I wanted to share with all of you my experience with the MSPI diet. 우유 콩 단백질 편협(MSPI)은 젖소와 콩 단백질에서 발견되는 단백질을 소화 할 수있는 일시적인 무능력입니다. 이 두 단백질은 모두 모유로 배설되어 모유 수유중인 유아에게 일련의 증상을 유발합니다. 내 아기 3 명 모두 MSPI 를 가지고 있었고 나는이 다이어트에~2.5 년의 내 인생을 보냈습니다!! 말할 필요도 없이,내가 결과를 보면 몇 가지 아주 좋은 경험이 도움이 될 것입 당신의 사람들을 거기하려는 그 밖으로 무엇을 먹을 수 있는(그래 그것은 더 이상 채소와 고기!)!1. MSPI 진단-자녀의 소아과 의사와 긴밀히 협력하십시오. 우리는 약 10 주령까지 처음으로 그것을 가지고 있다는 것을 몰랐습니다–그것은 거친 10 주였습니다. MSPI 의 특징적인 특징은 과민성 또는 복통과 같은 fussiness 및 비정상적이거나 점액이 채워진 변입니다. 이러한 증상이 실제로 MSPI 인지 확인하기 위해 의사와 함께 따라하는 것이 중요합니다. 경우에 따라,그들은 당신을 위장병 전문의에게 의뢰하거나 대변 연구를 할 수 있습니다. 우리의 두 번째 아이는 심한 발판으로 MSPI(도이었을 때에 다이어트)그리고 우리가 해야 하는 발판을 연구하 모니터링을 위한 혈액에서 자신이 놓여있습니다.
이 6 개월까지 그것을 성장 밖으로 대부분의 아기와 일시적인 편협 것을 알고있다. 이 의미하지 않는 아동에 갈 것입니다 우유에 알레르기 및 이 게시물은 사람들을 위해 우유 또는 간장이 알레르기가 있습니다. 2. 모니터링-다시 의사와 긴밀히 협력하십시오. 자녀에 따라 체중을 모니터링하고 체중이 계속 증가하고 정상적으로 성장하는지 확인하도록 선택할 수 있습니다. 나는 모든 기저귀에 점액이 있는지 검사 할 미친 엄마 중 하나였습니다. 우리는 또한 그들의 기분을”모니터링”했습니다. 즉,젖니가 남,MSPI,배고픈,졸린,척하는 이유를 아는 것은 때때로 불가능합니다.? 어쨌든,나는 그들의 기분을 모니터하기 위해 그들의 대변과 함께 지켜 보았습니다.4. 시작-식이 요법을 시작한 후,그 단백질이 모유에서 완전히 제거되기까지 약 2 주가 소요됩니다. 그렇다고해서 2 주 내내 고통을 겪어야한다는 의미는 아닙니다. 당신은 다이어트에 첫날 후 차이를 통지해야합니다. 그것은 천천히 제거됩니다…당신은 그것을 천천히 가늘게 생각할 수 있습니다. 주 후에 다이어트,당신은 훨씬 적은 이러한 단백질의에서 우유처럼에서 하루 1,따라서 적은 모욕하여 아기의 작은 창자.
출산 전에식이 요법을 시작하는 경우(아래의 미래 아기 참조)만기일~4 주 전에식이 요법을 시작하는 것이 좋습니다. 5. 기본 사항-좋아,그래서 당신은 우유 제품이나 콩 단백질 제품을 가질 수 없습니다…! 불행히도 알아야 할 것이 더 있습니다. 당신은 라벨 독서 프로가 될 것입니다. 안녕 유제품. 맞습니다,유제품이 없습니다. 우리는 토론할 것이 몇 가지 대안을 나중에,하지만 지금은 더 이상 치즈,요구르트,크리머 또는 아이스크림입니다. 비 유제품에는 종종 우유 단백질이 있으며 라벨을주의 깊게 읽어야합니다.
콩 단백질은 많은 야채 기반 제품(채소 버거,채소 너겟,아시아 요리를 생각하십시오)에서 발견됩니다. 콩 단백질은 콩에서 나옵니다-그래서 에다 마메와 간장이 나옵니다. 정말 미안해. 콩 단백질은 빵에서도 발견 될 수 있습니다(콩가루라고 할 수 있음).
