I wanted to share with all of you my experience with the MSPI diet. Milch-Soja-Protein-Intoleranz (MSPI) ist die vorübergehende Unfähigkeit, die in Kuhmilch und Sojaproteinen enthaltenen Proteine zu verdauen. Beide Proteine werden in die Muttermilch ausgeschieden und verursachen bei einem stillenden Säugling eine Reihe von Symptomen. Alle 3 meiner Babys hatten MSPI und ich habe ~ 2,5 Jahre meines Lebens mit dieser Diät verbracht!! Unnötig zu erwähnen, dass ich einige ziemlich gute Erfahrungen gemacht habe, hoffe, dass dies denjenigen von Ihnen da draußen helfen wird, herauszufinden, was zum Teufel Sie essen können (und ja, es ist mehr als Gemüse und Fleisch!)!
1. Diagnose von MSPI – arbeiten Sie eng mit dem Kinderarzt Ihres Kindes zusammen. Wir wussten nicht, dass unser erster es hatte, bis er ungefähr 10 Wochen alt war – das waren grobe 10 Wochen. Die charakteristischen Merkmale von MSPI sind reizbare oder kolikartige Aufregung und abnormale oder mit Schleim gefüllte Stühle. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu folgen, um festzustellen, ob diese Symptome tatsächlich MSPI sind. Je nach Fall können sie Sie an einen Gastroenterologen verweisen oder Stuhluntersuchungen durchführen. Unser zweites Kind hatte schwere Stühle mit MSPI (auch wenn ich auf Diät war) und wir mussten Stuhluntersuchungen durchführen, um Blut in seinem Stuhl zu überwachen.
Wisse, dass dies eine vorübergehende Intoleranz ist, bei der die meisten Babys um 6 Monate wachsen. Dies bedeutet nicht, dass Ihr Kind eine Milchallergie haben wird und dieser Beitrag ist nicht für diejenigen mit Milch- oder Soja-Allergien.
2. Überwachung – arbeiten Sie erneut eng mit Ihrem Arzt zusammen. Abhängig von Ihrem Kind kann es sich entscheiden, das Gewicht zu überwachen und sicherzustellen, dass es weiterhin an Gewicht zunimmt und normal wächst. Ich war eine dieser verrückten Mütter, die jede Windel auf Schleim untersuchen würden. Wir haben auch ihre Stimmungen „überwacht“. Davon abgesehen ist es manchmal unmöglich zu wissen, warum sie verärgert sind … zahnen, MSPI, hungrig, schläfrig, vorgeben?? Wie auch immer, ich habe versucht, ihre Stimmung zusammen mit ihrem Stuhl zu überwachen.
3. Formel – Formel ist eine Option. Eine teure Option, aber eine, die Sie in Betracht ziehen können. Die Diät ist hart und es ist nichts falsch daran, Formel in dieser Situation zu verwenden. Ich werde sagen, dass die Diät VIEL einfacher geworden ist als in den vergangenen Jahren. Orte und Kennzeichnung sind jetzt so allergikerfreundlich – noch mehr als bei der Diät 5 vor Jahren mit meinem ersten. Wenn Sie sich für eine Formel entscheiden, übernehmen einige Versicherungsgesellschaften einen Teil der Kosten – fordern Sie ein Rezept und ein Schreiben zur medizinischen Notwendigkeit von Ihrem Kinderarzt an.
4. Der Anfang – Nach Beginn der Diät dauert es etwa 2 Wochen, bis diese Proteine vollständig aus der Muttermilch ausgeschieden sind. Das bedeutet nicht, dass Sie 2 volle Wochen durchstehen müssen. Sie sollten einen Unterschied nach dem ersten Tag auf der Diät bemerken. Es wird langsam beseitigt … man kann es sich als langsam verjüngend vorstellen. Nach einer Woche auf der Diät haben Sie weit weniger dieser Proteine in Ihrer Milch, als Sie am Tag 1 taten, so weniger Beleidigung zum kleinen Darm des Babys. Wenn Sie die Diät beginnen, bevor Sie gebären (siehe zukünftige Babys unten), empfehlen sie, die Diät ~ 4 Wochen vor Ihrem Fälligkeitsdatum zu beginnen.
