I wanted to share with all of you my experience with the MSPI diet. Melk soja-eiwitintolerantie (mspi) is het tijdelijke onvermogen om de eiwitten in koemelk en soja-eiwitten te verteren. Beide eiwitten worden uitgescheiden in de moedermelk en veroorzaken een reeks symptomen bij een zuigeling die borstvoeding geeft. Alle 3 van mijn baby ‘ s hadden MSPI en ik heb ~ 2,5 jaar van mijn leven doorgebracht op dit dieet!! Onnodig te zeggen, Ik heb een aantal vrij goede ervaring hoop dat dit zal helpen degenen onder u die er proberen om erachter te komen wat de heck je kunt eten (en ja, het is meer dan groenten en vlees!)!
1. Diagnosticeren van MSPI-werk nauw samen met de kinderarts van uw kind. We wisten niet dat onze eerste had het tot ongeveer 10 weken oud-dat was een ruwe 10 weken. De kenmerken van MSPI zijn prikkelbaar of koliek-achtige fussiness en abnormale of slijm gevulde ontlasting. Het is belangrijk om te volgen met uw arts om te bepalen of deze symptomen zijn, in feite, MSPI. Afhankelijk van het geval kunnen ze u doorverwijzen naar een gastro-enteroloog of ontlastingstudies doen. Ons tweede kind had ernstige ontlasting met MSPI (zelfs toen ik op dieet was) en we moesten ontlasting onderzoeken om te controleren op bloed in zijn ontlasting.
weet dat dit een tijdelijke intolerantie is, waarbij de meeste baby ‘ s het na 6 maanden laten groeien. Dit betekent niet dat uw kind zal gaan om een melkallergie en dit bericht is niet voor mensen met melk of soja allergieën.
2. Monitoring-nogmaals, werk nauw samen met uw arts. Afhankelijk van uw kind, kunnen ze ervoor kiezen om gewichten te controleren en ervoor te zorgen dat ze blijven om gewicht te krijgen en normaal groeien. Ik was zo ‘ n gekke moeder die elke luier inspecteerde op slijm. We hebben ook hun stemmingen” gemonitord”. Dat gezegd hebbende, is het soms onmogelijk om te weten waarom ze overstuur zijn…tandjes krijgen, MSPI, hongerig, slaperig, doen alsof?? Hoe dan ook, Ik heb geprobeerd om hun stemming te kijken samen met hun ontlasting te controleren.
3. Formule-formule is een optie. Een dure optie, maar een die u kunt kiezen om te overwegen. Het dieet is hard en er is niets mis met het gebruik van formule in deze situatie. Ik zal zeggen dat het dieet veel gemakkelijker is geworden dan in de afgelopen jaren. Plaatsen en etikettering zijn zo allergievriendelijk nu-nog meer dan toen ik deed het dieet 5 jaar geleden met mijn eerste. Als u besluit om formule te gebruiken, zullen sommige verzekeringsmaatschappijen een deel van de kosten dekken – vraag een recept en een medische noodzaak brief van uw kinderarts.
4. Het begin-na het starten van het dieet, duurt het ongeveer 2 weken voor die eiwitten volledig worden geëlimineerd uit uw moedermelk. Dat betekent niet dat je moet lijden door 2 volle weken. U moet een verschil opmerken na de eerste dag op het dieet. Het wordt langzaam geëlimineerd … je kunt het zien als langzaam afnemend. Na een week op het dieet, zult u veel minder van deze eiwitten in uw melk zoals u deed op dag 1, dus minder belediging aan de kleine darm van de baby.
Als u met het dieet begint voordat u bevallen bent (zie toekomstige baby ‘ s hieronder), raden ze aan om het dieet ~4 weken voor uw vervaldatum te starten.
5. De basis-Oké, dus je kunt geen melkproducten of soja-eiwitproducten hebben … duidelijk?! Helaas is er meer te weten. Je wordt een label reading pro. Vaarwel zuivel. Inderdaad, geen melk. We zullen een aantal alternatieven later bespreken, maar voor nu, geen kaas, yoghurt, creamers of ijs meer. Er zitten vaak melkeiwitten in niet-zuivelproducten en u moet de etiketten zorgvuldig lezen. soja-eiwit komt voor in veel plantaardige producten (denk aan veggie burgers, veggie nuggets, Aziatische gerechten). Soja-eiwit komt uit sojabonen – dus edamame en sojasaus zijn uit. Het spijt me zo. Soja-eiwit kan ook worden gevonden in brood (kan zeggen sojameel). Quick disclaimer-al mijn baby ‘ s konden soja-oliën verdragen. Er zijn er die denken dat sommige gevallen van MSPI geen soja – oliën (sojalecithine) kunnen verdragen-terwijl dit enigszins betwist wordt, werk met uw arts om te zien of u ook soja-oliën moet elimineren. Het elimineren van soja-oliën beperkt het dieet nogal wat. De producten en aanbevelingen die ik bespreek kunnen sojalecithine bevatten.
wat te vermijden en op te letten op etiketten (inclusief meest voorkomende):
soja: soja-eiwit, plantaardig eiwit, sojabonen, soja-eiwit, sojameel, vloeibare rook (vreemd)
melk: Het woord melk in elke context (karnemelk, melkpoeder, enz.), caseïne, vast zuivelproduct, wei-eiwit, Lactose
6. Wat Kan Ik Eten?! Veel!!! Geloof me, ik had geen behoefte aan eten op dit dieet. Je kunt alle groenten, vlees, fruit en noten eten die je wilt – je hoeft alleen maar voorzichtig te zijn bij het bereiden (hieronder).
