I wanted to share with all of you my experience with the MSPI diet. L’intolleranza alle proteine della soia del latte (MSPI) è l’incapacità temporanea di digerire le proteine presenti nel latte vaccino e nelle proteine di soia. Entrambe queste proteine sono escrete nel latte materno e causano una serie di sintomi in un bambino che allatta al seno. Tutti e 3 i miei bambini avevano MSPI e ho trascorso ~ 2,5 anni della mia vita su questa dieta!! Inutile dire che ho guadagnato qualche buona esperienza spero che questo aiuterà quelli di voi là fuori cercando di capire che cosa diamine si può mangiare (e sì, è più di verdure e carne!)!
1. Diagnosi MSPI-lavorare a stretto contatto con il pediatra del bambino. Non sapevamo che il nostro primo aveva fino a circa 10 settimane – che è stato un ruvido 10 settimane. Le caratteristiche distintive di MSPI sono irritabile o colica-come pignoleria e anormale o muco riempito feci. È importante seguire con il medico per determinare se questi sintomi sono, infatti, MSPI. A seconda dei casi, possono indirizzarti a un gastroenterologo o fare studi sulle feci. Il nostro secondo figlio aveva feci gravi con MSPI (anche quando ero a dieta) e abbiamo dovuto fare studi sulle feci per monitorare il sangue nelle sue feci.
Sappi che questa è un’intolleranza temporanea con la maggior parte dei bambini che crescono di 6 mesi. Questo non significa che il bambino continuerà ad avere un’allergia al latte e questo post non è per quelli con allergie al latte o alla soia.
2. Monitoraggio-ancora una volta, lavorare a stretto contatto con il medico. A seconda del vostro bambino, essi possono scegliere di monitorare i pesi e garantire che stanno continuando ad aumentare di peso e crescere normalmente. Ero una di quelle mamme pazze che controllavano ogni pannolino per il muco. Abbiamo anche “monitorato” i loro stati d’animo. Detto questo, a volte è impossibile sapere perché sono sconvolti te dentizione, MSPI, affamati, assonnati, fingendo?? Ad ogni modo, ho provato a guardare il loro umore insieme al loro sgabello da monitorare.
3. Formula-la formula è un’opzione. Un’opzione costosa, ma si può scegliere di prendere in considerazione. La dieta è dura e non c’è niente di sbagliato nell’usare la formula in questa situazione. Dirò che la dieta è diventata MOLTO più facile che negli anni passati. I luoghi e l’etichettatura sono così allergici ora – ancora di più rispetto a quando ho fatto la dieta 5 anni fa con il mio primo. Se si decide di utilizzare la formula, alcune compagnie di assicurazione copriranno parte della spesa-richiedere una prescrizione e una lettera di necessità medica dal pediatra.
4. L’inizio – Dopo aver iniziato la dieta, ci vogliono circa 2 settimane perché quelle proteine siano completamente eliminate dal latte materno. Ciò non significa che devi soffrire attraverso 2 settimane intere. Dovresti notare una differenza dopo il primo giorno di dieta. Viene lentamente eliminato can si può pensare che si assottigli lentamente. Dopo una settimana di dieta, avrai molto meno di queste proteine nel tuo latte come hai fatto al giorno 1, quindi meno insulto al piccolo intestino del bambino.
Se stai iniziando la dieta prima di partorire (vedi i futuri bambini sotto), ti consigliamo di iniziare la dieta ~4 settimane prima della data di scadenza.
5. Le basi-ok, quindi non puoi avere prodotti a base di latte o prodotti a base di proteine di soia clear chiaro?! Sfortunatamente, c’è altro da sapere. Diventerai un professionista della lettura dell’etichetta. Arrivederci dairy. Esatto, niente latticini. Discuteremo alcune alternative più tardi, ma per ora, niente più formaggio, yogurt, creme o gelati. Ci sono spesso proteine del latte nei prodotti non caseari e devi leggere attentamente le etichette.
La proteina di soia si trova in molti prodotti a base vegetale (si pensi agli hamburger vegetariani, alle pepite vegetariane, ai piatti asiatici). Le proteine di soia provengono dai fagioli di soia – quindi l’edamame e la salsa di soia sono fuori. Mi dispiace tanto. La proteina di soia può anche essere trovata nei pani (può dire farina di soia).
Disclaimer rapido – tutti i miei bambini potrebbero tollerare oli di soia. Ci sono alcuni che pensano che alcuni casi di MSPI non possano tollerare gli oli di soia – lecitina di soia) – mentre questo è un po ‘ contestato, lavora con il tuo medico per vedere se devi eliminare anche gli oli di soia. Eliminare gli oli di soia limita un po ‘ la dieta. I prodotti e le raccomandazioni che discuto possono contenere lecitina di soia.
Cosa evitare e guardare per sulle etichette (include più comuni):
Soia: proteine di soia, proteine vegetali, Soia, proteine di soia, farina di soia, fumo liquido (strano)
Latte: La parola Latte in qualsiasi contesto( latticello, latte in polvere, ecc), caseina, latticini solidi, proteine del siero di latte, Lattosio
6. Cosa posso mangiare?! Un sacco!!! Credimi, non stavo male per il cibo con questa dieta. Puoi mangiare tutte le verdure, le carni, la frutta e le noci che vuoi – devi solo stare attento quando prepari (sotto).
Tutti i frutti, verdure e carni sono a posto (pianura) – fare attenzione a ciò che si aggiunge a loro. Molti condimenti possono avere ingredienti a base di latte. Inoltre, molte marinate hanno etichette leggere il latte! Da soli, tutti i frutti, verdure e carni sono a posto.