5. Die Grundlagen – okay, Sie können also keine Milchprodukte oder Sojaproteinprodukte haben … klar?! Leider gibt es mehr zu wissen. Sie werden ein Etikettenleseprofi. Auf Wiedersehen Molkerei. Das ist richtig, keine Milchprodukte. Wir werden später einige Alternativen besprechen, aber vorerst keinen Käse, Joghurt, Sahne oder Eis mehr. Es gibt oft Milchproteine in Nicht-Milchprodukten und Sie müssen die Etiketten sorgfältig lesen. Sojaprotein ist in vielen pflanzlichen Produkten enthalten (denken Sie an Veggie-Burger, Veggie-Nuggets, asiatische Gerichte). Sojaprotein kommt aus Sojabohnen – also sind Edamame und Sojasauce raus. Es tut mir so leid. Sojaprotein kann auch in Brot gefunden werden (kann Sojamehl sagen).
Kurzer Haftungsausschluss – alle meine Babys könnten Sojaöle vertragen. Es gibt einige, die denken, dass einige Fälle von MSPI Sojaöle (Sojalecithin) nicht vertragen können – während dies etwas umstritten ist, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um zu sehen, ob Sie auch Sojaöle eliminieren müssen. Die Beseitigung von Sojaölen schränkt die Ernährung ziemlich ein. Die Produkte und Empfehlungen, die ich diskutiere, können Sojalecithin enthalten.
Was auf Etiketten zu vermeiden und zu beachten ist (einschließlich der häufigsten):
Soja: Sojaprotein, pflanzliches Protein, Sojabohnen, Sojaprotein, Sojamehl, Flüssigrauch (seltsam)
Milch: Das Wort Milch in jedem Kontext (Buttermilch, Milchpulver usw.), Kasein, Milchprodukt fest, Molkenprotein, Laktose
6. Was kann ich essen?! Viele!!! Glauben Sie mir, ich habe bei dieser Diät nicht nach Essen gesucht. Sie können alles Gemüse, Fleisch, Obst und Nüsse essen, was Sie wollen – Sie müssen nur vorsichtig sein, wenn Sie sich vorbereiten (unten).Alle Früchte, Gemüse und Fleisch sind in Ordnung (plain) – seien Sie vorsichtig, was Sie ihnen hinzufügen. Viele Gewürze können Milchzutaten enthalten. Außerdem haben viele Marinaden Milch – lesen Sie Etiketten! An sich sind alle Früchte, Gemüse und Fleisch in Ordnung.
Brot – Ich würde sagen, Brotprodukte sind 50/50. Es ist sehr einfach, Brot, Brötchen und Brötchen zu finden, die kein MSP enthalten. Die meisten italienischen Brote sind in Ordnung. Ich habe fast täglich ein PBJ gegessen 🙂
Pasta – Fast alle Pasta. Ich muss noch eine Pasta finden, die ich nicht essen kann (okay, offensichtlich keine Käse-Ravioli, sondern normale Nudeln). Saucen enthalten eher Milch (Käse), also lesen Sie die Etiketten auf diesen.
Pantry Artikel – Mayonnaise, Senf, Ketchup, Erdnussbutter, Gelee, Graham Cracker, Brezeln, die meisten unflavored Kartoffelchips, Tortillas und Taco-Schalen, Weizen verdünnt, Saltine Cracker, Haferflocken oder Stahl geschnitten Hafer. Die meisten Cerealien sind auch okay! Leider sind nur wenige Müsliriegel in Ordnung – siehe unten für meinen Favoriten. Viele Muffin-Mischungen sind auch in Ordnung.
Kühlschrankartikel – Eier, Speck, Feinkost (vermeiden Sie geräuchertes Soja), Salsa, Pepperonis (ich habe diese viel zum Naschen gekauft), Hummus.
„Dairy“ – Ich habe Mandelmilch verwendet. Reismilch und Kokosmilch sind auch okay. Sie machen Mandelmilch-Kaffeesahne (Gott sei Dank) sowie Kokosmilcheis (lecker!). Sie machen gefälschten Käse, aber ich fand das nie sehr gut schmecken.
Bio-Bereich – Ich würde den Bio-Bereich unseres Lebensmittelgeschäfts durchsuchen. Es gibt viele glutenfreie Produkte, die auch MSP-frei sind. Ich habe hier viele Backmischungen sowie Fertiggerichte gefunden.
