9 korzyści i zastosowania olejku z Oregano

Alexandra Rowles

Oregano to pachnące zioło, które jest najlepiej znane jako składnik włoskiej żywności.

jednak może być również skoncentrowany w olejku eterycznym, który jest wypełniony przeciwutleniaczami i silnymi związkami, które udowodniły korzyści zdrowotne.

Olejek Oregano jest ekstraktem i chociaż nie jest tak silny jak olejek eteryczny, wydaje się być przydatny zarówno po spożyciu, jak i nałożeniu na skórę. Z drugiej strony olejki eteryczne nie są przeznaczone do spożycia.

Co ciekawe, olejek z oregano jest skutecznym naturalnym antybiotykiem i środkiem przeciwgrzybiczym, który może pomóc ci schudnąć i obniżyć poziom cholesterolu.

Co To jest olej Oregano?

znany botanicznie jako Origanum vulgare, oregano jest rośliną kwitnącą z tej samej rodziny co mięta. Jest często używany jako zioło do aromatyzowania żywności.

chociaż pochodzi z Europy, teraz rośnie na całym świecie.

Oregano jest popularne odkąd starożytne cywilizacje greckie i Rzymskie używały go do celów leczniczych. W rzeczywistości nazwa oregano pochodzi od greckich słów „oros” oznaczających górę i „ganos” oznaczających radość lub Rozkosz.

zioło od wieków używane jest również jako przyprawa kulinarna.

olejek eteryczny z Oregano jest wytwarzany przez suszenie na powietrzu liści i pędów rośliny. Po wysuszeniu olej jest ekstrahowany i zagęszczany przez destylację z parą wodną.

olejek eteryczny Oregano można mieszać z olejkiem nośnym i stosować miejscowo. Nie należy go jednak spożywać doustnie.

ekstrakt z olejku Oregano, z drugiej strony, może być wytwarzany za pomocą kilku metod ekstrakcji przy użyciu związków takich jak dwutlenek węgla lub alkohol. Jest szeroko dostępny jako suplement i często można go znaleźć w postaci tabletek lub kapsułek.

Oregano zawiera związki zwane fenolami, terpenami i terpenoidami. Mają silne właściwości antyoksydacyjne i odpowiadają za jego zapach:

• karwakrol. Najbardziej obfity fenol w oregano, wykazano, że zatrzymuje wzrost kilku różnych rodzajów bakterii.
• tymol. Ten naturalny środek przeciwgrzybiczy może również wspierać układ odpornościowy i chronić przed toksynami.
• kwas rozmarynowy. Ten silny przeciwutleniacz pomaga chronić przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki.

uważa się, że te związki leżą u podstaw wielu korzyści zdrowotnych oregano.

oto 9 potencjalnych korzyści i zastosowań oleju z oregano.

naturalny antybiotyk

Oregano i zawarty w nim karwakrol mogą pomóc w walce z bakteriami.

bakteria Staphylococcus aureus jest jedną z najczęstszych przyczyn infekcji, powodując dolegliwości, takie jak zatrucie pokarmowe i infekcje skóry.

w jednym z badań oceniano, czy olejek eteryczny z oregano poprawia przeżywalność 14 myszy zakażonych Staphylococcus aureus.

stwierdzono, że 43% myszy, którym podano olejek z oregano, przeżyło w ciągu 30 dni, co stanowi wskaźnik przeżycia prawie tak wysoki, jak wskaźnik przeżycia 50% u myszy, które otrzymały regularne antybiotyki.

badania wykazały również, że olejek eteryczny z oregano może być skuteczny przeciwko niektórym potencjalnie odpornym na antybiotyki bakteriom.

obejmuje to Pseudomonas aeruginosa i E. coli, które są częstymi przyczynami zakażeń dróg moczowych i oddechowych.

chociaż potrzebne są dalsze badania na ludziach na temat działania ekstraktu z oregano, zawiera on wiele takich samych związków jak olejek eteryczny z oregano i może oferować podobne korzyści zdrowotne, gdy jest stosowany jako suplement.

