kristen MEDITATION
Var stilla och vet att jag är Gud. Psalm 46: 10
Vissa kristna är försiktiga med eller avvisar meditation, på grund av att meditationens rötter ligger i icke-kristna influenser som buddhismen. medan meditation har använts i stor utsträckning i östlig andlighet i århundraden, finns det inget i sig icke-kristen om meditationens övning, och det accepteras alltmer som en vanlig praxis i främjandet av välbefinnande och mental hälsa.
kristen meditation kan beskrivas som ett fredligt fokus på Gud. Kristen meditation kan fokusera på ett enda ord (som i exemplet nedan), eller på en vers från Bibeln till exempel.
Bibeln gör många hänvisningar till meditera.
Må min meditation vara tilltalande för honom, som jag gläder mig i Herren Psalm 104: 34
Må min muns ord och mitt hjärtas meditation vara tilltalande i dina ögon, O LORD Psalm 19: 14
världssamfundet för kristen Meditation i Storbritannien erbjuder detta exempel:
Hur man mediterar
välj en lugn plats och tid där du inte kommer att bli störd. Sätt dig.
sitt still och upprätt, bekväm och vaken, med ryggen rak.
stäng dina ögon Lätt.
andas lugnt och regelbundet.
tyst, interiorly, börja säga ett enda ord.
Vi rekommenderar bönfrasen maranatha.*
recitera det som fyra stavelser med samma längd – ma-ra-na-tha.
Lyssna på det som du säger det, försiktigt men kontinuerligt.
tänk inte eller föreställ dig någonting – andligt eller på annat sätt.
om tankar och bilder kommer, är det distraktioner vid meditationen: fortsätt att helt enkelt säga ordet.
*Maranatha är ett gammalt Kristen bönord. Det betyder ’Kom, Herre’ från det arameiska språket i Jesu tid, och finns i Nya Testamentet. När du mediterar, använd det helt enkelt som ett fokus för din uppmärksamhet, utan att tänka på meningen med det.
Meditation
uppmärksam andning
färgandning
Mindfulness
självhjälp MP3 meditation nedladdningar
Christian Mental hälsa