7. Wesentliche Produkte
Oat Mama Bars – denken Sie daran, wie ich sagte, es gibt nicht viele Müsliriegel? Nun, diese erstaunlichen Bars sind MSP-frei und schmecken FANTASTISCH. Der erstaunliche Teil, sie erhöhen tatsächlich Ihre Milchversorgung (vollgepackt mit Nährstoffen). Zu schön um wahr zu sein, ich weiß. Ich bin ein riesiger Snacker und Müsliriegel sind einer meiner Favoriten – ich war so glücklich, diese zu finden!
Earth Balance Butter – Ich habe sowohl den Brotaufstrich als auch die Sticks verwendet und festgestellt, dass beide ziemlich vergleichbar mit normaler Butter sind. Ich fand sie auch wie normale Butter schmecken. Für Rezepte, die Butter erfordern, habe ich die Butterersatzstoffe (unten) verwendet und festgestellt, dass sie sehr gut funktionieren. Earth Balance hat mehrere andere MSP-Produkte.
Makelloser Keksteig – MSP Cookies – lecker! Die Textur kann manchmal etwas körnig sein – weil sie auch glutenfrei sind -, aber diese waren eine gute Wahl, wenn ich einen süßen Zahn hatte.
OREOS – Sie können jede Art von Oreo haben. Ich mache dir nichts vor. Ich war süchtig nach Oreos, als ich diese Diät machte.
8. Familienmahlzeiten – Ich fand, dass die Zubereitung von Familienmahlzeiten mit jedem Baby schwieriger wurde (duh). Mit Nummer 3 hatte ich jetzt 4 Leute, für die ich eine Mahlzeit machen konnte, anstatt 2, als es Baby 1 war. Für Mahlzeiten mit Käse (Enchiladas, Pizza, Tacos) würde ich am Ende einfach Käse hinzufügen. Einige Mahlzeiten haben wir begonnen, uns an MSP-frei anzupassen und sind nicht mehr zurückgekehrt! Meine Familie liebt jetzt Zucchini-Lasagne besser als normal. Siehe meine Mahlzeit Planung Post für einige Mahlzeit Ideen. Beim Kochen verwende ich hauptsächlich Olivenöl für Gemüse.
9. Essen gehen – Essen gehen ist so viel einfacher geworden als in den vergangenen Jahren. Die meisten großen Kettenrestaurants und Fast-Food-Unternehmen haben Allergieinformationen online. Beim Essen in anderen Restaurants, Ich würde manchmal vorher anrufen, um zu klären, ob ihre Brote oder Krusten milchfrei waren. Ich würde meinem Server immer sagen, dass ich eine Milchallergie habe (da MSPI etwas zu viel war, um es zu erklären).
Hier ist eine Liste der Kette Restaurants und Dinge, die ich weiß, können Sie bestellen (nicht all inclusive! genau das, was ich in der Regel bestellen!)
10. Ressourcen – Ich! Zögern Sie nicht, mich bei Fragen zu kontaktieren. Pinterest ist eine großartige Ressource für Rezepte. Ich würde oft nach Paleo-Rezepten suchen. MSPI Mama ist eine weitere großartige Ressource.
11. Ausrutscher und Testen des Wassers – Sie werden Ausrutscher haben und es erst wissen, wenn Sie es im Stuhl oder in der Stimmung Ihres Babys sehen. Die Stimmung ist schwer einzuschätzen, weil es offensichtlich eines von tausend Dingen sein könnte, die sie aufregen, Also habe ich im Allgemeinen ihren Stuhl beobachtet. Die gute Nachricht ist, dass, wenn Sie einen Ausrutscher haben, es wirklich nur scheint, sie für einen Tag oder weniger zu beeinflussen. Wenn Sie testen, ob Ihr Baby bereit ist, mit Milchprodukten umzugehen, würde ich empfehlen, ihm ein Produkt auf Milchbasis zu geben, damit Sie die Proteine nicht in Ihrer Muttermilch haben. Normalerweise habe ich nur versucht, ihnen ein wenig Joghurt zu geben (sobald sie Babynahrung gegessen haben). Die meisten Babys entwachsen MSPI zwischen 6 – 9 Monate.
Das können Sie! Nachdem ich dort gewesen bin, weiß ich, dass es überwältigend klingt, wenn man die Nachrichten bekommt. Es ist eigentlich eine ziemlich „einfache“ Diät zu folgen und eine, die ich lohnenswert fand. Würde gerne Ihre Tipps hören oder Produkte haben müssen!!
XX, Brooke