Pane – Direi prodotti a base di pane sono 50/50. È molto facile trovare pane, panini e panini che non contengono MSP. La maggior parte dei pani italliani va bene. Ho mangiato un PBJ quasi tutti i giorni Pasta
Pasta – Quasi tutta la pasta. Devo ancora trovare una pasta che non posso mangiare (va bene, beh ovviamente non ravioli al formaggio, ma parlando tagliatelle regolari). Le salse hanno maggiori probabilità di contenere latte (formaggio), quindi passa un po ‘ di tempo a leggere le etichette su questi.
Articoli dispensa – Maionese, senape, ketchup, burro di arachidi, gelatina, cracker graham, salatini, patatine fritte più unflavored, tortillas e gusci di taco, grano si assottiglia, cracker saltine, farina d’avena pianura o acciaio tagliato avena. Anche la maggior parte dei cereali va bene! Poche barrette di muesli vanno bene, sfortunatamente-vedi sotto per il mio preferito. Anche molti mix di muffin vanno bene.
Articoli frigo – uova, pancetta, carne deli (evitare affumicato – ha soia), salsa, pepperonis (ho comprato questi un sacco per spuntini), hummus.
” Dairy ” – Ho usato il latte di mandorle. Anche il latte di riso e il latte di cocco vanno bene. Fanno latte di mandorla caffè creamers (grazie a Dio) così come il latte di cocco gelato (yum!). Fanno il formaggio falso, ma non ho mai trovato questo per gustare molto bene.
Sezione organica – Vorrei setacciare la sezione organica del nostro negozio di alimentari. Ci sono un sacco di prodotti senza glutine che sono MSP libero pure. Ho trovato un sacco di miscele di cottura così come i pasti preparati qui.
7. Essential Products
Oat Mama Bars – ricordate come ho detto che non ci sono molte barrette di muesli? Bene, questi fantastici bar sono MSP gratuiti e hanno un sapore INCREDIBILE. La parte incredibile, in realtà aumentano la fornitura di latte (pieno di sostanze nutritive). Troppo bello per essere vero, lo so. Sono un enorme snacker e barrette di muesli sono uno dei miei preferiti-ero così felice di trovare questi!
Earth Balance butter – Ho usato sia lo spread che i bastoncini e ho trovato entrambi per cucinare abbastanza paragonabili al burro normale. Li ho anche trovati per assaggiare proprio come il burro normale. Per le ricette che richiedono burro, ho usato i sostituti del burro (sotto) e li ho trovati a lavorare molto bene. Earth balance ha diversi altri prodotti MSP.
Pasta biscotto immacolata – MSP cookies – yum! La texture può essere un po ‘ grintoso a volte-perché sono anche senza glutine – ma questi erano un buon andare a quando ho avuto un debole per i dolci.
OREOS – Si può avere qualsiasi tipo di Oreo. Non ti prendo in giro. Ero dipendente da Oreos quando ero a dieta.
8. Family meals – Ho scoperto che preparare i pasti in famiglia è diventato più difficile con ogni bambino (duh). Con il numero 3, ora ho avuto 4 persone per fare un pasto per invece di 2 quando era bambino 1. Per i pasti che devono avere formaggio (enchiladas, pizza, tacos) Vorrei semplicemente aggiungere il formaggio alla fine. Alcuni pasti abbiamo iniziato ad adattarsi per essere MSP libero e non sono tornati indietro! La mia famiglia ora ama le lasagne alle zucchine meglio del normale. Vedere il mio pasto pianificazione post per alcune idee pasto. Quando cucino, uso principalmente olio d’oliva per le verdure.
9. Mangiare fuori-Mangiare fuori è diventato molto più facile che negli anni passati. La maggior parte delle grandi catene di ristoranti e fast food hanno informazioni sulle allergie online. Quando mangiavo in altri ristoranti, a volte chiamavo in anticipo per chiarire se i loro pani o croste erano privi di latte. Vorrei sempre dire al mio server che ho avuto un’allergia al latte (dal momento che MSPI era un po ‘ troppo da spiegare).
Ecco un elenco di ristoranti della catena e le cose che so che è possibile ordinare (non tutto compreso! proprio quello che di solito ordino!)
10. Risorse-Me! Non esitate a contattarmi per qualsiasi domanda. Pinterest è una grande risorsa per le ricette. Vorrei spesso cercare ricette Paleo. MSPI Mama è un’altra grande risorsa.
11. Slip up e testare l’acqua-si avrà slip up e non si sa fino a quando si vede nel vostro sgabello bambini o umore. L’umore è difficile da valutare perché potrebbe ovviamente essere una delle mille cose che li sconvolgono, quindi generalmente guardavo i loro sgabelli. La buona notizia, è che quando si dispone di uno slittamento, sembra davvero solo per influenzare loro per un giorno o meno. Durante il test per vedere se il tuo bambino è pronto a gestire i prodotti lattiero-caseari, consiglierei di dare loro un prodotto a base di latte in questo modo non hai le proteine nel latte materno. Di solito ho appena provato a dare loro un po ‘ di yogurt (una volta che stavano mangiando alimenti per l’infanzia). La maggior parte dei bambini supera MSPI tra 6 – 9 mesi.
Si può fare questo! Essendo stato lì, so che suona travolgente una volta che si ottiene la notizia. In realtà è una dieta abbastanza “facile” da seguire e uno che ho trovato utile. Mi piacerebbe sentire uno qualsiasi dei vostri suggerimenti o deve avere prodotti!!
XX, Brooke