빠른 면책 조항-내 아기는 모두 콩 기름을 견딜 수 있습니다. 거기에 몇 가지고 생각하는 어떤 경우의 MSPI 용인할 수 없다는 간장 기름(레시틴)–이 다소 논란,귀하의 의사를 참조해야 하는 경우에는 제거한 콩 오일 뿐입니다. 간장 기름을 제거하면식이 요법이 상당히 제한됩니다. 내가 논의하는 제품과 권장 사항에는 대두 레시틴이 들어있을 수 있습니다.
를 방지하기 위해 무엇을보고를 위한블(대부분이 포함되어 일)
콩:콩 단백질,식물성 단백질,콩,콩은 단백질,콩가루,액체 전체가 금연(이상)
우유: 어떤 맥락에서 우유라는 단어(버터 밀크,분유 등),카제인,유제품 고체,유장 단백질,유당
6. 무엇을 먹을 수 있습니까?! 많이!!! 저를 믿으십시오,나는이 규정 식에 음식을 위해 아프지 않았다. 원하는 모든 야채,고기,과일 및 견과류를 먹을 수 있습니다–준비 할 때 조심해야합니다(아래).
모든 과일,채소 및 고기는 괜찮습니다(일반)–당신이 그들에게 추가하는 것에주의하십시오. 많은 조미료에는 우유 성분이있을 수 있습니다. 또한 많은 매리 네이드에는 우유 읽기 라벨이 있습니다! 그 자체로 모든 과일,채소 및 고기는 괜찮습니다.
빵-나는 빵 제품이 50/50 이라고 말할 것입니다. MSP 가 들어 있지 않은 빵,빵 및 롤을 찾는 것은 매우 쉽습니다. 대부분의 Itallian 빵은 괜찮습니다. 나는 거의 매일 pbj 를 먹었다🙂
파스타-거의 모든 파스타. 나는 아직 먹을 수없는 파스타를 찾을 수 없다(좋아,잘 분명히 치즈 라비올리가 아니라 일반 국수를 말함). 소스는 우유(치즈)를 포함 할 가능성이 높으므로 이들에 대한 라벨을 읽는 데 약간의 시간을 할애하십시오.
식 항목–마요네즈,겨자,케첩,땅콩 버터,젤리,그레이엄 크래커,프레첼,가장 unflavored 감자 칩,토르티야 taco shells,밀 엷게,짭짤한 크래커,일반 오트밀 또는 강철리. 대부분의 곡물도 괜찮습니다! 몇 가지 그라 놀라 바는 불행히도 괜찮습니다-내 즐겨 찾기에 대해서는 아래를 참조하십시오. 많은 머핀 믹스도 괜찮습니다.
냉장고 아이템–달걀,베이컨,델리도 고기(피 훈제–는 soy),salsa,페파로니이라(샀는데 이에 대한 많은 간식),머스.
“유제품”–아몬드 우유를 사용했습니다. 쌀 우유와 코코넛 밀크도 괜찮습니다. 그들은 아몬드 밀크 커피 크리머(하나님 감사합니다)와 코코넛 밀크 아이스크림(얌!). 그들은 가짜 치즈를 만들지 만,나는 이것이 아주 잘 맛보는 것을 발견하지 못했습니다.
유기농 섹션-나는 우리 식료품 점의 유기농 섹션을 샅샅이 뒤질 것입니다. 뿐만 아니라 MSP 무료 글루텐 무료 제품이 많이 있습니다. 나는 여기에 준비된 식사뿐만 아니라 많은 베이킹 믹스를 발견했다.
7. 필수 제품
Oat Mama Bars-내가 그라 놀라 바가 많지 않다고 말한 방법을 기억하십니까? 그럼이 놀라운 바는 MSP 무료이며 놀라운 맛. 놀라운 부분,그들은 실제로(영양소의 전체 포장)당신의 우유 공급을 증가시킨다. 사실이 되기에는 너무 좋다,나는 알고있다. 나는 거대한 snacker 고 그대는 하나의 즐겨찾기–나는 이렇게 행복을 찾을 수 있다.
