christelijke meditatie
Wees stil en weet dat Ik God ben. Psalm 46: 10
sommige christenen zijn op hun hoede voor of verwerpen meditatie, op grond van het feit dat de wortels van meditatie liggen in niet-christelijke invloeden zoals het boeddhisme. hoewel meditatie al eeuwenlang op grote schaal wordt gebruikt in de oosterse spiritualiteit, is er niets inherent niet-christelijk aan de beoefening van meditatie, en het wordt steeds meer geaccepteerd als een mainstream praktijk in de bevordering van welzijn en geestelijke gezondheid.
christelijke meditatie kan worden omschreven als een vredige focus op God. Christelijke meditatie kan zich richten op een enkel woord (zoals in het voorbeeld hieronder), of op een vers uit de Bijbel bijvoorbeeld.
De Bijbel maakt veel verwijzingen naar mediteren.moge mijn meditatie hem behagen, zoals ik mij verheug in de Heer Psalm 104: 34
mogen de woorden van mijn mond en de meditatie van mijn hart aangenaam zijn in uw ogen, O Heer Psalm 19:14
de wereldgemeenschap voor christelijke meditatie in het Verenigd Koninkrijk biedt dit voorbeeld:
Hoe te mediteren
Kies een rustige plaats en tijd waar u niet gestoord zult worden. Zitten.
zit stil en rechtop, comfortabel en alert, met uw rug recht.
Sluit uw ogen lichtjes.
adem rustig en regelmatig.
stil, innerlijk, begin een enkel woord te zeggen.
Wij bevelen de gebedszin maranatha aan.*
reciteren als vier lettergrepen van gelijke lengte-ma-ra-na-tha.
luister ernaar zoals je het zegt, zachtjes maar continu.
denk of stel je niets voor-spiritueel of anderszins.als gedachten en beelden komen, zijn dit afleidingen op het moment van meditatie: blijf terugkeren naar het gewoon zeggen van het woord.* Maranatha is een oud Christelijk gebedswoord. Het betekent ‘kom, Heer’ uit de Aramese taal van Jezus ‘ tijd, en wordt gevonden in het Nieuwe Testament. Wanneer je mediteert, gebruik het gewoon als een focus voor je aandacht, zonder na te denken over de betekenis ervan.
meditatie
Mindfulness
meditatie
Mindfulness
zelfhulp MP3 meditatie downloads
christelijke geestelijke gezondheid