton zieleni, chudego białka i świeżych owoców jest niesamowite! Ale kiedy jest to powtarzalne i restrykcyjne, zaczynasz wariować. I przy około 1000 kalorii dziennie, mogłem powiedzieć, że moja głowa była we mgle w połowie drugiego dnia. Pewnie, straciłem trzy funty w tym tygodniu, ale to nie było warte swojej ceny. Byłem ospały w pracy, byłem ospały w domu i nabrałem zdumiewającego nawyku mówienia do siebie.
zwróć się do Khloé Kardashian o poradę dotyczącą marketingu, oczywiście — ale nie mogę jej polecić szukania porady dietetycznej. Jej styl życia jest kompletną i totalną anomalią. Ona ma kucharza, który może zrobić jej nowe świeże sałatki z kurczaka i szpinaku codziennie. Nie musi jeść suchego, gumowatego kurczaka i rozmoczonego szpinaku, gdy w piątek się kręci. Pod koniec dnia ta dieta może być zrównoważona, jeśli Twoje główne obowiązki to A) mieć bangin’ ciało i B) powiedzieć innym ludziom, jak mieć bangin’ ciało. Ale trudno mi sobie wyobrazić utrzymanie go przy zachowaniu mojego budżetu i mojej pracy od 9 do 5.
Carolyn Menyes jest redaktorką w „Daily Meal”. Jest dziwnie uzależniona od komentarzy na blogach plotkarskich gwiazd. Śledź ją na Instagramie i Twitterze.