podsumowanie

w jednym z badań na myszach stwierdzono, że olejek eteryczny z oregano jest prawie tak samo skuteczny jak antybiotyki przeciwko powszechnym bakteriom, chociaż potrzebne jest znacznie więcej badań.

może pomóc obniżyć poziom cholesterolu

badania wykazały, że olej z oregano może pomóc obniżyć poziom cholesterolu.

w jednym z badań 48 osób z umiarkowanie wysokim poziomem cholesterolu otrzymało porady dotyczące diety i stylu życia, które pomogą obniżyć poziom cholesterolu. Trzydziestu dwóch uczestników otrzymało również 0,85 uncji (25 mL) ekstraktu z oleju oregano po każdym posiłku.

Po 3 miesiącach osoby, którym podawano olej z oregano, miały niższy cholesterol LDL (zły) i wyższy cholesterol HDL (dobry), w porównaniu z tymi, którym właśnie podano porady dotyczące diety i stylu życia.

karwakrol, główny związek w oleju z oregano, również wykazano, że pomaga obniżyć poziom cholesterolu u myszy, które były karmione dietą wysokotłuszczową przez 10 tygodni.

myszy, którym podawano karwakrol wraz z dietą wysokotłuszczową, miały znacznie niższy poziom cholesterolu pod koniec 10 tygodni, w porównaniu z tymi, które otrzymały właśnie dietę wysokotłuszczową.

uważa się, że działanie obniżające poziom cholesterolu oleju z oregano jest wynikiem fenoli karwakrolu i tymolu.

podsumowanie

badania wykazały, że oregano może pomóc obniżyć poziom cholesterolu u ludzi i myszy z wysokim poziomem cholesterolu. Uważa się, że jest to wynikiem związków karwakrolu i tymolu.

silny przeciwutleniacz

przeciwutleniacze pomagają chronić organizm przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki.

uważa się, że uszkodzenia wolnych rodników odgrywają rolę w starzeniu się i rozwoju niektórych chorób, takich jak rak i choroby serca.

wolne rodniki są wszędzie i są naturalnym produktem metabolizmu.

jednak mogą one gromadzić się w organizmie poprzez ekspozycję na czynniki środowiskowe, takie jak dym papierosowy i zanieczyszczenia powietrza.

w jednym ze starszych badań próbnych porównano zawartość przeciwutleniaczy w 39 powszechnie stosowanych ziołach i stwierdzono, że oregano ma najwyższe stężenie przeciwutleniaczy.

stwierdzono, że oregano zawierało 3-30 razy więcej przeciwutleniaczy niż w innych badanych ziołach, w tym tymianku, majeranku i dziurawca zwyczajnego.

Gram na gram, oregano ma również 42 razy wyższy poziom antyoksydantów niż jabłka i 4 razy wyższy niż jagody. Uważa się, że wynika to głównie z zawartości kwasu rozmarynowego.

ponieważ ekstrakt z oregano jest bardzo skoncentrowany, potrzebujesz znacznie mniej oleju oregano, aby czerpać te same korzyści przeciwutleniające, co ze świeżego oregano.

podsumowanie

świeże oregano ma bardzo wysoką zawartość antyoksydantów. W rzeczywistości jest znacznie wyższy niż w przypadku większości owoców i warzyw, gram na gram. Zawartość przeciwutleniaczy jest skoncentrowana w oleju z oregano.

może pomóc w leczeniu zakażeń drożdżakami

drożdże to rodzaj grzybów. Może być nieszkodliwy, ale przerost może powodować problemy z jelitami i infekcje, takie jak pleśniawki.

najbardziej znane drożdże to Candida, która jest najczęstszą przyczyną zakażeń drożdży na całym świecie.

w badaniach na probówkach stwierdzono, że olejek eteryczny z oregano jest skuteczny przeciwko pięciu różnym rodzajom Candida, takim jak te, które powodują infekcje w jamie ustnej i pochwie. W rzeczywistości był bardziej skuteczny niż jakikolwiek inny testowany olejek eteryczny.