alle vruchten, groenten en vlees zijn in orde (gewoon) – wees voorzichtig met wat je eraan toevoegt. Veel kruiden kunnen melkingrediënten bevatten. Ook hebben veel marinades melk-lees labels! Op zichzelf zijn alle fruit, groenten en vlees in orde. brood-ik zou zeggen broodproducten zijn 50/50. Het is heel gemakkelijk om brood, broodjes en broodjes te vinden die geen MSP bevatten. De meeste Italiaanse broden zijn oké. Ik At een PBJ bijna dagelijks 🙂
Pasta-bijna alle pasta. Ik heb nog een pasta te vinden die ik niet kan eten (oke, nou natuurlijk niet kaas ravioli, maar praten gewone noedels). Sauzen hebben meer kans om melk (kaas) te bevatten, dus besteed wat tijd aan het lezen van de etiketten op deze. Pantry items-mayonaise, mosterd, ketchup, pindakaas, gelei, graham crackers, pretzels, de meeste ongeparfumeerde chips, tortilla ‘ s en taco schelpen, tarwedunnels, zout crackers, gewone havermout of staal gesneden haver. De meeste ontbijtgranen zijn ook goed! Weinig muesli bars zijn oke, helaas-zie hieronder voor mijn fav. Veel muffin mixen zijn ook goed.koelkast items-eieren, spek, deli vlees (vermijd roken – heeft soja), salsa, pepperonis (ik kocht deze veel voor het snacken), hummus.”Dairy – – ik gebruikte amandelmelk. Rijstmelk en kokosmelk zijn ook goed. Ze maken amandelmelk koffie creamers (godzijdank) evenals kokosmelk ijs (yum!). Ze maken valse kaas, maar ik vond dit nooit erg goed smaken. biologische sectie – ik zou het biologische gedeelte van onze supermarkt afzoeken. Er zijn veel glutenvrije producten die ook MSP-vrij zijn. Ik vond veel bakken mixen en bereide maaltijden hier.
7. Essentiële producten
havermoutrepen-Weet je nog dat ik zei dat er niet veel mueslirepen zijn? Nou deze geweldige bars zijn MSP gratis en smaken geweldig. Het verbazingwekkende deel, ze eigenlijk verhogen uw melktoevoer (vol met voedingsstoffen). Te mooi om waar te zijn, Ik weet het. Ik ben een enorme snacker en muesli bars zijn een van mijn favorieten – ik was zo blij om deze te vinden!Earth Balance butter – ik gebruikte zowel de spread als de sticks en vond beide om vrij vergelijkbaar met gewone boter te koken. Ik vond ze ook naar smaak net als gewone boter. Voor recepten die wel om boter vragen, heb ik de botervervangers (hieronder) gebruikt en vond ze heel goed werken. Earth balance heeft verschillende andere MSP producten.
smetteloos koekjesdeeg – MSP cookies-yum! De textuur kan soms een beetje stenig zijn-omdat ze ook glutenvrij zijn – maar deze waren een goede go to toen ik een zoetekauw had.
OREOS-je kunt elke soort Oreo hebben. Ik hou je niet voor de gek. Ik was verslaafd aan Oreos toen ik op dit dieet zat.
8. Familiemaaltijden-ik vond dat het bereiden van familiemaaltijden moeilijker werd met elke baby (duh). Met nummer 3 had ik nu 4 mensen om een maaltijd voor te maken in plaats van 2 toen het baby 1 was. Voor maaltijden die kaas moeten hebben (enchiladas, pizza, taco’ s) zou ik gewoon kaas toevoegen aan het einde. Sommige maaltijden die we begonnen aan te passen aan MSP gratis en zijn niet terug gegaan! Mijn familie houdt nu meer van courgette lasagne dan van gewone. Zie mijn maaltijd planning post voor een aantal maaltijd ideeën. Bij het koken gebruik ik vooral olijfolie voor groenten.
9. Uit eten-uit eten is zoveel makkelijker geworden dan in de afgelopen jaren. De meeste grote keten restaurants en fastfood bedrijven hebben allergie informatie online. Bij het eten in andere restaurants, Ik zou soms bellen vooruit om te verduidelijken of hun brood of korsten waren melkvrij. Ik zou mijn server altijd vertellen dat ik een melkallergie had (aangezien MSPI een beetje te veel was om uit te leggen).
hier is een lijst van keten restaurants en dingen waarvan ik weet dat je kunt bestellen (niet all inclusive! precies wat ik normaal bestel!)
10. Middelen-Mij! Aarzel niet om mij te contacteren met eventuele vragen. Pinterest is een geweldige bron voor recepten. Ik zocht vaak Paleo recepten. Mspi Mama is een andere geweldige bron.
11. Slip ups en het testen van het water-u zult slip ups en niet weten totdat u het in uw baby ‘ s ontlasting of stemming. De stemming is moeilijk te peilen, want het kan natuurlijk een van de duizend dingen zijn die hen van streek maken, dus ik keek over het algemeen naar hun ontlasting. Het goede nieuws, is dat als je een fout hebt, het eigenlijk maar een dag of minder lijkt te beïnvloeden. Bij het testen om te zien of uw baby klaar is om met melkproducten om te gaan, zou ik aanraden om ze een product op basis van melk te geven op die manier dat je de eiwitten niet in je moedermelk hebt. Ik heb meestal gewoon geprobeerd om ze een beetje yoghurt te geven (zodra ze babyvoeding aten). De meeste baby ‘ s ontgroeien MSPI tussen 6 – 9 maanden.
U kunt dit doen! Ik weet dat het overweldigend klinkt als je het nieuws hoort. Het is eigenlijk een vrij “gemakkelijk” dieet te volgen en een die ik de moeite waard vond. Zou graag een van uw tips horen of moet producten hebben!!
XX, Brooke