dzisiaj nie chcę nic robić. W rzeczywistości czuję, że nie mogę nic zrobić i na pewno nie mogę się do niczego zmusić. Nie chcę dorosnąć. Nie chcę wychodzić z domu. Nie mam ochoty nic robić.
ten post zawiera linki partnerskie.
spędziłam dosłownie cały dzień jedząc słone i słodkie przekąski oglądając i zastanawiając się nad myśleniem: „nie mogę dzisiaj dorosnąć … WTF czy robię to ze swoim życiem i zastanawiam się, dlaczego nie mogę nic zrobić?!?”
zacząłem i przestałem pisać dzisiaj jak sześć różnych postów. W końcu postanowiłem powiedzieć, „# * this sh * T ” i postanowiłem rzucić archiwum posta. Tylko, że kiedy w zeszłym roku zacząłem przewijać archiwa do tej pory, okazało się, że przechodziłem przez te same uczucia.
dlaczego nigdy nie chcę nic robić o tej porze roku?
szczerze mówiąc nie jestem pewien. Zdiagnozowano u mnie depresję jako nastolatek. Spędził prawie dekadę w terapii indywidualnej i grupowej, a nawet studiował psychologię podczas studiów i zdobył tytuł magistra w poradnictwie. Ale nie czuję się tak, jak wtedy, gdy byłam przygnębiona.
kiedy miałam depresję, nie chciałam nic robić ani wychodzić z domu. Nienawidziłem spotykać się z ludźmi, a nawet starałem się nadążyć za podstawową higieną. Cieszę się, że poszedłem na terapię i otrzymałem pomoc w tym czasie.
nie, to raczej wypalenie. Jakbym się nudził, ale nie chcę nic robić, bo życie mnie nie inspiruje.
jak zmusić się do czegoś, nawet jeśli nie chcesz?
wiem, że czasami mamy obowiązki, których nie możemy uniknąć. Znalazłem kilka rzeczy, które działają na mnie: wywierać presję na siebie, aby zrobić je najpierw. Sugerowałbym znalezienie partnera do odpowiedzialności, stworzenie systemu nagród (kiedy to zrobisz, dostaniesz nagrodę).
kolejną częścią tego, jak się do czegoś zmuszam, jest głębokie zanurzenie się w „dlaczego?”Dlaczego nie chcę tego zrobić? Czy to jest coś, co naprawdę muszę zrobić, czy ktoś mi mówi, że muszę to zrobić? Nauczyłem się o ludzkim designie i to całkowicie zmieniło moje życie. Zdałam sobie sprawę, że tak wiele rzeczy, których nie chciałam robić, lub kiedy tak się czułam, było spowodowane tym, że żyłam poza moim projektem. Tutaj możecie posłuchać mojego odcinka podcastu.
te rzeczy są po części sarkastyczne, aby cię rozśmieszyć, po części mój wewnętrzny dialog, a po części, aby pomóc ci uświadomić sobie, jak wiele robisz i uczysz się świętować ten sezon.
kwestionuj całe swoje istnienie na planecie.
… bo mam 20 lat i WTF mam zamiar robić w środku dnia we wtorek?
zachowuj Pokój jak maniak podczas przesłuchania.
… może to się liczy jako ćwiczenie?
jedz.
… czy kalorie się nie liczą, jeśli jem je podczas spaceru?
patrz na sufit
…to było o wiele bardziej zabawne, kiedy byłem na liceum i miałem popcorn sufit.
Nap
Oglądaj telewizję lub filmy
… teraz, gdy moje oczy odpoczywają od tej drzemki, oglądaj te filmy na ćwierćwiecze
13 pamiętników do przeczytania po dwudziestce
zadaj sobie pytanie, co sprawiłoby ci radość w tej chwili
ok, ten nie jest sarkastyczny i jest naprawdę super poważny. Czy jest coś, co wydaje się kuszące? Jeśli nie możesz myśleć o niczym, co jest czymś, co lubisz? Jeśli czujesz, że utknąłeś, zapytaj rodzinę lub przyjaciół.
spójrz na prace domowe i listę rzeczy do zrobienia
może zdobędziesz motywację do zrobienia jednego z nich!
HAHAHA”- DJ Khaled
tak, po prostu docenię ten bałagan i niech będzie, bo nie mogę dziś dorosnąć i IDGAF
5 hacków z wybielaczem dla innych zdezorientowanych millenialsów
zastanów się, jak to jest być prawdziwym dorosłym.
… bo szczerze mówiąc, nie wierzę, żeby ktoś kiedykolwiek czuł się jak dorosły. Tak jakbyśmy wszyscy to robili dobrze? Prawda?!?! I mówię to nawet po urodzeniu dziecka!
pomyśl o ćwiczeniu
… to się nie zdecyduj.
posty na blogu przez dwadzieścia lat czując się zagubiony
pomyśl o pójściu na plażę/basen
…ale potem pomyśl o raku skóry i zmarszczkach i wszystkich tych zabawnych rzeczach, które wiążą się z zbyt długim przebywaniem poza południem i zdecyduj, że nic nie Robienie jest nadal najlepszą opcją.
daj sobie pozwolenie na nic nie Robienie.
mógłbym ci powiedzieć „weź prysznic” lub „wybierz jedną małą rzecz do zrobienia” lub „umyj zęby” – ale kiedy nie mogę się do niczego zmusić, czasami po prostu muszę to uszanować. Kiedy nie macie ochoty niczego robić i macie wolność, by właściwie nic nie robić, dlaczego po prostu nie cieszyć się tym?
żarty na bok, odkryłem, że kiedy daję sobie pozwolenie na nic przez kilka dni, kończę odbijając się o wiele szybciej i silniej.
Porozmawiaj z terapeutą, doradcą, skontaktuj się z Infolinią
zacząłem chodzić na terapię w wieku 17 lat i spędziłem prawie dekadę w terapii indywidualnej i/lub grupowej. Podczas studiów zdobyłem licencjat z psychologii i poszedłem na studia magisterskie w doradztwie. Przez kilka lat pracowałem nawet jako doradca ds. zdrowia psychicznego i uzależnień!
więc muszę podkreślić: jeśli zadajesz sobie pytanie: „dlaczego nie obchodzi mnie już nic?”zmagają się z nie chcąc wychodzić z domu nigdy, i naprawdę czuć się jak nigdy nie chcesz nic zrobić już, może czas, aby szukać pomocy.
oto niektóre zasoby pomocy:
National Suicide Prevention Lifeline – 1-800-273-TALK (8255)
Substance Abuse and Mental Health Services Administration Hotline (SAMHSA) – 1-877-SAMHSA7 (1-877-726-4727)
National Alliance On Mental Illness (NAMI) – 1-800-950-NAMI (NAMI) – 1-800-950-NAMI (NAMI) 6264) lub
i wtedy zawsze jest 911.
Jak radzić sobie z poważnymi przejściami życiowymi
:
5 rzeczy do zrobienia, gdy czujesz się pokonany & wyczerpany
7 sposobów, aby przestać pozwalać, aby problemy osobiste wpłynęły na Twoją pracę
6 sposobów na praktykowanie opieki nad sobą w chaotycznych porach roku
prawda o strachu & doskonałość
Porady dla mojego 18-letniego self