badania z probówek wykazały również, że karwakrol, jeden z głównych związków oleju z oregano, jest bardzo skuteczny przeciwko Candida jamy ustnej.

wysokie poziomy drożdży Candida były również związane z niektórymi warunkami jelitowymi, takimi jak choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego.

badanie probówką na temat skuteczności olejku eterycznego z oregano na 16 różnych szczepach Candida wykazało, że olejek z oregano może być dobrą alternatywą w leczeniu zakażeń drożdży Candida. Potrzebne są jednak dalsze badania.

podsumowanie

badania w probówkach wykazały, że olejek eteryczny z oregano jest skuteczny przeciwko Candida, najczęstszej postaci drożdży.

może poprawić zdrowie jelit

Oregano może przynieść korzyści zdrowiu jelit na wiele sposobów.

objawy jelitowe, takie jak biegunka, ból i wzdęcia są powszechne i mogą być spowodowane przez pasożyty jelitowe.

jedno starsze badanie dało 600 mg oleju z oregano 14 osobom, które miały objawy jelitowe w wyniku pasożyta. Po codziennym leczeniu przez 6 tygodni wszyscy uczestnicy doświadczyli redukcji pasożytów, a 77% zostało wyleczonych.

uczestnicy doświadczyli również zmniejszenia objawów jelitowych i zmęczenia związanego z objawami.

Oregano może również pomóc w ochronie przed inną częstą dolegliwością jelit, znaną jako „nieszczelne jelita”.”Dzieje się tak, gdy ściana jelita zostaje uszkodzona, umożliwiając przedostawanie się bakterii i toksyn do krwiobiegu.

w badaniu na świniach olejek eteryczny z oregano chronił ścianę jelita przed uszkodzeniem i zapobiegał jej „wyciekaniu”.”Zmniejszył również liczbę bakterii E. coli w jelitach.

podsumowanie

olej z Oregano może przynieść korzyści zdrowiu jelit poprzez zabijanie pasożytów jelitowych i ochronę przed zespołem nieszczelności jelit.

może mieć właściwości przeciwzapalne

zapalenie w organizmie jest związane z szeregiem niekorzystnych skutków zdrowotnych.

badania wykazały, że olej z oregano może zmniejszyć stan zapalny.

jedno z badań na myszach wykazało, że olejek eteryczny z oregano wraz z olejkiem eterycznym z tymianku zmniejszają markery zapalne u osób, które miały sztucznie wywołane zapalenie jelita grubego.

wykazano, że karwakrol, jeden z kluczowych składników oleju z oregano, zmniejsza stan zapalny.

w jednym z badań bezpośrednio zastosowano różne stężenia karwakrolu na opuchnięte łapy lub uszy myszy. Karwakrol zmniejszał obrzęk łap i uszu odpowiednio o 35-61% i 33-43%.

podsumowanie

olej z Oregano i jego składniki mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny u myszy, chociaż potrzebne są badania na ludziach.

może pomóc złagodzić ból

Olejek Oregano został zbadany pod kątem jego właściwości przeciwbólowych.

w jednym ze starszych badań na myszach testowano standardowe środki przeciwbólowe i olejki eteryczne, w tym olejek z oregano, pod kątem ich zdolności do łagodzenia bólu.

stwierdzono, że olejek eteryczny z oregano znacznie zmniejsza ból u myszy, wywierając działanie podobne do powszechnie stosowanych leków przeciwbólowych fenoprofenu i morfiny.

badania sugerują, że wyniki te były prawdopodobnie spowodowane zawartością karwakrolu w oregano.

podobne badanie wykazało, że ekstrakt z oregano zmniejszał ból u szczurów, a odpowiedź była zależna od dawki, co oznacza, że im więcej ekstraktu z oregano szczury spożywały, tym mniej odczuwały bólu.

podsumowanie

olejek z Oregano może znacznie zmniejszyć ból u myszy i szczurów, wywierając działanie łagodzące ból podobne do działania niektórych powszechnie stosowanych leków.

