” hoe vaak moet ik een massage krijgen?”is een vraag die we vaak horen. Het antwoord hangt af van uw pijn en fysieke behoeften, uw stress en emotionele behoeften, en natuurlijk, uw budget. Regelmatig massage krijgen zal het meeste voordeel hebben. Een massage een keer per week, of om de twee weken zou ideaal zijn, maar kan niet realistisch zijn voor elke persoon. Denk eraan, net zoals een korte rit op de loopband je niet voorbereidt op een marathon, en één salade je niet naar al je gezondheid leidt & voedingsdoelen, kan één massagesessie geen jaren van schade ongedaan maken.
wat heeft u nodig?
Pijnbestrijding:
Als u massage gebruikt voor pijnbestrijding of andere medische problemen, kunt u vaker massage krijgen. In de meeste gevallen, na een blessure, uw therapeut kan aanbevelen massage een of twee keer per week gedurende uw herstel.
Als u een chronische aandoening heeft, wordt meestal één per week of tweewekelijks aanbevolen, maar dit hangt ook af van hoe uw lichaam zich voelt. Als u merkt dat uw pijn over een paar dagen terugkeert, is het waarschijnlijk tijd om uw massagetherapeut weer te zien. Als je een week later pijnvrij voelt, kun je meer tijd tussen de sessies toevoegen. Voor pijnbestrijding, mensen meestal vinden dat ze meer frequente sessies in het begin vereisen. Als uw spieren ontspannen en genezing begint, sessies afnemen in frequentie.
uw massagetherapeut kan u ook enkele stretches laten zien, die u thuis kunt doen, om uw therapie tussen de sessies door te zetten.
stressverlichting:
stressmanagement is net zo belangrijk voor uw gezondheid als dieet en lichaamsbeweging. Stress kan eigenlijk ongedaan maken al het harde werk dat je in de sportschool, en door goed te eten. Massage kan helpen de spanning te verminderen, hoge bloeddruk te verlagen en de cortisolniveaus in hun lichaam te verlagen. Het krijgen van een massage een keer per maand kan gunstig zijn in het helpen elimineren van de negatieve effecten van stress op je lichaam en geest.
atletische prestaties en herstel:
tijdens de training voor een evenement zoals een marathon, kunt u massages iets vaker dan normaal plannen. Wekelijkse of tweewekelijkse massage kan helpen om u in de juiste vorm te krijgen en u helpen sneller te herstellen na het evenement of de wedstrijd. Wedstrijdsporters kunnen twee of meer sessies per week nodig hebben om in topvorm te blijven.
Pre-event massage kan de spieren opwarmen en strekken, wat helpt bij het voorkomen van letsel. Het stimuleert ook de bloedstroom, vermindert de spanning, verwijdert melkzuurophoping en verbetert het bewegingsbereik en de spierflexibiliteit, wat resulteert in verbeterde kracht en prestaties.
post-event massage wordt gedaan onmiddellijk na de gebeurtenis en helpt de atleet te herstellen van de activiteit. Het helpt om pijn na het sporten te verminderen en het bewegingsbereik en de bloedtoevoer naar strakke spieren te herstellen.
de frequentie van sportmassages is volledig afhankelijk van uw trainings-en Evenementenschema. Echter, zelfs wanneer u niet traint, kan regelmatige massage u helpen om uw gezondheid, bewegingsbereik en spierflexibiliteit te behouden.
wat kunt u zich veroorloven?
voor velen is regelmatige massage mogelijk niet binnen het budget. MMG biedt meerdere opties om het betaalbaarder te maken. Massage pakketten zijn beschikbaar voor aankoop online of in ons kantoor. We bieden ook een maandelijks lidmaatschap programma samen met regelmatige specials en promoties.
” hoe vaak moet ik een massage krijgen?”Om het antwoord te vinden, praat met uw massagetherapeut; zij zijn uw partner in uw gezondheid en zelfzorg plan. En luister naar je lichaam. Het zal je altijd vertellen wat het nodig heeft!