wat een pijn!
Er gaat niets boven genieten van een paar chocolatey traktaties en bij de boom zitten met een paar drankjes. Maar als dat bekende brandende gevoel in je borst op bezoek komt, Weet je dat het tijd is om ‘nee’ te zeggen tegen die laatste twee bonbons die eenzaam in de doos liggen.
Wat is brandend maagzuur?
ook bekend als zure reflux, komt brandend maagzuur vaker voor in het spijsverteringskanaal. Het veroorzaakt pijn in de borst en wordt vaak veroorzaakt door vet voedsel, grote maaltijden of alcohol.
Wat is indigestie?
wanneer u pijn in uw maag krijgt – het onderste spijsverteringskanaal – heeft u waarschijnlijk een indigestie. Het wordt vaak veroorzaakt door het eten van rijk, kruidig of vet voedsel, of het drinken van alcohol of dranken met cafeïne. Zure terugvloeiing is één van de gemeenschappelijkste oorzaken van indigestie.
wilt u weten hoe u brandend maagzuur en indigestie kunt kalmeren deze kerst? Lees verder voor een aantal gezonde tips.
pepermuntthee om indigestie te verzachten
Als u een indigestie heeft, moet u pepermuntthee proberen. Verbindingen in pepermunt hebben aangetoond dat de symptomen van indigestie, prikkelbare darm syndroom (IBS), en lagere darm pijn te kalmeren. Vermijd pepermunt als u brandend maagzuur heeft-het kan verder ongemak veroorzaken.
pluk wat verse munt uit de plant en doe ze in een mok warm water. Als je geen verse munt hebt, gebruik dan munttheezakjes.
gember om brandend maagzuur te verlichten
gebruikt voor de behandeling van spijsverteringsproblemen gedurende eeuwen, kan gember helpen brandend maagzuur te kalmeren door de productie van maagzuur te verminderen. Gember kan ook helpen bij het verlichten van misselijkheid, wat handig kan zijn na een overmatige kerstlunch!
probeer een paar plakjes gemberwortel in heet water als een zachte gemberthee.
appelazijn voor de behandeling van ongemak
verrassend genoeg is appelazijn een andere remedie tegen brandend maagzuur. De zuurgraad van de ciderazijn bootst je maagzuur na, waardoor het makkelijker wordt om voedsel goed te verteren, vooral vet voedsel, als je maag niet genoeg zuur heeft of als je voedsel eet dat niet erg zuur is.
Probeer tussen een theelepel en twee eetlepels ciderazijn in een glas water te roeren en het voor de maaltijd te drinken.
korianderzaad om dingen te kalmeren
Deze staan bekend om hun ontstekingsremmende eigenschappen en voor het verlichten van indigestie. De zaden bevatten urandrol die de lever ontgift, verhoogt de eetlust, en in feite geneest indigestie. In India kauwen mensen vaak een handvol gember, komijn, koriander, venkel en kardemomzaden na een maaltijd, om de spijsvertering te bevorderen. Koriander heeft meer een verkoelend effect en stimuleert de aanmaak van spijsverteringsenzymen.
probeer een theelepel korianderzaad poeder in kokend water te combineren voor een eenvoudige indigestie remedie.
zuiveringszout om de pijn te verzachten
wanneer zuur uit de maag in de voedselpijp komt, kan dit een branderig gevoel in uw borst veroorzaken. U kunt zuiveringszout, of natriumbicarbonaat, gebruiken als een antacidum voor brandend maagzuur. Het is een alkalische stof, dus het neutraliseert het overtollige zuur, waardoor je je weer op je gemak voelt. Zuiveringszout mag niet vaak worden gebruikt omdat het andere problemen kan veroorzaken als uw lichaam te alkalisch wordt.
probeer een halve theelepel zuiveringszout in een glas water te drinken en drink het elke twee uur totdat u zich beter voelt.
maak kleding los om zich ontspannen te voelen
strakke kleding kan ervoor zorgen dat u zich ongemakkelijk voelt, vooral als u zit te eten. Je maag heeft wat ruimte nodig om een beetje uit te breiden, zo strak passende shapewear of riemen die je maag in duwen kan je ziek voelen, of lijden aan maagzuur.
draag een lange, loszittende jurk, zodat u uw benen niet warm hoeft te houden met een panty. Of maak je riem los als je aan het eten bent. Je zult meer van die diners kunnen genieten deze kerst.
zorg voor uw maag door deze te vermijden
Als u brandend maagzuur en indigestie deze kerst wilt vermijden, zijn er een paar voedingsmiddelen en dranken die u moet vermijden. U kunt ook proberen het eten van kleinere porties, het vermijden van vetrijke voedingsmiddelen, en niet roken, omdat deze bekend zijn om brandend maagzuur veroorzaken. vlees zoals rundvlees en vettige kippenvleugels chips, chocolaatjes, snoepjes, koekjes en gebak – het hogere vetgehalte in deze maken de kans op brandend maagzuur
kauwgom om de sappen te laten stromen
kauwgom na een maaltijd kan helpen brandend maagzuur te bestrijden omdat het zorgt dat u meer speeksel produceert, dat alkalisch is. Dit betekent dat het zuur in uw voedingspijp wordt geneutraliseerd en terug in de maag wordt geduwd wanneer u slikt.
rechtop zitten om de druk weg te nemen
Slouching is niet alleen slecht voor je rug – het is ook slecht voor je spijsvertering. Als je slunkt tijdens het eten, buigt de buis van je voedingspijp naar je maag, waardoor een obstructie ontstaat – net als wanneer een tuinslang wordt ingetrapt. De toename van de druk kan leiden tot brandend maagzuur als spijsverteringsgassen opbouwen, duwen maagzuur naar uw voedselpijp.
probeer rechtop te zitten tijdens het eten. Als je eraan gewend raakt om het elke keer te doen, zal het een gewoonte worden en je zult het uiteindelijk doen zonder zelfs maar na te denken!
heb een pijnloze Kerst
Iedereen verdient het om te eten en te drinken waar hij van houdt, vooral met Kerstmis. Gevoel geweldig maakt het plezier verder gaan, dus houd deze tips in gedachten voor het geval je uiteindelijk met brandend maagzuur of indigestie. En heb een gelukkiger Kerstmis!
Iedereen heeft een beetje niggle. Zoek uit hoe we u kunnen helpen met de jouwe…