może mieć właściwości zwalczające raka

kilka badań wykazało, że karwakrol, jeden ze związków oleju z oregano, może mieć właściwości zwalczające raka.

w badaniach probówek na komórkach nowotworowych, karwakrol wykazał obiecujące wyniki przeciwko komórkom raka płuc, wątroby i piersi.

stwierdzono, że hamuje wzrost komórek i powoduje śmierć komórek nowotworowych.

chociaż są to obiecujące badania, nie przeprowadzono żadnych badań na ludziach, więc potrzebne są dalsze badania.

podsumowanie

wstępne badania wykazały, że karwakrol — najliczniejszy związek w oleju z oregano — hamuje wzrost komórek nowotworowych i powoduje śmierć komórek w płucach, wątrobie i komórkach raka piersi.

może pomóc Ci schudnąć

dzięki zawartości karwakrolu oregano Olejek oregano może wspomóc odchudzanie.

w jednym z badań myszy karmiono albo normalną dietą, dietą wysokotłuszczową, albo dietą wysokotłuszczową karwakrolem. Osoby, którym podawano karwakrol wraz z dietą wysokotłuszczową, zyskały znacznie mniejszą wagę i tkankę tłuszczową niż te, które właśnie otrzymały dietę wysokotłuszczową.

ponadto karwakrol wydawał się odwracać łańcuch zdarzeń, które mogą prowadzić do tworzenia komórek tłuszczowych.

potrzebne są dalsze badania, aby wykazać, że olej z oregano odgrywa rolę w odchudzaniu, ale może warto spróbować jako część zdrowej diety i stylu życia.

podsumowanie

olej Oregano może być korzystny dla utraty wagi poprzez działanie karwakrolu, chociaż potrzebne są badania na ludziach.

jak stosować olej Oregano

ekstrakt z oleju Oregano jest powszechnie dostępny w postaci kapsułek i tabletek. Można go kupić w większości sklepów ze zdrową żywnością lub online.

ponieważ siła suplementów oregano może się różnić, ważne jest, aby przeczytać wskazówki na opakowaniu, aby uzyskać instrukcje dotyczące stosowania produktu.

dostępny jest również olejek eteryczny z Oregano, który można rozcieńczać olejem nośnym i stosować miejscowo. Należy pamiętać, że nie należy spożywać olejku eterycznego.

nie ma standardowej skutecznej dawki olejku eterycznego z oregano. Jednak często miesza się go z około 1 łyżeczką (5 mL) oliwy z oliwek na kroplę olejku eterycznego z oregano i nakłada bezpośrednio na skórę.

podobnie jak inne olejki eteryczne, należy pamiętać, że olejek oregano nie powinien być spożywany doustnie.

Jeśli jesteś zainteresowany biorąc ekstrakt z oleju oregano, ale obecnie biorąc leki na receptę, upewnij się, aby skonsultować się z lekarzem przed dodaniem go do schematu.

ponadto wyciąg z oleju oregano nie jest ogólnie zalecany dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią.

podsumowanie

ekstrakt z oleju Oregano można kupić w postaci tabletek lub kapsułek i przyjmować doustnie. Dostępny jest również olejek eteryczny z Oregano, który można rozcieńczyć olejkiem nośnikowym i nałożyć na skórę.

Podsumowując

ekstrakt z olejku Oregano i olejek eteryczny z oregano są stosunkowo tanie i łatwo dostępne.

Oregano ma większą zawartość przeciwutleniaczy niż większość owoców i warzyw i jest pełne silnych związków zwanych fenolami.

Oregano zawiera również związki, które mogą być skuteczne między innymi w zwalczaniu zakażeń bakteryjnych i grzybiczych, stanów zapalnych i bólu.

Ogólnie rzecz biorąc, wydaje się, że ma kilka korzyści zdrowotnych i może być przydatny jako naturalne leczenie niektórych typowych dolegliwości zdrowotnych.

Reposted with permission from Healthline. Aby uzyskać szczegółowe informacje źródłowe, zapoznaj się z oryginalnym artykułem na Healthline.