지구 균형 버터-나는 퍼짐과 지팡이를 둘 다 사용하고 일정한 버터에 꽤 대등하게 요리하기 위하여 둘 다 발견했다. 나는 또한 그들이 일반 버터처럼 맛이 나는 것을 발견했다. 버터를 요구하는 조리법을 위해,나는 버터 대용품(아래)을 사용하고 아주 잘 작동하는 것을 발견했습니다. Earth balance 에는 몇 가지 다른 MSP 제품이 있습니다.
뽀얀 쿠키 반죽-MSP 쿠키-냠! 감할 수 있는 작은 견실한 때–기 때문에 그들은 또한 무료 글루텐–-그러나이었다로 이동했을 때 나는 달콤한 이다.
OREOS–어떤 종류의 Oreo 도 가질 수 있습니다. 나는 당신이하지 꼬마. 나는이 다이어트를 할 때 오레오에 중독되었다.
8. 가족 식사-나는 가족 식사를 준비하는 것이 각 아기(대만족)와 함께 더 힘들어지는 것을 발견했습니다. 3 번으로,나는 지금 아기 1 일 때 2 대신에 식사를 만들기 위해 4 명이 있었다. 치즈(엔칠 라다,피자,타코)가 있어야하는 식사를 위해 나는 단순히 마지막에 치즈를 더할 것입니다. 일부 식사 우리는 MSP 무료로하기 위해 적응하기 시작했고 돌아 가지 않았습니다! 우리 가족은 이제 일반보다 호박 라자냐를 더 좋아합니다. 몇 가지 식사 아이디어는 내 식사 계획 게시물을 참조하십시오. 요리 할 때,나는 채소에 주로 올리브 오일을 사용합니다. 9. 외식-외식은 지난 몇 년 동안보다 훨씬 쉬워졌습니다. 대부분의 대형 체인 레스토랑과 패스트 푸드 회사는 온라인으로 알레르기 정보를 가지고 있습니다. 다른 식당에서 식사를 할 때,나는 때때로 그들의 빵이나 껍질이 우유가 없는지 명확히하기 위해 미리 전화 할 것입니다. 나는 항상 내 서버에 우유 알레르기가 있다고 말할 것입니다(MSPI 는 설명하기에 조금 너무 많았 기 때문에).
다음은 체인 레스토랑 목록과 내가 주문할 수있는 것을 알고 있습니다(모두 포함 된 것은 아닙니다! 그냥 내가 보통 주문하는 것!)
10. 자원-나! 질문이 있으면 저에게 연락하는 것을 망설이지 마십시오. Pinterest 는 조리법을위한 훌륭한 리소스입니다. 나는 종종 팔 레오 요리법을 검색 할 것입니다. MSPI Mama 는 또 다른 훌륭한 자원입니다. 11. 슬립 업 및 물 테스트-당신은 슬립 업을해야합니다 당신이 당신의 아기의 대변이나 기분에서 그것을 볼 때까지 알 수 없습니다. 분위기는 힘든 중 하나를 측정할 수 있기 때문에 분명히 하나의 천 것들을 화나게,그래서 내가 일반적으로 지켜 그들의 대변입니다. 좋은 소식은 그야 하는 경우에는 슬립,그것은 정말에만 영향을 미칠 것으로 보인들을 위한 하루 또는 적습니다. 테스트할 때 보면 아기를 처리할 준비가 되어 우유 제품,나는 권하고 그들을 주는 우유 기반 제품을 보호하기 위해 당신이하지 않는 방법이 있는 단백질의 젖. 나는 보통 그들에게 약간의 요구르트를 주려고했다(일단 그들이 이유식을 먹고 있었다). 대부분의 아기는 6~9 개월 사이에 MSPI 를 자랍니다.
당신은 이것을 할 수 있습니다! 거기에 있었던,나는 당신이 뉴스를 얻으면 그것이 압도적 인 것처럼 들린다는 것을 안다. 실제로 따르기 위하여 상당히”쉬운”규정 식 및 나가 보람있는 찾아낸 것 이다. 당신의 끝의 무엇이든을 듣고 싶거나 제품이 있어야 합니다!!
XX,Brooke